Lielākajai daļai grūtnieču ceļošana parasti tiek uzskatīta par drošu. Pirms jebkādu plānu veikšanas neaizmirstiet konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Kamēr nav komplikāciju, jūs varat ceļot visu grūtniecības laiku. Daudzas sievietes uzskata, ka otrais trimestris ir labākais laiks, lai plānotu aizbēgšanu. Spontāna aborta un rīta nelabuma risks ir pagājis. Turklāt trešā trimestra neērtības vēl nav sākušās. Lielākā daļa sieviešu šajā vidējā trimestrī jūtas vislabāk, kas padara ceļošanu daudz patīkamāku. Šeit ir daži vispārīgi norādījumi grūtniecēm ceļojumu laikā
Pirms ceļojuma ieplānojiet pirmsdzemdību vizīti. Tas dos jums sirdsmieru, zinot, ka ar mazuli viss izskatās labi. Ja dodaties tālu no mājām, ieteicams paņemt līdzi savu medicīnisko dokumentu kopiju. Konsultējieties ar savu ārstu par visiem piesardzības pasākumiem, kas jums jāveic, piemēram, par vakcīnām, kas nepieciešamas ārzemju ceļojumiem. Ja ceļojat vēlāk grūtniecības laikā, uzziniet ārsta vārdu apgabalā, kuru apmeklēsit.
Ceļošana ar Auto
Ceļošana ar automašīnu parasti ir droša grūtniecības laikā. Ja braucat uz galamērķi, atvēliet papildu laiku pieturām. Jums vajadzētu plānot apstāties vismaz ik pēc divām stundām, lai izstieptu kājas un pastaigātos. Lielākajai daļai grūtnieču būs jāpārtrauc biežas vannas istabas pauzes. Kad pārtraucat izmantot vannas istabu, nedaudz pastaigājieties. Tas ir labs cirkulācijai.
Automašīnā vienmēr piesprādzējieties ar drošības jostu. Nospiediet sēdekli atpakaļ pēc iespējas tālāk no paneļa. Tas ļauj jums atrasties drošā attālumā no drošības spilvena, ja notiek negadījums. Ierobežojiet savu laiku automašīnā līdz sešām stundām katru dienu. Noteikti palieciet labi hidratēti un paņemiet līdzi veselīgas uzkodas.
Ceļošana ar lidmašīnu
Lielākā daļa aviokompāniju atļauj grūtniecēm ceļot līdz astotajam grūtniecības mēnesim. Dažos gadījumos ceļošana var tikt atļauta vēlāk. Būs nepieciešama ārsta vēstule. Vairumā gadījumu aviokompānija pieņems jūsu vārdu par to, cik tālu jūs esat [tag-cat]grūtniecības laikā[/tag-cat]. Ja izskatāties liels vai uztraucaties, ka varat saskarties ar pretestību, ieteicams saņemt vēstuli un nēsāt to līdzi.
Drošākais veids, kā ceļot ar gaisa transportu, ir lidot ar lielu aviokompānijas lidmašīnu. Kajītēs ir spiediens, kas ir drošāk jums un mazulim. Veicot rezervāciju, pieprasiet sēdvietu ejā. Tas ļaus jums vieglāk piecelties, lai izmantotu vannas istabu vai izstieptu kājas. Gaiss lielākajā daļā lidmašīnu mēdz būt sauss. Ceļojuma laikā esiet labi hidratēts. Lielākā daļa lidostu neļaus pārvadāt šķidrumus, taču lidostā varat iegādāties ūdeni.
Kad ierodaties galamērķī
Ceļošana var būt nogurdinoša, pat ja neesat stāvoklī. Cilvēki mēdz paturēt vēlākas stundas un lielāko dienas daļu pavada, apskatot ekskursijas. Dažām grūtniecēm tā var būt pārāk liela aktivitāte. Apskates vietas no agra rīta līdz vēlam vakaram, iespējams, nav labākā ideja. Lai nepārspīlētu, rīkojieties viegli. Dienas vidū paņemiet pārtraukumu un dodieties atpakaļ uz viesnīcu nosnausties. Atcerieties ēst regulāri un ēdienreizēm un uzkodām izvēlēties veselīgu pārtiku.
Pievienot komentāru