autors Patrīcija Hjūza
Grūtniecība ir pārsteidzošs laiks, taču tas var būt arī saspringts dzīves laiks. Jūs esat aizņemts, gatavojoties jauna mazuļa nākšanai pasaulē. Jūs varat pavadīt lielāko daļu sava laika, strādājot darbā vai rūpējoties par citiem bērniem. Grūtniecības nogurums kopā ar spiedienu no darba vai mājas dzīves var jūs nogurdināt. Ir svarīgi laiku pa laikam veltīt laiku, lai sevi palutinātu.
Diena spa: baudiet vienu dienu spa vai tikai vienu vai divas procedūras. Meklējiet spa, kas piedāvā pirmsdzemdību masāžu. To vajadzētu darīt kādam, kam ir pieredze un apmācība grūtnieču masēšanā. Lielākajai daļai ir galdi ar izgrieztu vietu vēderam jūsu ērtībām. Pēc masāžas palutiniet sevi ar sejas kopšanu un pedikīru. Pedikīrs un krāsoti kāju nagi sagatavos jūsu pēdas sandaļu sezonai un jums nebūs jāuztraucas par nespēju aizsniegt kājas.
Izveidojiet spa mājās: Ja jums nav laika vai nevēlaties tērēt naudu spa, izveidojiet spa savās mājās. Mērcējiet vannā ar aromterapijas vannas eļļu un spēlējiet relaksējošu mūziku. Uzdāviniet sev sejas kopšanu un pedikīru. Lielākā daļa mājas sejas kopšanas līdzekļu ir pilnīgi droši lietošanai [tag-cat]grūtniecības laikā[/tag-cat]. Varat arī pagatavot mājās gatavotus sejas kopšanas līdzekļus, izmantojot jūsu virtuvē atrodamas sastāvdaļas, piemēram, jogurtu, zemenes vai banānus. Mājas sejas skrubju, tīrīšanas līdzekļu un masku receptes var atrast tiešsaistē.
Apmeklējiet frizētavu: Jauna frizūra ir ideāla izvēle, ja jūtaties nomākta. Grūtniecības laikā daudzas sievietes uzskata, ka viņu mati ir biezāki un vieglāk kopjami nekā jebkad agrāk. Lielisks griezums uzlabos šo grūtniecības skaistuma bonusu. Jūs varat iegūt izcēlumus, jo krāsa netiek uzklāta uz jūsu skalpa. Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka krāsa ir droša, taču, iespējams, vēlēsities izlaist balinātāju vai ilgviļņus.
Iepirkties jaunam tērpam pēc frizētavas apmeklējuma vai dienas spa. Jūsu grūtnieces ķermenis ir skaists, un jauns tērps ļaus jums justies skaistai. Izbaudiet iepirkšanās dienu kopā ar draugu. Apstājieties pusdienās un pavadiet to pēcpusdienā. Kad pienāks mazulis, vismaz kādu laiku būs grūtāk noorganizēt šos mazos ceļojumus.
Izmantot ir svarīgs veids, kā rūpēties par savu ķermeni no iekšpuses. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir lieliskas, lai kontrolētu svara pieaugumu un izvairītos no dažiem grūtniecības laikā radušās neērtības. Turklāt vingrinājumi palīdz sagatavot ķermeni darbam. jums jācenšas vingrot vismaz trīs reizes nedēļā.
Izvēlieties vingrinājumu veidu, kas jūs atslābina un atsvaidzina. Apmeklējot [tag-tec]pirmsdzemdību jogas[/tag-tec] nodarbību, varat vienlaikus vingrot un palutināt sevi. Joga ir relaksējoša un palielina muskuļu spēku un elastību. Pastaiga ārā pēc vakariņām var būt lielisks veids, kā atpūsties un mazināt stresu. Ja jums ir citi bērni, pēc vakariņām dodieties [tag-ice]ģimenes[/tag-ice] pastaigā.
Biogrāfija Patrīcija Hjūza ir ārštata rakstniece un četru bērnu māte. Patrīcijai ir bakalaura grāds pamatizglītībā Floridas Atlantijas universitātē. Viņa ir daudz rakstījusi par grūtniecību, dzemdībām, audzināšanu un zīdīšanu. Turklāt viņa ir rakstījusi par mājas dekorēšanu un ceļojumiem.
Nevienu šī raksta daļu nedrīkst kopēt vai reproducēt nekādā veidā bez skaidras More4Kids Inc atļaujas © 2007
Pievienot komentāru