Grūtniecība, dzemdības un jaundzimušais — ko tagad?

Apsveicam! Pēc visu mēnešu gaidīšanas beidzot ir piedzimis jūsu mazulis. Jūsu grūtniecības dienas beidzot ir beigušās, un drīz sāksies jauns aizraujošs piedzīvojums. Šīs pirmās dienas ir pārsteidzošs laiks, kas paiet tik ātri. Šīs pirmās dienas un nedēļas ir jāpavada, lai iepazītos ar savu mazuli un veidotu saikni ar viņu gan jūs, gan tēti. Protams, ģimene un tuvākie draugi vēlēsies piestāt, lai redzētu jauno mazo. Tomēr, iespējams, vēlēsities ierobežot apmeklējumu skaitu pirmās nedēļas laikā.

Parūpējies par sevi. Atcerieties, ka jūs tikko esat piedzimis. tu būsi noguris un tev vajadzēs atpūsties. Nemēģiniet būt supermamma un nedariet trakas lietas, piemēram, tīrīt māju un gatavot lielas vakariņas. Tici man; tev ir visa atlikušā dzīve. Šobrīd jums jākoncentrējas uz atpūtu un jaunā mazā ģimenes locekļu iepazīšanu.

Negaidiet savus viesus. Esmu dzirdējusi šausmu stāstus par jaunām māmiņām, kas gatavo uzņēmumam, kamēr apmeklētāji sēž un tur mazuli. Nedari to. Ļaujiet cilvēkiem palīdzēt jums gatavot un tīrīt. Ja vecmāmiņas gribēs braukt ciemos, līdzi jāņem maltīte vai putekļu lupata. Bērna turēšana nav tā palīdzība, kas jums nepieciešama. Jums kopā ar mazuli jāatpūšas uz dīvāna vai šūpuļkrēsla, kamēr citi gatavo ēdienu.

Mazulis lielāko daļu sava laika pavadīs guļot un ēdot pirmajās dienās mājās. Jaundzimušie guļ lielāko daļu laika, taču bieži vien tā ir gara īsāku snaudu sērija. Ja bērns baro bērnu ar krūti, tas pamostas ēst ik pēc stundas vai divām. Bērnam un jūsu piena piegādei vislabāk ir, ja jūs barojat bērnu pēc pieprasījuma. Pēc katras barošanas mazulis, iespējams, atkal aizmigs. 

Var paiet dažas dienas vai nedēļas, līdz mazulis iedzīvojas jebkādā paredzamā barošanas vai gulēšanas režīmā. Tas ir ļoti normāli un vēl viens iemesls kavēt uzņēmumu. Jums ir jāguļ, kad jūsu mazulis guļ, jo jūs zaudējat miegu naktī. Pamazām mazulis iekārtosies diezgan paredzamā miega režīmā un gulēs ilgāku laiku. Līdz tam jums ir jāatpūšas, kad jums ir iespēja.

Iespējams, ka jūsu garastāvoklis mainās vai jums ir skumju periodi. Reizēm jūs varat justies satriekts un izsmelts. To sauc par mazuļu blūzu un ir pilnīgi normāli. Mainīgo hormonu un miega trūkuma kombinācija veicina zilu sajūtu. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai justos labāk, piemēram, gulēt, sarunāties ar draugu vai pastaigāties ārā.

Šajā laikā pievērsiet uzmanību savām jūtām. Ja jūsu skumjas ir vairāk nekā tikai nedaudz nomāktas, jums var būt pēcdzemdību depresija. PPD simptomi ir depresijas sajūta, bieža raudāšana, intereses trūkums par mazuli vai citām iepriekš baudītām aktivitātēm, baiļu sajūta un miega vai ēšanas paradumu izmaiņas. Ja domājat, ka Jums varētu būt pēcdzemdību depresija, sazinieties ar savu ārstu. Dažreiz sievietes uztraucas, ka viņu jūtas padara viņas par sliktām mātēm. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. PPD ir diezgan izplatīts stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana. 

Tagad, kad esat pie nākamā bērna attīstības posma, noteikti apskatiet mūsu mazulis un Vecāki mūsu tīmekļa vietnes sadaļās, lai iegūtu padomus un informāciju jūsu bērnam, kurš attīstās.