Kelupaan Semasa Hamil

Jika anda hamil dan mendapati perkara-perkara yang tergelincir dalam fikiran anda, anda tidak bersendirian. Kebanyakan wanita melaporkan beberapa tahap pelupa semasa mengandung. Walaupun mengecewakan, ini adalah perkara biasa. Kehamilan menjejaskan setiap bahagian badan anda, termasuk minda. Nasib baik, terdapat cara yang anda boleh mengatasi masalah ini dan masih menyelesaikan tugas yang perlu anda selesaikan.

 

Sebenarnya telah ada kajian yang dibuat mengenai fenomena ini. Satu kajian yang diterbitkan dalam The Australian Journal of Advanced Nursing menunjukkan bahawa 68% peserta melaporkan perubahan dalam ingatan. Lima puluh empat peratus melaporkan kesukaran dalam penumpuan dan 52% melaporkan tidak sedar diri semasa mengandung.

 

Satu kajian 1997 yang diterbitkan dalam New Scientist melihat perubahan dalam otak wanita hamil sebagai penjelasan yang mungkin untuk kealpaan. Kajian ini melihat imej otak dan mendapati peningkatan dalam kelenjar pituitari dan pengecutan kecil dalam saiz keseluruhan otak pada trimester ketiga. Penyelidik ini mencadangkan bahawa lebih banyak kajian diperlukan dalam bidang ini. Semak: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Mengetahui bahawa pelupa adalah perkara biasa adalah melegakan kepada kita yang bimbang tentang permulaan penyakit Alzheimer. Walau bagaimanapun, ini tidak akan membantu anda mengingati untuk membayar bil atau membalas panggilan telefon. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengingati tugasan yang perlu diselesaikan. Sesetengah wanita mendapati bahawa menyimpan senarai tugasan yang terperinci adalah membantu untuk mengelakkan slip ingatan yang serius. Anda hanya perlu ingat untuk tidak kehilangan senarai! Perancang hari atau kalendar dengan acara penting disenaraikan juga boleh membantu.

 

Lihat dengan baik komitmen dalam hidup anda. Kita semua bersalah kerana terlalu menjadualkan pada masa-masa tertentu. Jika anda adalah jenis yang tidak boleh berkata "tidak", mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula kecenderungan ini. Tak salah kalau ambil mudah sikit dari segi kerja, sukarela dan komitmen luar buat sementara waktu. Anda boleh menyalahkan kehamilan anda, jika anda tidak boleh mengatakan tidak. apabila bayi agak besar, anda akan dapat mengambil lebih banyak projek.

 

Kurang tidur boleh menyumbang kepada pelupa. Insomnia dan keletihan adalah ketidakselesaan biasa kehamilan yang memberi kesan kepada wanita, terutamanya pada trimester pertama dan ketiga. Pelupa nampaknya menjadi masalah pada trimester pertama dan ketiga kehamilan juga. Walaupun tidak ada kajian untuk menunjukkan korelasi, kebetulan kelihatan agak kuat.

 

Jika keletihan menyumbang kepada masalah ingatan anda, cuba dapatkan lebih banyak rehat. Satu-satunya ubat untuk letih adalah tidur, terutamanya semasa mengandung apabila dos kafein yang tinggi bukanlah idea yang baik. Tidur lebih awal dan tidur sebentar pada siang hari. Malah rehat yang singkat boleh menyegarkan anda dan membantu mengurangkan kealpaan.

 

Anda boleh berasa selesa dengan fakta bahawa kealpaan cenderung hilang selepas kelahiran bayi. Ingatan anda akan beransur-ansur kembali ke keadaan asalnya selepas bayi dilahirkan. Jangan risau jika ini tidak serta-merta. Sesetengah wanita melaporkan bahawa kealpaan berterusan ke dalam satu atau dua bulan pertama kehidupan bayi. Dalam kebanyakan kes, kekurangan tidur adalah puncanya

Biografi
Patricia Hughes ialah seorang penulis bebas dan ibu kepada empat orang anak. Patricia mempunyai Ijazah Sarjana Muda dalam Pendidikan Rendah dari Florida Atlantic University. Dia telah menulis secara meluas mengenai kehamilan, bersalin, keibubapaan dan penyusuan. Di samping itu, dia telah menulis tentang hiasan rumah dan perjalanan.