Petua untuk Mengurangkan Morning Sickness

oleh Jennifer Shakeel

Terdapat begitu banyak kegembiraan hamil. Keseronokan untuk membawa kehidupan baru di dalam diri anda, tendangan pertama, mendengar degupan jantung, pemikiran menjadi seorang ibu untuk kali pertama atau untuk kali kedua, ketiga atau keempat. Ini adalah masa yang indah... semuanya kecuali morning sickness itu. Walaupun kita semua mahu percaya ia akan berakhir selepas trimester pertama, ada sesetengah daripada kita yang terpaksa menghadapinya sepanjang kehamilan. Pertempuran peribadi saya dengan morning sickness semasa kehamilan saya sekarang adalah inspirasi untuk artikel ini. Saya akan membincangkan beberapa ubat semula jadi, tetapi saya ingin menyedarkan anda bahawa doktor OB anda mungkin mempunyai sampel "gula-gula" yang telah direka untuk membantu mengurangkan loya yang berkaitan dengan mual pagi.

Apa nak makan

Ya, saya tahu itu adalah perkara terakhir di dunia yang anda rasa ingin lakukan apabila anda berasa loya. Saya di sini untuk memberitahu anda bahawa makan sebenarnya akan membantu meredakan perasaan tersebut. Tambahan pula anda memerlukan kalori untuk menyokong bayi yang sedang membesar dalam diri anda. Makan makanan yang anda akan makan jika anda mengalami selesema, roti bakar kering, nasi, sos epal.

Apa yang anda Minum

Adalah amat penting untuk anda kekal terhidrat dengan betul. Jangan makan dan minum pada masa yang sama supaya ia membantu mengurangkan mual di pagi hari.

Tukar Vitamin Pranatal atau Masa Anda Mengambilnya

Sesetengah wanita hamil akan jatuh sakit akibat vitamin mereka. Ini bermakna anda harus cuba mengambilnya pada waktu malam sebelum anda tidur, atau berbincang dengan doktor OB anda dan lihat jika anda boleh menukar kepada jenis vitamin lain.

Peppermint

Kawan kesayangan saya. Gula-gula pudina, gula-gula getah atau teh adalah ubat semula jadi yang indah yang akan meredakan rasa loya.

Halia

Halia telah lama digunakan sebagai penenang untuk sakit perut. Teh halia atau halia manisan boleh mengurangkan mual pagi anda.

Perlahankan

Bangun perlahan-lahan dan baring dengan berhati-hati. Pergerakan mengejut selalunya boleh mencetuskan mual pagi.

Berhati-hati dengan Bau

Deria kita seolah-olah meningkat semasa kehamilan dan perkara-perkara yang tidak mengganggu kita sebelum ini membuat kita sakit. Beri perhatian kepada sebarang bau yang mencetuskan mual pagi dan elakkannya.

Lemons

Bagi sesetengah orang, bau segar limau lemon telah membantu mengurangkan mual pagi. Jika anda ingin potong sedikit dan masukkan ke dalam longgar dan bawa ke mana-mana.

Kerepek kentang

Ubat ini adalah ganjil, tetapi secara anekdot, ia seolah-olah membantu wanita hamil dengan mual pagi. Makan kerepek kentang mungkin berkesan kerana gabungan garam dan gris. Memandangkan kerepek ubi tidak sihat, pertimbangkan untuk menggunakan ubat semula jadi ini untuk sakit pagi anda sebagai pilihan terakhir atau makan dengan berhati-hati. 

Biografi 
Jennifer Shakeel ialah seorang penulis dan bekas jururawat. Sebagai ibu kepada dua anak yang luar biasa, saya di sini untuk berkongsi dengan anda apa yang saya pelajari tentang keibubapaan. Salah seorang anak saya menghidap ADHD, perjalanan pembelajaran kami untuk menerima diagnosis dan memikirkan perkara yang paling berkesan untuk kami adalah satu cabaran dan kegembiraan. Anak kami telah didiagnosis kira-kira dua setengah tahun yang lalu, dan kami telah mengalami suka dan duka, suka dan duka. Jika saya boleh menawarkan anda satu hari harapan atau satu idea yang mungkin berfungsi untuk membantu anda dan keluarga anda maka saya tahu bahawa tujuan saya telah dipenuhi. 

Tiada bahagian artikel ini boleh disalin atau diterbitkan semula dalam apa jua bentuk tanpa kebenaran nyata More4Kids Inc © 2008 Hak Cipta Terpelihara