Edema (Bengkak) semasa Hamil

Kira-kira 75 peratus daripada semua wanita hamil mengalami sedikit bengkak semasa kehamilan. Bagi kebanyakan wanita ini, ini adalah edema ringan. Bengkak biasanya berlaku pada bahagian kaki, seperti kaki, kaki dan tangan. Bengkak di muka juga boleh berlaku. edema ringan ini paling kerap berlaku pada trimester ketiga.

 

Semasa mengandung, isipadu darah anda meningkat kira-kira 50 peratus. Badan anda menghasilkan dan mengekalkan lebih banyak cecair semasa anda hamil. Ini boleh mengakibatkan pengekalan cecair, yang mengakibatkan bengkak.

 

Apabila bayi anda membesar, lebih banyak tekanan dikenakan pada urat di kaki anda. Vena cava adalah urat besar yang mengembalikan darah ke jantung dari anggota badan. Tekanan pada vena cava daripada rahim yang semakin membesar melambatkan pengaliran darah dan ini boleh mengakibatkan bengkak kaki dan kaki.

Salah satu cara untuk melegakan bengkak adalah dengan melegakan tekanan pada urat. Terdapat beberapa cara anda boleh melakukan ini. Apabila anda duduk untuk jangka masa yang lama, seperti di tempat kerja, bangun dan berjalan-jalan. Bila boleh, angkat kaki di atas kerusi atau najis pejabat yang lain. Ini melegakan tekanan, yang boleh mengurangkan bengkak. jangan duduk dengan kaki bersilang, kerana ini mengganggu aliran darah, yang boleh meningkatkan bengkak.

 

Cara anda tidur boleh membantu melegakan bengkak. tidur mengiring sebelah kiri pada waktu malam. Ini meningkatkan aliran darah ke jantung. Kesan ini boleh dipertingkatkan lagi dengan mengangkat kaki pada masa yang sama. anda boleh melakukan ini dengan beberapa bantal katil.

 

Senaman sangat bagus untuk meningkatkan aliran darah, yang boleh membantu mencegah dan mengurangkan bengkak. senaman yang kerap mempunyai banyak faedah lain juga, termasuk penurunan berat badan dan menyediakan badan untuk kelahiran bayi. berjalan di luar atau di atas treadmill sangat bagus untuk meningkatkan aliran darah. Berenang bagus untuk mengurangkan tekanan rahim. Cuba bersenam sekurang-kurangnya tiga atau empat hari setiap minggu selama tiga puluh minit pada satu masa.

 

Makanan yang anda makan boleh menyumbang kepada bengkak. elakkan makanan dan makanan ringan yang tinggi kandungan natrium. Makanan dan minuman yang mengandungi kafein harus dihapuskan juga, jika bengkak adalah masalah. Natrium dan kafein boleh mengeringkan badan anda. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti idea yang bagus untuk wanita dengan kaki bengkak, sebaliknya adalah benar. Jika anda mengalami dehidrasi, badan anda akan cuba mengimbangi dengan mengekalkan lebih banyak air. minum banyak air akan membantu mengurangkan bengkak.

Bagi kebanyakan wanita, edema adalah normal dan tidak menimbulkan masalah. Walau bagaimanapun, terdapat situasi apabila bengkak tidak normal dan perlu diperiksa oleh doktor anda. Jika bengkak secara tiba-tiba dan teruk, ini boleh menjadi simptom preeklampsia. Pening dan sakit kepala juga merupakan simptom preeklampsia.

 

Untuk maklumat lanjut tentang masa untuk menghubungi doktor: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Biografi
Patricia Hughes ialah seorang penulis bebas dan ibu kepada empat orang anak. Patricia mempunyai Ijazah Sarjana Muda dalam Pendidikan Rendah dari Florida Atlantic University. Dia telah menulis secara meluas mengenai kehamilan, bersalin, keibubapaan dan penyusuan. Di samping itu, dia telah menulis tentang hiasan rumah dan perjalanan.