Kontraksi, Kontraksi!! Pilihan Melegakan Sakit Semulajadi

oleh Jennifer Shakeel

Walaupun saya benar-benar tidak suka untuk memecahkan gelembung bahawa kontraksi hanya berlaku semasa bersalin, ia sebenarnya boleh bermula berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan sebelum anda benar-benar tiba ke hari ajaib itu apabila bayi anda memutuskan untuk memasuki dunia. Bergantung pada kehamilan yang mana ini adalah untuk anda dan sejauh mana anda berada akan bergantung pada masa anda benar-benar melihat kontraksi. Satu perkara yang anda pasti akan perasan ialah kesakitan dan ketidakselesaan yang diakibatkan oleh semakin dekat anda dengan hari istimewa.

Sebagai contoh, saya mengalami kontraksi sejak sebulan yang lalu. Mula-mula mereka hanya menjengkelkan lebih daripada apa-apa, mereka mempunyai sedikit atau tiada konsistensi kepada mereka jadi mereka tidak perlu dibimbangkan. Mereka akan datang dan pergi dan minum segelas besar air sejuk membantu menenangkan mereka dan menghentikan mereka buat seketika. Ambil perhatian perkara ini, jika anda ingin menghentikan kontraksi yang menjengkelkan mula menghidratkan diri anda. Banyak kali kita tidak menyedari bahawa kita mengalami dehidrasi dan itu sahaja boleh menyebabkan kontraksi.

Mari kita fokus pada yang lebih tidak selesa dan menyakitkan buat masa ini. Kontraksi yang saya alami sejak beberapa hari kebelakangan ini adalah kuat, ia menarik nafas saya dan benar-benar saya tidak dapat mengingati perasaan selesa dan tidak sakit pada ketika ini. Saya juga salah seorang yang enggan mengambil apa-apa semasa saya hamil kerana saya takut membahayakan bayi (paranoid.. mungkin). Walau bagaimanapun, disebabkan oleh intensiti kontraksi dan berapa lama saya mengalaminya, mereka meletihkan saya.

Sekarang saya tahu bahawa mereka hanya akan menjadi lebih sengit dan menyakitkan, yang sebenarnya adalah apa yang anda mahukan selagi mereka menukar serviks dan proses bersalin. Mereka boleh menjadi tidak tertanggung walaupun, dan apabila anda berada di hospital anda akan mempunyai banyak pilihan untuk melegakan kesakitan, yang boleh diberikan dalam jangka masa tertentu untuk membantu anda bertolak ansur dengan kesakitan. Ini tidak bermakna anda perlu mengambilnya, terutamanya jika anda inginkan pengalaman penghantaran yang semula jadi dan holistik. Saya lakukan dengan anak pertama saya, ia sangat bagus. Kesakitan itu adalah sementara dan ganjaran yang sangat besar sehingga saya bersedia untuk melakukannya sekali lagi dengan segera.

Setiap kehamilan adalah berbeza, setiap orang bertolak ansur dengan kesakitan secara berbeza dan ramai wanita terutamanya hari ini mahukan pengalaman yang lebih semula jadi. Jadi apakah pilihan yang mereka ada untuk membantu mereka menghadapi keamatan. Senang awak bertanya. Berikut adalah beberapa pilihan yang anda ada.

Yang pertama saya ingin cadangkan ialah akupresur. Akupresur adalah semula jadi, dan tidak akan membahayakan bayi sama sekali dan jika dilakukan dengan betul oleh anda atau pasangan anda akan membantu anda menguruskan keamatan kontraksi. Dua daripada titik akutekanan terbaik untuk melegakan kesakitan kontraksi ialah titik BL-32 yang terletak satu lebar jari dari lipatan bawah anda dan satu lebar ibu jari ke kanan atau kiri tulang belakang. Terdapat kemurungan yang boleh dirasai di situlah titiknya. Apabila ia ditekan anda akan berasa sedikit kebas dan rasa hangat. Titik tekanan ini amat berguna untuk mengurangkan kesakitan.

Terdapat juga satu titik di kaki yang boleh ditekan oleh pasangan anda yang dikenali sebagai KID-1. Untuk mencari ia melenturkan jari kaki anda, titik itu terletak di lekukan yang ketara di bahagian tengah bahagian atas kaki. Lebih berkesan jika pasangan anda menggunakan buku jarinya untuk memberikan tekanan ke atas ke arah ibu jari kaki.

Jika pemikiran untuk mempunyai pasangan anda menyentuh anda membuat kemarahan membengkak di kepala anda, seseorang menyedari bahawa ia hanyalah hormon dan kedua mengambil hati kerana terdapat pilihan lain.

Jika anda seorang wanita yang mendapati kelegaan daripada sakit haid melalui pad pemanas atau botol air panas, anda akan gembira mengetahui bahawa anda boleh menggunakannya untuk melegakan kesakitan kontraksi juga.

Percaya atau tidak, bersalin dalam air atau tab mandi juga akan membantu mengawal sakit kontraksi. Itulah sebab sebenar semakin ramai wanita memilih untuk bersalin dalam air. Memang, syor perubatan yang menyokong anda menggunakan kolam bersalin ialah anda perlu mengembang sekurang-kurangnya 5 cm sebelum anda masuk ke dalam air supaya air tidak berhenti bersalin. Ingat matlamatnya adalah untuk membuat kesakitan boleh diterima bukan untuk menghentikan penghantaran.

Cadangan akhir ialah apa yang dikenali sebagai calmbirthing. Pada asasnya perkara ini memerlukan anda belajar untuk berehat semasa bersalin. (Semasa saya menulis kenyataan itu saya ketawa, hanya kerana bagi sesetengah wanita itu adalah mustahil, apabila anda memikirkan semua yang akan berlaku dan semua yang sedang berlaku santai tidak ada dalam senarai perkara yang perlu dilakukan.) Tetapi jika anda nak kawal sakit contraction tu barulah boleh bernafas dan relax. Semakin cemas dan tegang anda semakin teruk kontraksi dan kesakitan akan berlaku, dan ia tidak semestinya akan menjadi kesakitan yang produktif. Kaedah kawalan kesakitan ini digunakan di seluruh dunia dan didapati sangat bermanfaat.

Terdapat banyak pilihan yang tersedia untuk anda untuk membantu anda menangani kesakitan, dan hanya anda yang akan tahu yang mana yang paling sesuai untuk anda. Luangkan sedikit masa sebelum hari besar untuk membincangkan semua pilihan anda dengan profesional penjagaan kesihatan anda, dan lakukan beberapa penyelidikan untuk melihat perkara yang akan berkesan untuk anda.