Menyesuaikan Diri Dengan Badan Anda yang Tidak Lagi Mengandung

tahniah! Anda berjaya melalui proses bersalin dan bersalin dan anda adalah ibu bapa yang bangga dengan salah seorang bayi yang paling cantik di dunia! Berikut adalah beberapa petua untuk menyesuaikan diri dengan badan anda yang tidak lagi hamil...

oleh Jennifer Shakeel

ibu dengan bayi baru yang cantik tahniah! Anda berjaya melalui proses bersalin dan bersalin dan anda adalah ibu bapa yang bangga dengan salah seorang bayi yang paling cantik di dunia! Betul, anda kini boleh menarik nafas lega… anda tidak lagi hamil. Semasa anda berbaring di katil hospital, anda terharu dengan keinginan untuk berdiri dan melihat tubuh anda yang tidak lagi hamil. Anda hampir gelisah dengan keseronokan memakai pakaian pra-kehamilan itu. Apabila ubat penahan sakit hilang, anda melompat dari katil untuk berdiri di hadapan cermin dan mengagumi badan anda yang tidak lagi hamil…

Marvel sungguh! Kemungkinan ia bukan seperti yang anda jangkakan. Saya boleh memberitahu anda bahawa bulan lepas, semasa saya melahirkan anak ketiga saya, pembedahan C berjadual, saya bertanya kepada doktor saya sama ada semasa dia membuka saya, dia akan meneruskan dan melakukan liposuction dan menguruskan segala-galanya semasa dia berada di sana. Dia ketawa dan memberitahu saya saya benar-benar tidak memerlukannya (muzik untuk telinga wanita hamil) bahawa terdapat sangat sedikit lemak di sana dan dia kagum. Sememangnya saya tidak sabar untuk kembali ke tempat saya sebelum saya hamil.

Tetapi kemudian ada realiti badan saya yang tidak lagi hamil… ia bukan apa yang saya harapkan… dan saya terkejut tetapi apa yang saya alami. Pertama, mari kita dapatkan satu perkara yang sangat jelas, anda akan meninggalkan hospital dengan perut yang kembung. Anda mungkin tidak hamil lagi tetapi anda masih akan kelihatan seperti itu. Walaupun ini menjengkelkan untuk mendengar… anda mungkin akan kelihatan seperti itu selama sekurang-kurangnya seminggu bergantung pada berapa banyak berat yang anda kenakan semasa kehamilan anda. Saya juga harus mengatakan bahawa ia bergantung pada jenis penghantaran yang anda alami, semula jadi atau c-section.
Berikut ialah senarai kecil perubahan normal lain yang boleh anda jangkakan selepas bersalin:

Tanda regangkan, kebanyakan wanita berasa kecut apabila melihat kesan baru yang terdapat pada pelbagai bahagian badan mereka. Saya melihat mereka sebagai tanda pencapaian. Suami saya merujuk kepada mereka sebagai api kemenangan saya, dan anak saya fikir mereka kelihatan seperti rumpai laut. Mereka tidak pergi; mereka akan pudar walaupun, pada masanya.

Perubahan faraj, anda mungkin perasan bahawa perkara di bawah lebih longgar berbanding sebelum ini. Tidak semua wanita mengalami ini, tetapi ramai yang mengalaminya. Faraj adalah sangat anjal dan ia akan melantun semula kepada versi yang lebih ketat. Untuk membantu menggalakkan ini pastikan anda melakukan senaman Kegel beberapa kali sepanjang hari.

Pendarahan faraj, ini adalah perkara biasa dan boleh bertahan selama beberapa minggu sehingga enam minggu selepas bersalin. Ia akan berubah walaupun, daripada merah terang kepada coklat kemerahan gelap kepada lelehan kekuningan untuk jernih. Perubahan warna menunjukkan tahap penyembuhan rahim.

Berpeluh malam; tidak ini bukan tanda menopaus. Badan anda hanya membuang sebarang cecair tambahan yang tertinggal dalam tisu yang anda perolehi semasa kehamilan anda.

Kelembutan payudara juga akan menjadi isu, sekurang-kurangnya pada awalnya. Semasa badan anda bersedia untuk menyusukan bayi anda yang baru lahir, payudara akan membengkak dan lembut apabila disentuh. Ini biasanya akan hilang selepas beberapa hari, sama ada anda menyusu atau tidak. Jika anda tidak menyusu dan mencari cara untuk melegakan ketidakselesaan anda boleh mendapatkan kepala kobis, potong dua dan letakkan di dalam peti sejuk. Kemudian anda akan mengambil dua helai daun dan letakkan satu pada setiap buah dada dan pakai daun kubis sehingga suhu bilik dan gantikan dengan daun baru. Estrogen dalam daun kubis akan membantu mengeringkan susu dan melegakan pembengkakan dan kelembutan.

Terimalah sedikit hikmah ini sekarang juga. Pertama, anda tidak akan menjadi saiz dan bentuk yang sama selepas bersalin seperti sebelum anda hamil. Saya katakan ini kepada semua ibu, tidak kira berapa ramai anak yang anda ada, kerana dengan ketiga saya itulah saya paling bergelut dengan ini. Oleh itu, ambil kata-kata nasihat suami saya yang bijak, "Kamu baru saja melahirkan anak, berehatlah." Kedua, anda mengambil masa sembilan bulan untuk membesarkan bayi yang ceria dan sihat dalam diri anda... sembilan bulan perubahan pada badan anda... perubahan itu tidak akan hilang sembilan minit selepas bersalin. Ketiga, hargai detik-detik ini... kerana ia adalah satu-satunya masa dalam hidup anda apabila orang akan memberitahu anda betapa indahnya penampilan anda... tidak kira betapa buruknya rupa anda.

Biografi
Jennifer Shakeel ialah seorang penulis dan bekas jururawat dengan lebih 12 tahun pengalaman perubatan. Sebagai ibu kepada dua anak yang luar biasa dengan seorang dalam perjalanan, saya di sini untuk berkongsi dengan anda apa yang telah saya pelajari tentang keibubapaan dan kegembiraan serta perubahan yang berlaku semasa kehamilan. Bersama-sama kita boleh ketawa dan menangis dan bergembira kerana kita adalah ibu!