Kebanyakan ibu pertama kali terkejut dengan proses pemulihan selepas kelahiran bayi. Badan anda perlu pulih secara fizikal selepas bayi dilahirkan. Secara beransur-ansur, anda akan berasa lebih baik. Lebih masa, badan anda akan kembali ke bentuk asal. Ini tidak akan berlaku semalaman. Anda perlu memberi masa badan anda untuk sembuh, makan dengan baik dan bersenam.
oleh Patricia Hughes
Kebanyakan ibu pertama kali terkejut dengan proses pemulihan selepas kelahiran bayi. Badan anda perlu pulih secara fizikal selepas bayi dilahirkan. Secara beransur-ansur, anda akan berasa lebih baik. Lebih masa, badan anda akan kembali ke bentuk asal. Ini tidak akan berlaku semalaman. Anda perlu memberi masa badan anda untuk sembuh, makan dengan baik dan bersenam.
Aspek Fizikal Pemulihan
Selepas kelahiran anak anda, rahim anda perlu kembali ke saiz asal. Proses ini dipanggil involusi dan bermula dengan penghantaran [tag-tec]plasenta[/tag-tec]. Ia mengambil masa kira-kira dua bulan selepas kelahiran untuk rahim kembali sepenuhnya kepada saiz asal. Anda mungkin terkejut apabila mendapati anda masih kelihatan hamil selepas bayi dilahirkan. Perlu diingat bahawa ia mengambil masa sembilan bulan untuk rahim anda mengembang sepenuhnya. Ia akan mengambil masa untuk mengecut juga.
Anda akan mengalami kontraksi yang disebabkan oleh pengecutan rahim. Ini tidak menyakitkan dengan kehamilan pertama seperti kehamilan kedua dan seterusnya. Anda akan merasai ini selepas kesakitan paling banyak dalam tiga hari pertama selepas [tag-ice]bayi[/tag-ice] dilahirkan. Selepas hari ketiga, mereka akan beransur pulih. Jangan takut untuk meminta ubat penahan sakit jika sakitnya teruk.
Anda akan mengalami sedikit kesakitan di bahagian perineum. Sakit ini akan menjadi lebih teruk jika anda menjalani episiotomi semasa bersalin. Episiotomi ialah pemotongan yang dibuat pada perineum semasa bersalin. Anda akan mempunyai jahitan di kawasan ini. Untuk membantu melegakan kesakitan, anda boleh mengambil ubat-ubatan, gunakan mandian sitz, letakkan pek ais pada kawasan tersebut atau cuba semburan Dermoplast.
Anda akan mengalami sedikit pendarahan selepas kelahiran bayi anda. Pendarahan ini dipanggil lochia dan akan berlangsung antara dua hingga empat minggu. Ia akan bermula dengan warna merah terang dan agak berat pada hari-hari awal. Pendarahan akan menjadi lebih ringan dan menjadi merah jambu sehingga ia beransur-ansur hilang. Doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk tidak menggunakan tampon semasa tempoh pemulihan enam minggu.
Apabila susu anda masuk, anda mungkin mengalami payudara yang membesar. Ini akan berlaku sama ada anda bercadang untuk menyusu atau tidak. Susu biasanya masuk pada hari ketiga selepas bayi dilahirkan. Penyusuan yang kerap boleh membantu melegakan bengkak. Jika bayi sedang tidur, anda boleh mengepam susu untuk disimpan kemudian. Simpan susu dalam beg susu ibu di dalam peti sejuk. Pek ais atau mandi air panas boleh membantu melegakan perasaan yang membara.
Hampir semua ibu baru mengalami masalah kurang tidur. Bayi baru kerap bangun untuk menyusu pada waktu malam. Antara gejala fizikal anda dan tidak tidur sepanjang malam, anda mungkin berasa tidak sihat. Berehat adalah penting untuk penyembuhan, baik dari segi fizikal dan emosi. Tebus tidur yang hilang pada waktu malam dengan tidur siang pada siang hari. Tidur ketika bayi tidur.
Aspek Pemulihan Emosi
Anda mungkin mendapati bahawa anda sangat beremosi selepas kelahiran bayi anda. Ini adalah sangat normal dan disebabkan oleh penurunan dalam estrogen dan progesteron selepas kelahiran. Kesedihan atau tangisan sesekali dipanggil "baby blues" dan sangat tipikal. Berhati-hati untuk melihat tanda-tanda amaran kemurungan post partum. Jika anda mempunyai sebarang tanda kemurungan, atau berasa teruk pada kebanyakan masa, berbincang dengan doktor anda. Terdapat rawatan yang boleh membantu anda.
Terdapat sebab lain ibu baru menjadi emosi selepas bayi dilahirkan. Bagi sesetengah wanita, kurang tidur boleh menyebabkan emosi menyala. Ubat terbaik untuk ini ialah mendapatkan lebih banyak rehat. Bagi wanita lain, imej badan adalah masalahnya. Ibu-ibu kali pertama sering terkejut dengan berapa lama masa yang diambil untuk memulihkan badan anda. Anda tidak akan kurus seperti sebelum hamil untuk seketika. Berikan diri anda masa untuk kembali sihat. Beli beberapa pakaian dalam saiz yang lebih besar. Ini akan membantu anda kelihatan baik dan berasa lebih baik.
Ramai ibu baru cuba melakukan terlalu cepat selepas bayi dilahirkan. Memasak, membersihkan dan melayan tetamu boleh memenatkan. Jangan takut untuk meminta pertolongan. Keluarga dan rakan selalunya lebih bersedia untuk menyertai, jika anda bertanya. Hadkan pelawat pada hari-hari awal pulang dari hospital. Anda memerlukan masa ini untuk berehat dan merapatkan hubungan dengan bayi anda. Kemudian, hadkan tempoh masa orang tinggal semasa melawat. Jika mereka ingin melepak lebih lama, mereka perlu membantu membersihkan atau memasak makanan.
Biografi
Patricia Hughes ialah seorang penulis bebas dan ibu kepada empat orang anak. Patricia mempunyai Ijazah Sarjana Muda dalam Pendidikan Rendah dari Florida Atlantic University. Dia telah menulis secara meluas mengenai kehamilan, bersalin, keibubapaan dan penyusuan. Di samping itu, dia telah menulis tentang hiasan rumah dan perjalanan.
Baru di More4kids – pelajari cara menanganinya Tanda regangkan
Tiada bahagian artikel ini boleh disalin atau diterbitkan semula dalam apa jua bentuk tanpa kebenaran nyata More4Kids Inc © 2006 Hak Cipta Terpelihara
Tambah Komen