- Marah
- Kehilangan tenaga
- Sakit kepala
- Berdegel jantung
- Rasa terharu
- Kerap menangis
- Rasa sedih atau putus asa
- Sakit dada
- Kekurangan motivasi
- Perubahan dalam tidur atau tabiat makan
- Penarikan diri daripada keluarga dan rakan-rakan
- Menghadapi masalah fokus
- Masalah membuat keputusan
- Tak minat baby
- Hilang minat dalam aktiviti yang pernah anda gemari
- Adakah anda berasa tertekan setiap hari?
- Adakah terdapat sejarah kemurungan dalam keluarga anda?
- Adakah anda pernah mengalami kemurungan atau kebimbangan sebelum ini?
- Pernahkah anda berasa tertekan semasa atau selepas kehamilan sebelumnya?
- Bagaimana perkahwinan anda? Masalah rumahtangga boleh memburukkan simptom kemurungan post partum.
- Adakah anda mempunyai sistem sokongan? Adalah penting untuk mempunyai rakan atau keluarga yang anda boleh bercakap tentang perasaan anda.
Faktor Penyumbang Kemurungan Selepas Bersalin – Faktor lain menyumbang kepada kemurungan selepas bayi dilahirkan. Kurang tidur dan corak tidur yang terganggu boleh mencetuskan mood tertekan pada sesetengah wanita. Anda akan keletihan selepas melahirkan bayi anda. Di samping itu, bayi baru kerap bangun untuk diberi makan pada waktu malam. Kekurangan rehat pada bulan-bulan awal ini menyumbang kepada perasaan kemurungan. Rehat adalah penting untuk kesihatan. Tebus tidur yang hilang dengan tidur siang bersama bayi pada siang hari.
Mempunyai bayi baru di dalam rumah boleh menjadi sangat menggembirakan. Anda mungkin berasa tertekan tentang tanggungjawab baharu. Anda mungkin bimbang bahawa anda tidak dapat melaksanakan tugas itu atau fikir anda tidak akan menjadi ibu yang baik. Perasaan negatif ini menjadikan perasaan tertekan lebih teruk. Bercakap dengan ibu lain boleh membantu anda mengatasi perasaan ini. Membaca tentang menjaga bayi baru anda juga boleh membantu.
Anda mungkin berasa tertekan selepas kelahiran bayi anda. Tekanan yang melampau boleh mencetuskan perasaan kemurungan. Terdapat banyak punca tekanan selepas kelahiran bayi. Perubahan dalam rutin harian anda, atau kekurangan sebarang rutin, boleh menyebabkan anda berasa tertekan. Kebimbangan kewangan atau menyesuaikan diri untuk hidup dengan satu gaji boleh membuatkan anda berasa tertekan juga. Anda perlu menentukan punca tekanan anda untuk berasa lebih baik. Sebaik sahaja anda tahu apa yang membuatkan anda berasa tertekan, anda boleh mengambil langkah untuk menanganinya.
Pilihan Rawatan untuk Kemurungan Selepas Bersalin – Jangan takut untuk mendapatkan bantuan jika anda berasa tertekan. Bercakap dengan doktor anda. Kemurungan selepas bersalin tidak bermakna anda seorang yang jahat atau tidak akan menjadi ibu bapa yang baik. Keadaan ini sangat biasa dan menjejaskan kira-kira satu daripada sepuluh ibu baru. Doktor anda boleh membantu anda mendapatkan rawatan dan berasa lebih baik. Lebih cepat anda mendapatkan bantuan, lebih cepat anda akan berasa lebih baik.
Terdapat beberapa pilihan rawatan yang berbeza untuk kemurungan. Sesetengah doktor cepat mencapai pad preskripsi dan menulis preskripsi untuk antidepresan. Tidak salah mengambil antidepresan. Ada yang selamat untuk ibu menyusu. Wanita lain mendapati terapi bercakap membantu. Hasil terbaik datang daripada gabungan ubat dan terapi. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi yang berkelayakan untuk mendapatkan punca masalah dan berasa lebih baik.
Tiada bahagian artikel ini boleh disalin atau diterbitkan semula dalam sebarang bentuk tanpa kebenaran nyata More4Kids Inc © dan semua hak terpelihara.
Tambah Komen