Bersalin – Cara Menenangkan Ketakutan Bersalin

oleh Patricia Hughes

Tahap akhir kehamilan boleh menyebabkan kebimbangan bagi ramai wanita. Ketakutan buruh adalah nyata. Satu kajian yang dilakukan di Sweden pada tahun 2001 menunjukkan bahawa ketakutan mengakibatkan lebih banyak ubat yang digunakan semasa bersalin. Kajian itu dilakukan pada ibu kali pertama dan menunjukkan bahawa lebih banyak ubat diperlukan untuk wanita yang menunjukkan ketakutan sebelum dan semasa bersalin. Ketakutan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk, seperti ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui, kesakitan atau ketakutan yang terhasil daripada mendengar cerita seram daripada rakan atau keluarga tentang kerja yang sukar.

Ketakutan terhadap buruh telah mendapat perhatian dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Pada tahun 2000, sebuah artikel dalam British Journal of Psychiatry menangani ketakutan ini. Ia dikenali sebagai tokophobia, atau ketakutan bersalin. Ketakutan ini kini diklasifikasikan sebagai gangguan psikiatri. Kajian yang dibincangkan dalam artikel menunjukkan bahawa ketakutan mengakibatkan peningkatan dalam kuda malam dan serangan panik.

Terdapat banyak sebab wanita takut bersalin. Salah satunya ialah [tag-cat]bersalin[/tag-cat] sering diselubungi misteri. Wanita tidak membesar melihat kelahiran atau bayi dilahirkan. Pada generasi yang lalu, bayi dilahirkan di rumah. Wanita muda melihat adik-beradik, anak saudara dan sepupu dilahirkan sepanjang hidup mereka. Apabila tiba masanya untuk mempunyai bayi, mereka kurang berkemungkinan takut akan proses itu. Wanita muda hari ini mengalami ketakutan yang tidak diketahui apabila mereka hamil. Bagi kebanyakan wanita, bayi mereka sendiri adalah yang pertama mereka akan lihat dilahirkan.

Sejak seratus tahun yang lalu, kelahiran telah menjadi peristiwa perubatan. Sepanjang sejarah manusia, bayi dilahirkan di rumah dengan kehadiran bidan. Hanya dalam beberapa generasi yang lalu kelahiran telah berpindah dari rumah ke hospital. Persekitaran perubatan dengan mesin, bunyi, bau dan kakitangan perubatan mungkin menimbulkan ketakutan.

Cara terbaik untuk menangani ketakutan yang tidak diketahui adalah dengan belajar tentang buruh dan bersalin. Baca buku tentang kelahiran dan ikuti kelas persediaan bersalin. Anda boleh meminjam buku daripada rakan atau perpustakaan. Lebih banyak anda tahu tentang proses kelahiran, lebih banyak anda akan dapat mempercayai keupayaan tubuh anda untuk melahirkan anak.

Rancangan televisyen yang menggambarkan [tag-ice]kelahiran[/tag-ice] mungkin kelihatan seperti sumber maklumat yang baik. Itu tidak selalu berlaku. Beberapa rancangan ini menggambarkan kehamilan berisiko tinggi dan kelahiran dengan komplikasi. Mereka mungkin membuatkan anda berasa gementar dan lebih takut. Ia boleh membuat anda berfikir semua kelahiran adalah rumit. Ini tidak berlaku dan akan membuat anda bimbang tanpa perlu. Tonton video yang dicadangkan oleh pendidik bersalin anda untuk mendapatkan idea yang baik tentang kelahiran normal.

Sebaik sahaja anda telah belajar tentang kelahiran, buat rancangan kelahiran. Pelan kelahiran anda menerangkan apa yang anda mahu dan apa yang anda mahu elakkan semasa bersalin. Mewujudkan pelan kelahiran boleh membantu anda berasa lebih terkawal. Ini sering membantu mengurangkan ketakutan. Bincangkan rancangan kelahiran anda dengan doktor atau [tag-tec]bidan[/tag-tec] anda. Berikan salinan kepada doktor anda, hospital, jurulatih buruh anda dan bungkus satu dalam beg anda.

Cari cara untuk melepaskan ketakutan. Kelas hypnobirthing mungkin pilihan yang baik jika anda takut bersalin. Kaedah ini menggunakan hipnosis diri untuk menangani kesakitan semasa bersalin. Ia membantu melegakan ketakutan dan membuat anda tenang. Program ini mempunyai CD untuk setiap trimester untuk anda berlatih di rumah. Gunakan latihan visualisasi dan relaksasi untuk membantu mengurangkan ketakutan juga.