oleh Patricia Hughes
Kehamilan adalah masa yang menggembirakan dan menggembirakan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ketidakselesaan biasa yang boleh menghilangkan sedikit kegembiraan. Setiap trimester datang dengan set masalahnya sendiri. Berikut ialah ketidakselesaan biasa setiap trimester dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.
Ketidakselesaan pada Trimester Pertama
Morning sickness adalah ketidakselesaan biasa pada trimester pertama. Bagi sesetengah wanita, ia berakhir pada minggu kedua belas, tetapi yang lain mempunyai masalah pada trimester kedua. Morning sickness selalunya berlaku pada waktu pagi, tetapi boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap untuk mengatasi loya. Perut kosong boleh memburukkan lagi. Cuba makan makanan ringan, keropok dan halia untuk mengelaskan perut anda. Sesetengah wanita berasa lega dengan memakai gelang pergelangan tangan yang dibuat untuk mabuk laut. Orang lain mendapati bahawa snek protein tinggi sebelum tidur membantu.
Keletihan adalah perkara biasa pada awal kehamilan kerana perubahan hormon. Anda mungkin berasa sangat letih pada siang hari. Tidur siang jika boleh. Jika anda bekerja dan tidak boleh tidur siang, angkat kaki anda dan berehat semasa waktu makan tengah hari anda. Tidur sebentar selepas bekerja jika anda boleh. Jika anda berada di rumah dengan anak kecil, tidur sebentar dengan anak anda. Dobi boleh tunggu.
Sakit payudara adalah akibat perubahan hormon dan payudara anda membesar. Payudara anda mengalami perubahan untuk menyediakan susu untuk bayi anda. Pilih coli bersalin yang bagus dan menyokong. Sesetengah wanita melangkau coli bersalin dan sebaliknya membeli coli penyusuan yang bagus. Saya dapati ini menjimatkan wang kemudian kerana anda tidak perlu membeli kedua-dua coli bersalin dan menyusu.
Anda mungkin mendapati anda melawat bilik air dengan lebih kerap. Ini disebabkan oleh perubahan tahap hormon. Ia biasanya mereda selepas trimester pertama. Kemudian dalam kehamilan, keperluan untuk membuang air kecil sering kembali. Pada ketika itu, ia disebabkan oleh bayi anda yang sedang membesar memberikan tekanan pada pundi kencing anda.
Ketidakselesaan pada Trimester Kedua
Kebanyakan wanita mendapati trimester kedua adalah yang paling selesa daripada ketiga-tiga trimester kehamilan. Loya dan keletihan awal kehamilan telah berlalu. Bayi anda masih kecil, jadi anda akan berasa selesa sehingga trimester ketiga. Sesetengah wanita terus mengalami beberapa ketidakselesaan trimester pertama.
Beberapa ketidakselesaan trimester kedua termasuk:
- Gusi berdarah akibat perubahan hormon. Ini boleh menyebabkan tisu gusi anda membengkak dan berdarah semasa memberus gigi. Sesetengah doktor mengesyorkan lawatan ke doktor gigi untuk pembersihan pada trimester kedua.
- Dengan tahap tenaga yang meningkat, anda mungkin mengalami insomnia pada masa ini. Cuba mandi air suam atau senaman relaksasi sebelum tidur.
- Sakit pinggang mungkin bermula lewat dalam trimester ini, kerana bayi semakin membesar.
Ketidakselesaan pada Trimester Ketiga
Pedih ulu hati adalah masalah biasa pada trimester ketiga. Apabila bayi membesar, dia menolak perut anda sehingga menyebabkan refluks. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan elakkan makanan pedas untuk membantu mengelakkan pedih ulu hati. Jika ia menjadi sangat teruk, tanya doktor tentang antasid di kaunter. Ada yang selamat digunakan semasa mengandung.
Pedih ulu hati adalah masalah biasa pada trimester ketiga. Apabila bayi membesar, dia menolak perut anda sehingga menyebabkan refluks. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan elakkan makanan pedas untuk membantu mengelakkan pedih ulu hati. Jika ia menjadi sangat teruk, tanya doktor tentang antasid di kaunter. Ada yang selamat digunakan semasa mengandung.
Sembelit adalah masalah biasa pada kehamilan kemudian. Jika anda mengambil suplemen zat besi, masalah ini boleh menjadi lebih teruk. Makan diet yang kaya dengan serat, buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk mengelakkan sembelit. Minum banyak air untuk membantu anda sentiasa teratur. Bersenam dan mandi air suam juga boleh membantu penghadaman dan mengelakkan anda sembelit.
Sembelit membawa kepada satu lagi ketidakselesaan pada trimester ketiga, buasir. Tekanan bayi juga boleh menyebabkan masalah ini. Cuba elakkan sembelit. Tanya doktor anda tentang ubat-ubatan yang selamat dan bebas untuk buasir. Sesetengah wanita mendapat kelegaan daripada pek sejuk atau kompres hangat. Panas dan sejuk berselang-seli boleh membantu, begitu juga dengan berendam dalam mandian air suam.
Anda mungkin mengalami kekejangan kaki, terutamanya pada waktu malam. Jangan meregangkan kaki anda dan tunjuk jari kaki anda. Ini boleh menyebabkan kekejangan. Kadang-kadang kekejangan kaki adalah akibat daripada kekurangan kalium atau kalsium. Makan makanan kaya kalsium dan pisang untuk kalium. Jika anda mengalami kekejangan kaki, berdiri di atas kaki dengan kaki anda rata di atas lantai untuk membantu kekejangan itu berlalu.
Bengkak pada tangan, kaki dan buku lali adalah masalah biasa pada kehamilan kemudian. Jika anda perasan tangan anda mula membengkak, tanggalkan cincin anda. Jangan cuba paksa mereka, mereka mungkin tersekat dan perlu dipotong. Minum banyak air. Ini mungkin kelihatan seperti ia akan menambah cecair, tetapi ia sebenarnya akan membantu bengkak. Angkat kaki anda setinggi mungkin apabila anda duduk.
Biografi
Patricia Hughes ialah seorang penulis bebas dan ibu kepada empat orang anak. Patricia mempunyai Ijazah Sarjana Muda dalam Pendidikan Rendah dari Florida Atlantic University. Dia telah menulis secara meluas mengenai kehamilan, bersalin, keibubapaan dan penyusuan. Di samping itu, dia telah menulis tentang hiasan rumah dan perjalanan.
Tiada bahagian artikel ini boleh disalin atau diterbitkan semula dalam sebarang bentuk tanpa kebenaran nyata More4Kids Inc © 2006
Menyiarkan Tag Carian: Mengandung
