သင်၏ကိုယ်ဝန်မရှိတော့သော ခန္ဓာကိုယ်ကို ချိန်ညှိခြင်း

ဂုဏ်ယူပါသည်။ သင်က လုပ်အားနဲ့ မွေးဖွားပေးခဲ့ပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလှဆုံး ကလေးလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဂုဏ်ယူစရာ မိဘဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်မရှိတော့တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

Jennifer Shakeel မှ

လှပသောကလေးအသစ်နှင့်အမေ ဂုဏ်ယူပါသည်။ သင်က လုပ်အားနဲ့ မွေးဖွားပေးခဲ့ပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလှဆုံး ကလေးလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဂုဏ်ယူစရာ မိဘဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ မှန်ပါတယ်၊ အခု သက်ပြင်းချနိုင်ပါပြီ… ကိုယ်ဝန်မရှိတော့ပါ။ ဆေးရုံကုတင်ပေါ်မှာ လှဲနေရင်း မတ်တပ်ရပ်ပြီး ကိုယ်ဝန်မရှိတော့တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို မြင်ချင်စိတ်တွေ လွှမ်းနေတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အကြိုအဝတ်အစားတွေဝတ်ရတာ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး တုန်လှုပ်လုနီးပါးဖြစ်နေပါပြီ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ ချွတ်ပြီးတာနဲ့ မှန်ရှေ့မှာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ကိုယ်ဝန်မရှိတော့တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အံ့ဩပြီး အိပ်ရာထဲက ခုန်ချလိုက်ပါ။

တကယ်ကို အံ့ဩစရာ။ အခွင့်အလမ်းတွေက သင်မျှော်လင့်ထားသလို မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မပြောနိုင်တာက ပြီးခဲ့တဲ့လက ကျွန်မရဲ့ တတိယမြောက်သားလေးကို မွေးပြီး C-section ခွဲမွေးထားတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်မကို ဖွင့်ထားစဉ်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားမေးပြီး နှုတ်ခမ်းစုပ်ပြီး ရှိနေတဲ့ အချိန်တိုင်း အားလုံးကို ဂရုစိုက်မယ်လို့ ကျွန်မပြောနိုင်ပါတယ်။ သူမ ရယ်ပြီး ကျွန်မကို တကယ် မလိုအပ်ဘူး (ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးရဲ့ နားရွက်ကို သီချင်းဆိုပါတယ်) အဲဒီမှာ အဆီနည်းနည်းပဲရှိတော့ သူ သဘောကျသွားတယ်။ ထုံးစံအတိုင်း ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ ရှိတဲ့နေရာကို ပြန်လာဖို့ မျှော်လင့်နေခဲ့တာ။

ဒါပေမယ့် နောက်တော့ ကိုယ်ဝန်မရှိတော့တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဖြစ်မှန်တွေ ရှိလာခဲ့တယ်… အဲဒါက ကျွန်တော် မျှော်လင့်ထားသလို မဟုတ်ခဲ့ပါဘူး… အံ့သြသွားပေမယ့် ကြုံခဲ့ရတာပါ။ ပထမတစ်ချက်ရှင်းလိုက်ရအောင်၊ ဗိုက်ဖောင်းပြီး ဆေးရုံက ဆင်းတော့မယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်တော့ပေမယ့် မင်းပုံစံအတိုင်းဖြစ်နေတုန်းပါပဲ။ ဒီလိုကြားလိုက်ရလို့ စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်… ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်တက်လဲပေါ် မူတည်ပြီး အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက် ဒီနည်းလမ်းကို ကြည့်နေဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်က ပေးပို့မှု အမျိုးအစား၊ သဘာဝ သို့မဟုတ် ဗိုက်ခွဲမွေးမှုအပေါ် မူတည်တယ်လို့လည်း ပြောသင့်တယ်။
ဤသည်မှာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သင်မျှော်လင့်နိုင်သည့် အခြားသော ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုများ၏ စာရင်းငယ်များဖြစ်သည်-

ဆန့်အမှတ်အသားများအမျိုးသမီး အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးတွင် ရှိသော အမှတ်အသားများ အသစ်ကို မြင်လျှင် ယားယံကြသည်။ အဲဒါတွေကို အောင်မြင်မှု လက္ခဏာတွေလို့ မြင်တယ်။ ကျွန်မခင်ပွန်းက သူတို့ကို ကျွန်မရဲ့ အောင်ပွဲမီးတောက်လို့ ရည်ညွှန်းပြီး ကျွန်မသားက ပင်လယ်ရေမှော်နဲ့တူတယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။ မထွက်ကြ။ အချိန်တန်သော် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

မိန်းမကိုယ် အပြောင်းအလဲအောက်မှာပြထားတဲ့အရာတွေက အရင်ကထက် နည်းနည်းလျော့လာတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို အမျိုးသမီးတိုင်း မကြုံဖူးပေမယ့် တော်တော်များများ ကြုံဖူးကြပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းပြီး ၎င်းသည် သူ့အလိုလို တင်းကျပ်သည့်ပုံစံသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းကို အားပေးကူညီရန် သင်သည် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့တာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

အင်္ဂါဇာတ်သွေးထွက်ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကလေးမွေးပြီး ခြောက်ပတ်လောက်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အနီရောင်တောက်တောက်မှ နီညိုညိုရောင်သို့ အဝါရောင်အစက်အပျောက်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ အရောင်ပြောင်းတာက သားအိမ်ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ ဆိုတာ ညွှန်ပြတယ်။

ညဘက်ချွေး; မဟုတ်ဘူး ဒါက သွေးဆုံးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင်ရရှိသော တစ်ရှူးများတွင် ကျန်ရှိသောအရည်များကို ရိုးရှင်းစွာ ဖယ်ရှားလိုက်ပါသည်။

ရင်သားနူးညံ့ကြင်နာမှု အနည်းဆုံး အစမှာ ပြဿနာဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို အစာကျွေးရန် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် ရင်သားသည် ဖောင်းလာပြီး နူးညံ့လာမည်ဖြစ်သည်။ နို့တိုက်သည်ဖြစ်စေ မတိုက်သည်ဖြစ်စေ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပျောက်သွားတတ်သည်။ နို့မတိုက်ဘဲ မသက်မသာ သက်သာရာရစေမယ့် နည်းလမ်းရှာနေတယ်ဆိုရင် ဂေါ်ဖီထုပ်ခေါင်းကို တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် အရွက်နှစ်ရွက်ကိုယူ၍ ရင်သားတစ်ခုစီတွင် တစ်ခုစီထားကာ ဂေါ်ဖီရွက်ကို အခန်းအပူချိန်ရောက်သည်အထိ ဝတ်ကာ အရွက်အသစ်ဖြင့် အစားထိုးပါ။ ဂေါ်ဖီရွက်မှာပါတဲ့ အီစထရိုဂျင်က နို့ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

ဒီဉာဏ်ပညာလေးကို အခုပဲ လက်ခံလိုက်ပါ။ ပထမဦးစွာ သင်သည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်တူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ မင်းမှာ ကလေးဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ မေမေတိုင်းကို ငါပြောချင်တာက ငါ့ရဲ့တတိယမြောက်မို့လို့ ဒီပြဿနာကို ငါအများဆုံးရုန်းကန်ခဲ့ရတာ။ ဒါကြောင့် ကျွန်မရဲ့ ပညာရှိခင်ပွန်းရဲ့ အကြံပေးစကား "မင်း ကလေးမွေးပြီး အနားယူပါ" ဒုတိယအချက်၊ သင့်အတွင်းပိုင်း ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ကလေးလေး မွေးဖွားဖို့ ကိုးလလောက် အချိန်ယူရပါတယ်… သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကိုးလကြာ အပြောင်းအလဲများ… အဲဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ကလေးမွေးပြီး ကိုးမိနစ်အတွင်းမှာ ပျောက်ကွယ်သွားတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တတိယအနေနဲ့၊ ဒီအချိန်တွေကို တန်ဖိုးထားပါ... လူတွေက မင်းကို ဘယ်လောက်တောင် အံ့သြစရာကောင်းတယ်လို့ ထင်နေပါစေ... မင်းကြည့်ရတာ ဘယ်လောက်ဆိုးနေပါစေ မင်းဘဝရဲ့ တစ်ခုတည်းသော တစ်ခုတည်းသော အချိန်ဖြစ်လို့ပါ။

အတ္ထုပ္ပတ္တိ
Jennifer Shakeel သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံ 12 နှစ်ကျော်ရှိသော စာရေးဆရာလည်းဖြစ် သူနာပြုဟောင်းတစ်ဦးဖြစ်သည်။ မယုံနိုင်လောက်စရာ ကလေးနှစ်ယောက်မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ လမ်းခရီးမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ အပြောင်းအလဲတွေအကြောင်း သင်ယူခဲ့ရတဲ့အရာတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမေများဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့် အတူတူ ရယ်မော ငိုကြွေးနိုင်သည် ။