Vergeetachtigheid tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent en merkt dat dingen je ontglippen, ben je niet de enige. De meeste vrouwen melden een zekere mate van vergeetachtigheid tijdens de zwangerschap. Hoewel frustrerend, is dit volkomen normaal. Zwangerschap beïnvloedt elk deel van uw lichaam, inclusief de geest. Gelukkig zijn er manieren waarop u dit probleem kunt oplossen en toch de taken kunt voltooien die u moet uitvoeren.

 

Er zijn zelfs studies gedaan naar dit fenomeen. Een studie gepubliceerd in The Australian Journal of Advanced Nursing toonde aan dat 68% van de deelnemers veranderingen in het geheugen meldde. Vierenvijftig procent meldde problemen met concentratie en 52% meldde verstrooidheid tijdens de zwangerschap.

 

Een studie uit 1997, gepubliceerd in de New Scientist, keek naar veranderingen in de hersenen van zwangere vrouwen als een mogelijke verklaring voor vergeetachtigheid. Deze studie keek naar hersenbeelden en vond een toename van de hypofyse en een kleine krimp in de totale omvang van de hersenen in het derde trimester. Deze onderzoekers suggereren dat er meer onderzoek nodig is op dit gebied. Uitchecken: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

De wetenschap dat vergeetachtigheid normaal is, is geruststellend voor degenen onder ons die zich zorgen maken over het begin van de ziekte van Alzheimer. Het zal u er echter niet aan herinneren om de rekeningen te betalen of terug te bellen. Er zijn enkele dingen die u kunt doen om u te helpen herinneren aan taken die moeten worden voltooid. Sommige vrouwen vinden dat het bijhouden van een gedetailleerde takenlijst nuttig is om ernstige geheugenverlies te voorkomen. U hoeft alleen maar te onthouden dat u de lijst niet kwijtraakt! Een dagplanner of kalender met belangrijke gebeurtenissen kan ook helpen.

 

Kijk goed naar de verplichtingen in je leven. We maken ons allemaal wel eens schuldig aan overplanning. Als jij het type bent dat gewoon geen "nee" kan zeggen, is het misschien tijd om deze neiging opnieuw te evalueren. Er is niets mis mee om het wat rustiger aan te doen qua werk, vrijwilligerswerk en externe verplichtingen. Je kunt je zwangerschap de schuld geven, als je niet gewoon nee kunt zeggen. als de baby wat ouder is, kun je meer projecten aan.

 

Gebrek aan slaap kan bijdragen aan vergeetachtigheid. Slapeloosheid en vermoeidheid zijn veelvoorkomende ongemakken tijdens de zwangerschap die vrouwen treffen, vooral in het eerste en derde trimester. Vergeetachtigheid lijkt ook een probleem te zijn in het eerste en derde trimester van de zwangerschap. Hoewel er geen studies zijn die een correlatie aantonen, lijkt het toeval behoorlijk sterk.

 

Als vermoeidheid bijdraagt ​​aan uw geheugenproblemen, probeer dan meer rust te krijgen. De enige remedie tegen vermoeidheid is slapen, vooral tijdens de zwangerschap wanneer hoge doses cafeïne geen goed idee zijn. Ga eerder naar bed en doe overdag een dutje. Zelfs een korte rustpauze kan je verjongen en helpen om vergeetachtigheid te verminderen.

 

U kunt troost putten uit het feit dat vergeetachtigheid de neiging heeft om te verdwijnen na de geboorte van de baby. Je geheugen zal geleidelijk terugkeren naar zijn oorspronkelijke staat nadat de baby is geboren. Maak je geen zorgen als dit niet onmiddellijk is. Sommige vrouwen melden dat vergeetachtigheid aanhoudt in de eerste twee maanden van het leven van de baby. In de meeste gevallen is slaapgebrek de boosdoener

Biografie
Patricia Hughes is een freelanceschrijver en moeder van vier kinderen. Patricia heeft een bachelordiploma in basisonderwijs van de Florida Atlantic University. Ze heeft veel geschreven over zwangerschap, bevalling, ouderschap en borstvoeding. Daarnaast heeft ze geschreven over interieur en reizen.