IJzertekort tijdens de zwangerschap

Bij uw eerste prenatale bezoek en opnieuw in het late tweede of vroege derde trimester, zal uw arts uw bloed testen op ijzer. Een laag ijzergehalte geeft u een verhoogd risico op het ontwikkelen van bloedarmoede. Ongeveer 20 procent van de zwangere vrouwen lijdt aan bloedarmoede veroorzaakt door een ijzertekort tijdens de zwangerschap.

De reden waarom ijzertekort zo vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, is dat vrouwen ongeveer twee keer zoveel ijzer nodig hebben als wanneer ze niet zwanger zijn. Tijdens de zwangerschap neemt je bloedvolume met zo'n vijftig procent toe, wat kan leiden tot een ijzertekort. Dit gebeurt vaak in het tweede trimester, wanneer het bloedvolume toeneemt en de baby meer ijzer begint te eisen. Om deze reden wordt u opnieuw getest, ook als uw ijzer in de vroege zwangerschap in orde was.

Vrouwen die tijdens de zwangerschap een ijzertekort ervaren, lopen het risico bloedarmoede te ontwikkelen. De grootste risico's voor de baby zijn een laag geboortegewicht en vroeggeboorte. Een studie in Californië toonde aan dat vrouwen die bloedarmoede door ijzertekort ervaren in het tweede trimester twee keer zoveel kans hebben op vroeggeboorte als vrouwen met een normaal ijzergehalte. Uitchecken: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Andere factoren kunnen een individuele vrouw een verhoogd risico geven op het ontwikkelen van een ijzertekort. Als bij u in het verleden bloedarmoede is vastgesteld, is de kans groter dat u tijdens de zwangerschap bloedarmoede door ijzertekort krijgt. Andere risicofactoren zijn een meerlingzwangerschap, zwanger worden binnen een jaar na het krijgen van een baby en een dieet met weinig ijzer.

De beste manier om bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen, is door uw inname van ijzer te verhogen. Wanneer u maaltijden plant en boodschappen doet, zorg er dan voor dat u bij elke maaltijd voedsel opneemt dat een bron van ijzer is. Het is gemakkelijker om een ​​ijzertekort te voorkomen dan om het te behandelen. Bovendien wordt ijzer uit voedselbronnen gemakkelijker door het lichaam opgenomen dan ijzerpillen.

Soms is een dieet niet voldoende om het ijzergehalte te verhogen bij vrouwen met een laag ijzergehalte in het bloed. Als uit het bloedonderzoek een ijzertekort of bloedarmoede blijkt, zal uw arts u aanraden een ijzersupplement te nemen. Uw zorgverlener zal u vertellen hoeveel ijzer u moet innemen. Om de opname van ijzer te verhogen, mag u het niet met melk innemen. Calcium kan de opname van ijzer belemmeren. Neem het in plaats daarvan met citroensap, zoals sinaasappel- of grapefruitsap, dat helpt bij de opname van ijzer.

De grootste bijwerking van het nemen van een ijzersupplement is obstipatie. Dit kan een bijwerking van zwangerschap zijn, zelfs zonder een ijzersupplement, maar het innemen van de pillen maakt het vaak erger. U kunt constipatie helpen voorkomen door meer water te drinken. Een dieet rijk aan fruit en groenten zal ook constipatie helpen voorkomen.

Voor meer informatie over het voorkomen van ijzertekort: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

En vergeet niet dat u, voordat u uw dieet verandert of supplementen gaat gebruiken tijdens de zwangerschap, altijd contact opneemt met uw zorgverlener.