Tips om ochtendmisselijkheid te verminderen

door Jennifer Shakeel

Er zijn zoveel leuke dingen aan zwanger zijn. De opwinding van het nieuwe leven in je dragen, de eerste trap, het horen van de hartslag, de gedachte om voor de eerste keer of voor de tweede, derde of vierde keer moeder te worden. Dit is een geweldige tijd ... alles behalve die ochtendmisselijkheid. Hoewel we allemaal willen geloven dat het na het eerste trimester zal eindigen, zijn er sommigen van ons die er de hele zwangerschap mee moeten omgaan. Mijn persoonlijke gevecht met ochtendmisselijkheid tijdens mijn huidige zwangerschap is de inspiratie voor dit artikel. Ik ga een aantal natuurlijke remedies bespreken, maar ik wilde u erop wijzen dat uw verloskundige arts mogelijk monsters van "snoep" heeft die zijn ontworpen om de misselijkheid die gepaard gaat met ochtendmisselijkheid te verlichten.

Wat te eten

Ja, ik weet dat dit het laatste is waar je zin in hebt als je misselijk bent. Ik ben hier om je te vertellen dat eten die gevoelens daadwerkelijk zal helpen verlichten. Bovendien heb je de calorieën nodig om die groeiende baby in je te ondersteunen. Eet voedsel dat je zou eten als je griep had, droge toast, rijst, appelmoes.

Wat drink je

Het is van vitaal belang dat u goed gehydrateerd blijft. Eet en drink niet tegelijkertijd, dit helpt ochtendmisselijkheid te verminderen.

Verander prenatale vitamines of de tijd dat u ze inneemt

Sommige zwangere vrouwen worden ziek van hun vitamines. Dit betekent dat u ofwel moet proberen ze 's avonds voordat u naar bed gaat in te nemen, of met uw verloskundige moet praten en kijken of u kunt overstappen op een ander type vitamine.

Pepermunt

Mijn favoriete vriend. Pepermuntsnoepjes, kauwgom of thee is een prachtige natuurlijke remedie die de gevoelens van misselijkheid zal verlichten.

Gember

Gember wordt al lang gebruikt als fopspeen bij maagklachten. Gemberthee of gekonfijte gember kunnen je ochtendmisselijkheid verlichten.

Vertragen

Sta langzaam op en ga voorzichtig liggen. Plotselinge bewegingen kunnen vaak ochtendmisselijkheid veroorzaken.

Voorzichtig met geuren

Onze zintuigen lijken te worden versterkt tijdens de zwangerschap en dingen waar we voorheen geen last van hadden, maken ons nu ziek. Besteed aandacht aan elke geur die ochtendmisselijkheid veroorzaakt en vermijd deze.

Citroenen

Voor sommigen heeft de citroenachtige frisse geur van gesneden citroenen ochtendmisselijkheid helpen verlichten. Als je wat wilt snijden, in een zakje doen en meenemen.

Aardappelchips

Deze remedie is vreemd, maar anekdotisch lijkt het zwangere vrouwen met ochtendmisselijkheid te helpen. Het eten van chips kan werken vanwege de combinatie van zout en vet. Aangezien chips niet gezond zijn, kunt u overwegen om dit natuurlijke middel tegen uw ochtendmisselijkheid als laatste redmiddel te gebruiken of spaarzaam te eten. 

Biografie 
Jennifer Shakeel is schrijfster en voormalig verpleegster. Als moeder van twee geweldige kinderen ben ik hier om met jullie te delen wat ik heb geleerd over ouderschap. Een van mijn kinderen heeft ADHD, onze leerreis om de diagnose te accepteren en uit te zoeken wat het beste voor ons werkt, was een uitdaging en een plezier. Onze zoon kreeg ongeveer twee en een half jaar geleden de diagnose, en we hebben onze ups en downs, vreugde en verdriet gehad. Als ik je een dag van hoop of een idee kan bieden dat kan werken om jou en je gezin te helpen, dan weet ik dat mijn doel is vervuld. 

Niets uit dit artikel mag in welke vorm dan ook worden gekopieerd of gereproduceerd zonder de uitdrukkelijke toestemming van More4Kids Inc © 2008 Alle rechten voorbehouden