Oedeem (zwelling) tijdens de zwangerschap

Ongeveer 75 procent van alle zwangere vrouwen ervaart enige zwelling tijdens de zwangerschap. Voor de meerderheid van deze vrouwen is dit licht oedeem. De zwelling treedt meestal op in de extremiteiten, zoals de voeten, benen en handen. Zwelling in het gezicht kan ook voorkomen. dit milde oedeem komt het meest voor in het derde trimester.

 

Tijdens de zwangerschap neemt uw bloedvolume met ongeveer 50 procent toe. Je lichaam produceert en houdt meer vocht vast als je zwanger bent. Dit kan leiden tot vochtretentie, wat resulteert in zwelling.

 

Naarmate je baby groeit, wordt er meer druk uitgeoefend op de aderen in je benen. De vena cava is de grote ader die het bloed vanuit de ledematen terugvoert naar het hart. De druk op de vena cava vanuit de groeiende baarmoeder vertraagt ​​de bloedstroom en dit kan leiden tot zwelling van de voeten en benen.

Een manier om de zwelling te verlichten, is door de druk op de aderen te verlichten. Er zijn een paar manieren waarop u dit kunt doen. Als u lange tijd zit, zoals op het werk, sta dan op en loop rond. Verhoog waar mogelijk de voeten op een andere bureaustoel of kruk. Dit verlicht de druk, wat de zwelling kan verminderen. ga niet met gekruiste benen zitten, omdat dit de bloedstroom verstoort, wat de zwelling kan vergroten.

 

De manier waarop u slaapt, kan zwelling helpen verlichten. slaap 's nachts op je linkerzij. Dit verbetert de doorstroming van het bloed naar het hart. Dit effect kan nog meer worden verbeterd door de benen tegelijkertijd op te heffen. je kunt dit doen met een paar bedkussens.

 

Lichaamsbeweging is geweldig voor het verbeteren van de doorbloeding, wat zwelling kan helpen voorkomen en verminderen. regelmatige lichaamsbeweging heeft ook vele andere voordelen, waaronder een lagere gewichtstoename en het voorbereiden van het lichaam op de geboorte van de baby. buiten lopen of op een loopband lopen is geweldig voor het verbeteren van de doorbloeding. Zwemmen is goed voor het verminderen van de druk van de baarmoeder. Probeer minstens drie of vier dagen per week dertig minuten per keer te oefenen.

 

Het voedsel dat u eet, kan bijdragen aan zwelling. vermijd voedingsmiddelen en snacks die rijk zijn aan natrium. Voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, moeten ook worden geëlimineerd als zwelling een probleem is. Natrium en cafeïne kunnen je lichaam uitdrogen. hoewel dit een geweldig idee lijkt voor vrouwen met gezwollen ledematen, is het tegenovergestelde waar. Als je uitgedroogd bent, zal je lichaam proberen dit te compenseren door meer water vast te houden. veel water drinken helpt de zwelling te verminderen.

Voor de meeste vrouwen is oedeem normaal en geen probleem. Er zijn echter situaties waarin de zwelling niet normaal is en door uw arts moet worden gecontroleerd. Als de zwelling plotseling en ernstig is, kan dit een symptoom zijn van pre-eclampsie. Duizeligheid en hoofdpijn zijn ook symptomen van pre-eclampsie.

 

Voor meer informatie over wanneer u de dokter moet bellen: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Biografie
Patricia Hughes is een freelanceschrijver en moeder van vier kinderen. Patricia heeft een bachelordiploma in basisonderwijs van de Florida Atlantic University. Ze heeft veel geschreven over zwangerschap, bevalling, ouderschap en borstvoeding. Daarnaast heeft ze geschreven over interieur en reizen.