Angst voor de bevalling komt veel voor. In dit artikel worden enkele van die angsten uitgelegd en wat kan worden gedaan om die angsten te verminderen.
door Patricia Hughes
Angst voor de bevalling komt veel voor bij zwangere vrouwen. Er zijn verschillende oorzaken voor angst bij vrouwen, waaronder angst voor pijn en angst voor het onbekende. Je kunt je angst voor de geboorte overwinnen en een zeer bevredigende geboorte-ervaring hebben. Leren over arbeid kan vaak helpen om angst te verlichten. Voor de meest extreme gevallen kan professionele hulp of hypnose helpen om de angst weg te nemen.
Veel van onze angsten zijn cultureel. Voordat bevallingen in het ziekenhuis gebruikelijk waren, brachten vrouwen baby's thuis ter wereld. Jonge vrouwen en meisjes waren vaak aanwezig bij de geboorte van jongere broers en zussen en familieleden. Als gevolg hiervan groeiden ze op om geboorte te zien als een natuurlijk onderdeel van het leven en niet iets om bang voor te zijn. Tegen de tijd dat ze trouwde en een baby kreeg, had ze waarschijnlijk al veel bevallingen gezien en was ze niet bang om haar eigen bevalling te doen.
Nu vindt de bevalling plaats in het ziekenhuis. Voor de meeste vrouwen is de geboorte van hun eigen baby de eerste die ze meemaken. Ze weten heel weinig van het proces en dit vergroot de angst. Geboorte wordt vaak niet gezien als een natuurlijke levenservaring. Dit resulteert in meer angst. Om dit probleem nog groter te maken, voelen sommige mensen de behoefte om zwangere vrouwen elk horrorverhaal te vertellen dat ze ooit hebben gehoord over de geboorte. Sommigen lijken zich te concentreren op de negatieve aspecten en voelen de behoefte om deze te delen met nieuwe moeders.
De angst voor pijn is een veelvoorkomende oorzaak van angst voor de geboorte. Om deze angst te bestrijden, moet u meer te weten komen over uw opties voor pijnverlichting. Meer informatie over zowel medicijnen als natuurlijke methoden voor pijnverlichting. Volg een les en oefen de geleerde methoden om u te helpen bij het omgaan met arbeid. Leer over ontspanning, ademhaling, massage en afleiding om je te helpen omgaan met de pijn.
Gebrek aan kennis draagt bij aan de angst voor geboorte. Leer zoveel mogelijk over arbeid terwijl je zwanger bent. Een bevallingscursus volgen is een goede manier om informatie in te winnen. Lees boeken over bevalling en geboorte. Bekijk video's van de bevalling om u te helpen weten wat u kunt verwachten. Hoe meer je leert over geboorte, hoe minder bang je zult worden.
Praat met vrienden die positieve geboorte-ervaringen hebben gehad. Je weet wie de positieve mensen in je leven zijn en de negatieve mensen. Blijf weg van de negatieve mensen en praat met de positieve mensen in je leven. Praten kan echt helpen om angst te overwinnen. Als je geen vrienden hebt om mee te praten, breng dan tijd door met praten met je man of dokter. Als je extreem bang bent, overweeg dan een paar sessies met een counselor om je te helpen de angst te overwinnen.
Schrijf een geboorteplan voor je aanstaande bevalling. Naarmate je meer leert over geboorte, zul je een aantal duidelijke meningen ontwikkelen over het soort geboorte-ervaring dat je wilt. Het schrijven van een plan helpt je na te denken over wat je wilt en wat je wilt vermijden. Uw wensen op papier zetten kan heel krachtig zijn. Deel uw plan met uw arts.
Volg een rondleiding door het ziekenhuis waar je baby zal worden geboren. Als u de geboorteklassen van uw kind in dat ziekenhuis volgt, kan een rondleiding zijn inbegrepen. Zo niet, bel dan en vraag een rondleiding aan. Dit geeft je de kans om vragen te stellen en te zien waar je baby geboren zal worden. Je krijgt een gevoel voor de plaats tijdens de tour. Dit kan helpen de angst voor het onbekende te verlichten en je een beter gevoel te geven.
Overweeg een cursus hypnose voor bevalling te volgen. Dit kan je helpen je angst te overwinnen en de pijn die je voelt tijdens de bevalling te verminderen. Je kunt de les volgen bij een gecertificeerde hypnotherapeut. Het internet is een goede plek om beoefenaars bij u in de buurt te vinden. Vraag je huisarts of verloskundige om een verwijzing. Thuiscursussen zijn beschikbaar op cd. Deze zijn via internet te bestellen.
Biografie
Patricia Hughes is een freelanceschrijver en moeder van vier kinderen. Patricia heeft een bachelordiploma in basisonderwijs van de Florida Atlantic University. Ze heeft veel geschreven over zwangerschap, bevalling, ouderschap en borstvoeding. Daarnaast heeft ze geschreven over interieur en reizen.
Niets uit dit artikel mag in welke vorm dan ook worden gekopieerd of gereproduceerd zonder de uitdrukkelijke toestemming van More4Kids Inc © 2006
Reactie toevoegen