Herstellen van de bevalling

De meeste moeders die voor het eerst moeder worden, zijn verbaasd over het herstelproces na de geboorte van een baby. Je lichaam moet fysiek genezen nadat de baby is geboren. Gaandeweg ga je je beter voelen. Na verloop van tijd keert je lichaam terug naar zijn oorspronkelijke vorm. Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. U moet uw lichaam de tijd geven om te genezen, goed te eten en te bewegen.

door Patricia Hughes

Fysieke aspecten van herstel

Na de geboorte van je kindje moet je baarmoeder weer zijn oorspronkelijke grootte aannemen. Dit proces wordt involutie genoemd en begint met de bevalling van de [tag-tec]placenta[/tag-tec]. Het duurt ongeveer twee maanden na de geboorte voordat de baarmoeder volledig is teruggekeerd naar zijn oorspronkelijke grootte. Het zal je misschien verbazen dat je er nog steeds zwanger uitziet nadat de baby is geboren. Houd er rekening mee dat het negen maanden duurde voordat uw baarmoeder volledig was uitgezet. Het zal ook tijd kosten om te krimpen.

U zult samentrekkingen ervaren die worden veroorzaakt door het krimpen van de baarmoeder. Deze zijn niet zo pijnlijk bij de eerste zwangerschap als bij de tweede en volgende zwangerschappen. Je zult deze napijnen het meest voelen in de eerste drie dagen nadat de [tag-ice]baby[/tag-ice] is geboren. Na de derde dag zullen ze geleidelijk beter worden. Wees niet bang om pijnstillers te vragen als de pijn erg is.

U zult wat pijn in het perineum ervaren. Deze pijn zal erger zijn als u tijdens de bevalling een episiotomie heeft gehad. Een episiotomie is een snee in het perineum tijdens de bevalling. U zult hechtingen hebben in dit gebied. Om de pijn te verzachten, kunt u medicijnen nemen, een zitbad gebruiken, een ijskompres op het gebied leggen of Dermoplast-spray proberen.

Na de geboorte van uw baby zult u wat bloedverlies ervaren. Deze bloeding wordt lochia genoemd en duurt twee tot vier weken. Het begint in het begin helderrood en wat zwaar. Het bloeden zal lichter worden en roze worden totdat het geleidelijk verdwijnt. Je arts zal je waarschijnlijk vertellen geen tampons te gebruiken tijdens de herstelperiode van zes weken.

Wanneer uw melk binnenkomt, kunt u gezwollen borsten ervaren. Dit zal gebeuren, of u nu van plan bent borstvoeding te geven of niet. De melk komt meestal binnen op de derde dag nadat de baby is geboren. Regelmatig borstvoeding geven kan de stuwing helpen verlichten. Als de baby slaapt, kun je wat melk afkolven om te bewaren voor later. Bewaar de melk in moedermelkzakjes in de vriezer. IJspakken of een warme douche kunnen het gezwollen gevoel helpen verlichten.

Bijna alle nieuwe moeders hebben last van slaapgebrek. Nieuwe baby's worden 's nachts vaak wakker om te eten. Tussen uw lichamelijke symptomen en het niet doorslapen van de nacht, kunt u zich niet lekker voelen. Rust krijgen is belangrijk voor genezing, zowel fysiek als emotioneel. Maak de verloren slaap 's nachts goed door overdag een dutje te doen. Slapen als de baby slaapt.

Emotionele aspecten van herstel

Misschien merk je dat je erg emotioneel bent na de geboorte van je baby. Dit is heel normaal en wordt veroorzaakt door een daling van oestrogeen en progesteron na de geboorte. Af en toe verdriet of huilen wordt "babyblues" genoemd en is heel typerend. Pas op voor waarschuwingssignalen van postpartumdepressie. Neem contact op met uw arts als u tekenen van depressie heeft of u zich meestal slecht voelt. Er zijn behandelingen die u kunnen helpen.

Er zijn andere redenen waarom nieuwe moeders emotioneel worden nadat de baby is geboren. Bij sommige vrouwen kan een gebrek aan slaap ervoor zorgen dat emoties oplaaien. De beste remedie hiervoor is meer rust nemen. Voor andere vrouwen is het lichaamsbeeld het probleem. Moeders die voor het eerst moeder worden, zijn vaak verbaasd over hoe lang het duurt om je lichaam terug te krijgen. Je zult een tijdje niet zo dun zijn als voor de zwangerschap. Geef jezelf de tijd om weer in vorm te komen. Koop kleding in een grotere maat. Dit zal je helpen er goed uit te zien en je beter te voelen.

Veel nieuwe moeders proberen te snel te veel te doen nadat de baby is geboren. Koken, schoonmaken en gasten ontvangen kan vermoeiend zijn. Wees niet bang om hulp te vragen. Familie en vrienden zijn vaak meer dan bereid om mee te helpen, als je daarom vraagt. Beperk bezoekers in de eerste dagen thuis van het ziekenhuis. Je hebt deze tijd nodig om uit te rusten en een band met je baby op te bouwen. Beperk later de tijd dat mensen op bezoek blijven. Als ze langer willen rondhangen, moeten ze helpen met schoonmaken of koken.

Biografie
Patricia Hughes is een freelanceschrijver en moeder van vier kinderen. Patricia heeft een bachelordiploma in basisonderwijs van de Florida Atlantic University. Ze heeft veel geschreven over zwangerschap, bevalling, ouderschap en borstvoeding. Daarnaast heeft ze geschreven over interieur en reizen.