Tips om ochtendmisselijkheid te verlichten

Een van de eerste tekenen van zwangerschap is ochtendmisselijkheid. Het treft meer dan zestig procent van alle zwangere vrouwen. Deze aandoening wordt veroorzaakt door veranderende hormoonspiegels terwijl het lichaam zich aanpast aan de zwangerschap. Hoewel het ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kun je de misselijkheid op elk moment van de dag of nacht ervaren.

In de meeste gevallen veroorzaakt ochtendmisselijkheid geen schade aan de [tag-tec]baby[/tag-tec]. De misselijkheid is over het algemeen aan het einde van het eerste trimester verdwenen. Bij een klein aantal vrouwen gaat de ziekte door en belemmert het de juiste voeding. Uitdroging kan het gevolg zijn van langdurige ochtendmisselijkheid. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als u dagelijks moet overgeven, gewicht verliest, zich duizelig voelt, niet genoeg plast of de hele tijd dorst heeft. Dit kunnen symptomen van uitdroging zijn en moeten zo snel mogelijk onder de aandacht van de arts worden gebracht.

Het voedsel dat je eet kan helpen om [tag-self]ochtendmisselijkheid[/tag-self] te verlichten of erger te maken. Van sommige voedingsmiddelen wordt gedacht dat ze het erger maken en moeten worden vermeden. Deze omvatten vettig gefrituurd voedsel, vet of gekruid voedsel. Bovendien kunt u een afkeer van bepaalde voedingsmiddelen ontwikkelen. Het kan een voedingsmiddel zijn waar je voorheen nooit een probleem mee had, maar nu word je er alleen al misselijk van om het te ruiken. Blijf uit de buurt van voedsel dat ervoor zorgt dat u zich zo voelt.

Het kiezen van het juiste voedsel kan uw symptomen helpen verlichten. Als u zich misselijk voelt, kies dan voor voedsel dat tamelijk flauw is en gemakkelijk in de maag ligt. Probeer crackers, toast, fruit, rijst of pasta. Eet 's ochtends voordat je uit bed stapt wat crackers of toast. Eet regelmatig kleine maaltijden gedurende de dag. Je maag zal vol zijn en door vaak te eten voorkom je een daling van de bloedsuikerspiegel, waardoor je misselijk kunt worden.

Bepaalde leefstijlfactoren kunnen bijdragen aan ochtendmisselijkheid. Een paar veranderingen aanbrengen kan genoeg zijn om je beter te laten voelen. Een gebrek aan slaap en stress kunnen bijdragen aan uw symptomen. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt. Doe overdag zoveel mogelijk een dutje en kom 's avonds wat vroeger. Probeer yoga, meditatie en lichaamsbeweging om stress te verlichten.

Natuurlijke remedies om te proberen:
o Van bepaalde kruiden, zoals gember, wordt aangenomen dat ze misselijkheid helpen. Daarom voel je je beter als je ginger ale drinkt.
o Vrouwen die vatbaar zijn voor bewegingsziekte kunnen meer last hebben van ochtendmisselijkheid, suggereren sommige studies. Probeer de polsbandjes te dragen die worden verkocht voor bewegingsziekte.
o Geuren kunnen misselijkheid veroorzaken; ze kunnen het ook helpen verlichten. [tag-ice]Aromatherapie[/tag-ice] oliën zoals etherische olie van pepermunt en rozemarijn helpen sommige vrouwen. Doe een paar druppels op een wattenbolletje naast je bed. Er worden ook lotions verkocht die essentiële oliën bevatten, of u kunt deze zelf maken. Gebruik een paar druppels olie in een gewone, ongeparfumeerde lotion.

Als u alles heeft geprobeerd en niets werkt, meld dit dan aan uw arts. Meestal is er niets aan de hand. Als u echter geen voedsel binnen kunt houden en gewicht verliest, kan uw arts zich zorgen maken. Er zijn enkele voorgeschreven medicijnen die als veilig worden beschouwd. Uw arts zal bepalen of deze nodig zijn.