Nu begint de spannende tijd van zwanger zijn. Je hebt de eerste positieve zwangerschapstest gehad en je hebt ongeveer tien maanden babygroei, hormonale veranderingen en vele primeurs voor je. Om je voor te bereiden op deze spannende tijd, is hier een checklist voor het eerste trimester van de zwangerschap.
* Eerste prenatale afspraak.
Nu je zwanger bent, wil je het eerste prenatale bezoek plannen met je favoriete verloskundige of verloskundige. Ze zullen een bekken uitvoeren en bloed afnemen en een urinemonster nemen om de zwangerschap te bevestigen en een uitgerekende datum vast te stellen. Tijdens de eerste paar afspraken ontdek je hoe je prenatale bezoeken zullen verlopen. Afhankelijk van uw leeftijd en gezondheidstoestand wordt u waarschijnlijk voorbereid op echo's en mogelijk andere onderzoeken.
*Ochtendmisselijkheid.
Niet alle zwangere vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid, maar een aanzienlijke meerderheid wel. Over het algemeen slaat ochtendmisselijkheid toe tijdens het eerste trimester. Het kan mild tot ernstig zijn en kan op elk moment van de dag of nacht optreden. Het kan alleen in de ochtenduren toeslaan. Als u er last van heeft, vraag dan aan uw arts hoe u hiermee om moet gaan. Mogelijke behandelingen zijn het eten van zoute crackers, het nemen van vitamine B6, het eten van speciale lolly's of snoepjes die speciaal zijn gemaakt voor ochtendmisselijkheid (bevat vitamine B6).
*Zwangerschapskleding.
Hoewel het misschien een leuk idee lijkt om op te raken en zwangerschapskleding te kopen, is de waarheid dat je het misschien niet eens nodig hebt tot het tweede trimester. Dat gezegd hebbende, sommige vrouwen zullen meteen beginnen te showen en zullen kleding in een maat groter willen dragen of zwangerschapskleding willen dragen. Sommige vrouwen willen niets straks of knellends op hun buik, dus het is gewoon logisch om door te gaan en lossere kleding te dragen.
*Gezond dieet.
Als je dat nog niet hebt gedaan, is dit het moment om gezond te gaan eten. Eet verse groenten en fruit en mager vlees. Ga licht op de zoete junkfood. U wilt vis en zachte kazen vermijden, omdat deze bacteriën (kazen) en kwik (vis) kunnen bevatten. Het eten van een uitgebalanceerd dieet is op dit moment het slimste wat je kunt doen. Sla geen maaltijden over, je maakt een baby, maar je eet nog niet helemaal voor twee.
*Water.
Water is essentieel, of je nu zwanger bent of niet. Later in de zwangerschap zal het echter zoveel meer zijn. Als je niet de gewoonte hebt om elke dag veel water te drinken, is dit een goed moment om te beginnen. Naarmate de baby groeit, ververst het vruchtwater meerdere keren per dag, dus je hebt het water nodig. Als u uitdroogt, kan dit vroeggeboorte veroorzaken. Door er nu een gewoonte van te maken om voldoende water te drinken, kun je de behoefte er later aan.
*De aankondiging!
Het is onvermijdelijk dat het eerste trimester de tijd zal zijn voor het grote "Ik ben zwanger!" aankondiging. Als je creatief bent, vind dan een leuke manier om dit bekend te maken aan familie en vrienden. Sommige vrouwen wachten tot het tweede trimester om de zwangerschap aan te kondigen.
*Lees.
Dit is het moment om boeken en tijdschriften te gaan lezen die zich richten op zwangerschap. Dit soort publicaties kan een geweldige bron zijn om u te helpen weten wat u bij elke stap kunt verwachten. Overweeg de geboorte-ervaring die je wilt hebben en lees over bevallingsklassen. Uw arts of ziekenhuis kan ook geboorteklassen aanbieden. Sommige personen kunnen privécursussen voor bevallingen geven waarvoor u een vergoeding moet betalen. Bespreek dit zeker met uw arts. Sommige artsen hebben hun eigen ideeën over de bevalling en staan verschillende soorten bevallingsmethoden mogelijk niet toe.
Reactie toevoegen