Bevalling - Hoe angst voor arbeid te kalmeren

door Patricia Hughes

De laatste fase van de zwangerschap kan voor veel vrouwen angst veroorzaken. Angst voor arbeid is reëel. Een onderzoek dat in 2001 in Zweden werd uitgevoerd, toonde aan dat angst resulteerde in meer medicatiegebruik tijdens de bevalling. De studie werd uitgevoerd bij moeders die voor het eerst moeder werden en toonde aan dat er meer medicijnen nodig waren voor vrouwen die angst vertoonden voor en tijdens de bevalling. Angst kan vele vormen aannemen, zoals de angst voor het onbekende, pijn of angst die het gevolg is van het horen van horrorverhalen van vrienden of familie over moeilijk werk.

Angst voor arbeid staat de laatste jaren in de belangstelling. In het jaar 2000 ging een artikel in het British Journal of Psychiatry in op deze angst. Het staat bekend als tokofobie, of de angst voor de bevalling. Deze angst wordt nu geclassificeerd als een psychiatrische stoornis. Uit de in het artikel besproken studie bleek dat angsten resulteerden in een toename van nachtmerries en paniekaanvallen.

Er zijn veel redenen waarom vrouwen bang zijn voor arbeid. Een daarvan is dat [tag-cat]bevalling[/tag-cat] vaak in mysterie gehuld is. Vrouwen groeien niet op met weeën of baby's die geboren worden. In vorige generaties werden baby's thuis geboren. Jonge vrouwen zagen hun hele leven broers en zussen, nichten en neven geboren. Toen het tijd was om een ​​baby te krijgen, waren ze minder bang voor het proces. Jonge vrouwen ervaren tegenwoordig angst voor het onbekende als ze zwanger zijn. Voor de meeste vrouwen is hun eigen baby de eerste die ze geboren zien worden.

In de afgelopen honderd jaar is geboorte een medische gebeurtenis geworden. Door de hele menselijke geschiedenis heen werden baby's thuis geboren met een aanwezige vroedvrouw. Het is pas in de afgelopen generaties dat de geboorte van thuis naar het ziekenhuis is verplaatst. De medische omgeving met de machines, geluiden, geuren en medisch personeel kan angst oproepen.

De beste manier om met de angst voor het onbekende om te gaan, is door te leren over arbeid en bevalling. Lees boeken over geboorte en volg een cursus ter voorbereiding op de bevalling. Je kunt boeken lenen van vrienden of de bibliotheek. Hoe meer je weet over het geboorteproces, hoe meer je kunt vertrouwen op het vermogen van je lichaam om te bevallen.

Tv-programma's waarin [tag-ice]geboorte[/tag-ice] wordt afgebeeld, lijken misschien een goede bron van informatie. Dat is niet altijd het geval. Sommige van deze shows tonen risicovolle zwangerschappen en geboorten met complicaties. Ze kunnen je nerveus en banger maken. Het kan je doen denken dat alle geboorten ingewikkeld zijn. Dit is niet het geval en zal u nodeloos ongerust maken. Bekijk video's die uw bevallingsopvoeder voorstelt voor een goed beeld van een normale bevalling.

Als je eenmaal over geboorte hebt geleerd, maak je een geboorteplan. Uw geboorteplan beschrijft wat u wilt en wat u tijdens de bevalling wilt vermijden. Het maken van een geboorteplan kan je helpen om meer controle te hebben. Dit helpt vaak om angst te verminderen. Bespreek je geboorteplan met je arts of [tag-tec]vroedvrouw[/tag-tec]. Geef kopieën aan uw arts, het ziekenhuis, uw bevallingscoach en stop er een in uw tas.

Zoek naar manieren om de angst los te laten. Een hypnobirthing-les kan een goede keuze zijn als je bang bent voor bevalling. Deze methode maakt gebruik van zelfhypnose om pijn tijdens de bevalling aan te pakken. Het helpt angst te verlichten en je ontspannen te houden. Het programma heeft per trimester cd's om thuis te oefenen. Gebruik visualisatie- en ontspanningsoefeningen om ook angst te verminderen.