door Patricia Hughes
Zwangerschap is een gelukkige en opwindende tijd. Er zijn echter enkele veelvoorkomende ongemakken die een deel van de vreugde kunnen wegnemen. Elk trimester heeft zijn eigen problemen. Hier zijn de veelvoorkomende ongemakken van elk trimester en wat u kunt doen om ze te bestrijden.
Ongemak in het eerste trimester
Ochtendmisselijkheid is een veel voorkomend ongemak in het eerste trimester. Voor sommige vrouwen eindigt het in de twaalfde week, maar anderen hebben problemen tot in het tweede trimester. Ochtendmisselijkheid komt vaak voor in de ochtend, maar kan op elk moment van de dag optreden. Probeer kleinere, frequentere maaltijden te eten om misselijkheid tegen te gaan. Een lege maag kan het erger maken. Probeer lichtere maaltijden, crackers en ginger ale te eten om je maag tot rust te brengen. Sommige vrouwen vinden verlichting door polsbandjes te dragen die zijn gemaakt tegen zeeziekte. Anderen vinden dat een eiwitrijk tussendoortje voor het slapen gaan helpt.
Vermoeidheid komt vaak voor tijdens de vroege zwangerschap als gevolg van veranderende hormonen. U kunt zich overdag erg moe voelen. Doe indien mogelijk een middagdutje. Als u aan het werk bent en geen dutje kunt doen, leg dan uw voeten omhoog en rust uit tijdens uw lunchpauze. Doe een dutje na het werk als je kunt. Als je thuis bent met een peuter, doe dan een dutje met je kind. De was kan wachten.
Zere borsten zijn het gevolg van hormoonveranderingen en het groeien van je borsten. Je borsten ondergaan veranderingen om je voor te bereiden op het maken van melk voor je baby. Kies een goede, ondersteunende zwangerschapsbeha. Sommige vrouwen slaan de zwangerschapsbeha over en kopen in plaats daarvan een goede voedingsbeha. Ik merk dat dit later geld bespaart omdat je niet zowel zwangerschaps- als voedingsbeha's hoeft te kopen.
Het kan zijn dat u vaker naar het toilet gaat. Dit komt door veranderende hormoonspiegels. Het wordt over het algemeen minder na het eerste trimester. Later in de zwangerschap keert de behoefte om te plassen vaak terug. Op dat moment komt het doordat uw groeiende baby druk uitoefent op uw blaas.
Ongemak in het tweede trimester
De meeste vrouwen vinden het tweede trimester het meest comfortabele van alle drie de trimesters van de zwangerschap. De misselijkheid en vermoeidheid van de vroege zwangerschap zijn voorbij. Je baby is nog klein, dus je zult je comfortabel voelen tot het derde trimester. Sommige vrouwen blijven enkele van de ongemakken in het eerste trimester ervaren.
Enkele ongemakken van het tweede trimester zijn:
- Bloedend tandvlees als gevolg van hormonale veranderingen. Hierdoor kan uw tandvlees opzwellen en bloeden tijdens het poetsen. Sommige artsen raden een bezoek aan de tandarts aan voor een reiniging in het tweede trimester.
- Met het verhoogde energieniveau kunt u op dit moment slapeloosheid ervaren. Probeer een warm bad of ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan.
- Rugpijn kan later in dit trimester optreden, omdat de baby groter wordt.
Ongemak in het derde trimester
Maagzuur is een veelvoorkomend probleem in het derde trimester. Naarmate de baby groeit, duwt ze op je buik waardoor reflux ontstaat. Probeer kleinere maaltijden te eten en gekruid voedsel te vermijden om brandend maagzuur te voorkomen. Als het echt erg wordt, vraag dan de dokter naar vrij verkrijgbare maagzuurremmers. Sommige zijn veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Obstipatie is een veelvoorkomend probleem tijdens de latere zwangerschap. Als u ijzersupplementen gebruikt, kan dit probleem erger worden. Eet een dieet dat rijk is aan vezels, vers fruit en groenten om constipatie te voorkomen. Drink veel water om regelmatig te blijven. Lichaamsbeweging en een warm bad kunnen ook helpen bij de spijsvertering en voorkomen dat u verstopt raakt.
Constipatie leidt tot een ander ongemak van het derde trimester, aambeien. De druk van de baby kan ook tot dit probleem leiden. Probeer te voorkomen dat u verstopt raakt. Vraag uw arts naar veilige, vrij verkrijgbare remedies voor aambeien. Sommige vrouwen vinden verlichting van een coldpack of een warm kompres. Afwisselende warmte en koude kunnen helpen, net als weken in een warm bad.
U kunt krampen in de benen krijgen, vooral 's nachts. Strek je benen niet en wijs niet met je tenen. Dit kan krampen veroorzaken. Soms zijn krampen in de benen het gevolg van een tekort aan kalium of calcium. Eet calciumrijk voedsel en bananen voor kalium. Als u beenkramp krijgt, ga dan op het been staan met uw voet plat op de grond om de kramp te helpen passeren.
Zwelling van de handen, voeten en enkels is een veelvoorkomend probleem tijdens de latere zwangerschap. Als u merkt dat uw handen beginnen op te zwellen, doe dan uw ringen af. Probeer ze niet te forceren, ze kunnen vast komen te zitten en moeten worden afgesneden. Drink veel water. Dit lijkt misschien alsof het vocht toevoegt, maar het helpt echt om te zwellen. Leg uw voeten zoveel mogelijk omhoog als u zit.
Biografie
Patricia Hughes is een freelanceschrijver en moeder van vier kinderen. Patricia heeft een bachelordiploma in basisonderwijs van de Florida Atlantic University. Ze heeft veel geschreven over zwangerschap, bevalling, ouderschap en borstvoeding. Daarnaast heeft ze geschreven over interieur en reizen.
Niets uit dit artikel mag in welke vorm dan ook worden gekopieerd of gereproduceerd zonder de uitdrukkelijke toestemming van More4Kids Inc © 2006
Zoektags plaatsen: Zwangerschap
