Decyzja o posiadaniu dziecka często wiąże się z różnymi emocjami. Chociaż przyjście na świat nowego dziecka jest radosną okazją, ciąża często może wywoływać różne objawy. Jednym z najczęstszych objawów wczesnej ciąży jest zmęczenie.
We wczesnych stadiach ciąży twoje ciało stara się pracować podwójnie, aby nadążyć za wszystkimi zachodzącymi zmianami. Niektóre z zachodzących zmian obejmują zwiększoną produkcję hormonów, a także zwiększony przepływ krwi. Wraz ze zwiększonym przepływem krwi serce pompuje szybciej i mocniej, aby pomieścić dodatkowy przepływ krwi. Zwiększona ilość krwi jest konieczna, aby rosnący płód mógł uzyskać potrzebne mu składniki odżywcze.
Jedną z głównych przyczyn skrajnego zmęczenia we wczesnej ciąży jest zwiększona produkcja progesteronu. Wiadomo, że progesteron powoduje senność, a także jest naturalnym środkiem depresyjnym dla układu nerwowego.
Innym powodem, który można przypisać zmęczeniu we wczesnej ciąży, są wszystkie skrajne emocje, które pojawiają się, gdy kobieta jest w ciąży. Często zdarza się, że kobieta w ciąży zaczyna płakać z innego powodu niż gwałtowny wzrost hormonów w jej ciele.
Ekstremalne zmęczenie jest również wskazówką dla kobiety w ciąży, aby wysypiać się tak długo, jak to możliwe, zanim pojawi się nowe dziecko. Ciało musi być dobrze wypoczęte przed zbliżającym się porodem i porodem. Poza tym dość często zdarza się, że nowa matka ma bardzo mało snu po przybyciu nowego dziecka.
Jeśli cierpisz na wczesne objawy porannych mdłości, może to również przyczynić się do zmęczenia we wczesnej ciąży. Nudności, a nawet wymioty mogą sprawić, że osoba poczuje się wyjątkowo wycieńczona i wyczerpana.
W większości przypadków skrajne zmęczenie będzie trwało tylko chwilę. Chociaż każdy przypadek jest inny, większość kobiet w ciąży zaczyna czuć się lepiej w drugim trymestrze ciąży. Niestety to uczucie nie potrwa do końca ciąży. Około siódmego miesiąca znów zaczniesz czuć się wyczerpany i wyczerpany. Dzieje się tak po prostu dlatego, że nosisz o wiele większą wagę niż to, do czego jesteś przyzwyczajona, a także przerywanie snu przez bóle, poruszające się dziecko, zgagę i częste wizyty w łazience.
Istnieje wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału poradzić sobie ze wszystkimi zachodzącymi zmianami. Jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, jest pójście spać wcześniej niż zwykle. Postaraj się też zdrzemnąć w ciągu dnia. Nawet jeśli możesz zdrzemnąć się tylko na 15 minut, odmłodzi cię to na tyle, by przetrwać resztę dnia.
Będziesz także chciał zminimalizować swoje zobowiązania społeczne i domowe. Jeśli pracujesz poza domem, możesz rozważyć skrócenie czasu pracy. Jeśli to możliwe, weź urlop lub dzień chorobowy w środku tygodnia, aby nabrać energii. Właściwa dieta jest również niezbędna, aby pomóc w budowaniu energii. Również umiarkowane ćwiczenia pomogą Ci poczuć się lepiej.
Jeśli nadal czujesz się wyczerpana w drugim trymestrze, możesz skonsultować się z lekarzem. Chociaż zdarzają się przypadki, w których kobiety czują się wyczerpane przez całą ciążę, warto wykluczyć inne przyczyny zmęczenia, takie jak depresja. Zanim się zorientujesz, twoja ciąża dobiegnie końca i będziesz cieszyć się nowym pakietem radości.
Żadna część tego artykułu nie może być kopiowana ani reprodukowana w jakiejkolwiek formie bez wyraźnej zgody More4Kids International © i wszelkie prawa zastrzeżone
Myślę, że stopień, w jakim kobiety doświadczają zmęczenia, jest różny, jak każdy inny objaw. Musiałam zrezygnować z pracy (trener personalny) w pierwszym trymestrze, bo byłam tak zmęczona, że codziennie płakałam, mimo że prawie co godzinę spałam, nie było mnie w pracy. (15-18 godzin dziennie, 20 godzin w dni wolne) Miałem tylko bardzo łagodne poranne mdłości (silne mdłości, które ustąpiły po jedzeniu) i wszyscy mówili mi, że mam szczęście… ale większość kobiet, które mi powiedziały, że tyle szczęścia, że nie spaliśmy 20 godzin na dobę i nadal czuliśmy się zmęczeni! W drugim trymestrze czułam się 20,000 8 razy lepiej, chociaż nadal spałam więcej niż przed ciążą. Zmęczenie wróciło, choć nie tak skrajne w trzecim trymestrze i zaczęłam spać 9-2 godzin w nocy i 3-XNUMX godziny drzemki każdego dnia… ale czułam się dobrze, kiedy nie spałam, co jest dalekie od pierwszego trymestru.
Kontynuowałem ćwiczenia przez cały czas, co, jak sądzę, powstrzymało pogorszenie, ponieważ sprawiłoby, że czułbym się znacznie lepiej przynajmniej przez chwilę każdego dnia. Mój bloodwork (żelazo, itp.) był świetny przez cały czas, więc to nie było , które powodowało to.
Od ciotki, która pomagała w opiece nad moją mamą, dowiedziałam się, że tak samo było podczas jej czterech ciąż. Żadnych porannych mdłości, ale skrajne zmęczenie (z tego co słyszę nawet gorsze niż moje, ale nie ćwiczyła.)… Dlatego ciocia musiała przyjść z pomocą. Jej lekarze ostatecznie położyli ją na łóżku.