Zapomnienie w czasie ciąży

Jeśli jesteś w ciąży i zauważysz, że coś wymyka ci się z głowy, nie jesteś sama. Większość kobiet zgłasza pewien stopień zapomnienia w czasie ciąży. Choć frustrujące, jest to całkowicie normalne. Ciąża wpływa na każdą część twojego ciała, w tym na umysł. Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym możesz poradzić sobie z tym problemem i nadal ukończyć zadania, które musisz wykonać.

 

Rzeczywiście przeprowadzono badania nad tym zjawiskiem. Badanie opublikowane w The Australian Journal of Advanced Nursing wykazało, że 68% uczestników zgłosiło zmiany w pamięci. Pięćdziesiąt cztery procent zgłosiło trudności z koncentracją, a 52% roztargnienie podczas ciąży.

 

Badanie z 1997 roku opublikowane w New Scientist dotyczyło zmian w mózgach kobiet w ciąży jako możliwego wyjaśnienia zapominania. W badaniu tym przyjrzano się obrazom mózgu i stwierdzono wzrost przysadki mózgowej oraz niewielkie zmniejszenie ogólnej wielkości mózgu w trzecim trymestrze ciąży. Badacze ci sugerują, że potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie. Wymeldować się: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Świadomość, że zapominanie jest normalne, jest pocieszająca dla tych z nas, którzy martwią się początkiem choroby Alzheimera. Jednak nie pomoże Ci to pamiętać o płaceniu rachunków lub oddzwanianiu. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapamiętać zadania, które należy wykonać. Niektóre kobiety uważają, że prowadzenie szczegółowej listy rzeczy do zrobienia jest pomocne w unikaniu poważnych pomyłek pamięci. Trzeba tylko pamiętać, aby nie zgubić listy! Pomocny może być również terminarz lub kalendarz z wypisanymi ważnymi wydarzeniami.

 

Przyjrzyj się dobrze zobowiązaniom w swoim życiu. Wszyscy jesteśmy czasami winni nadmiernego planowania. Jeśli jesteś typem, który po prostu nie potrafi powiedzieć „nie”, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić tę tendencję. Nie ma nic złego w tym, że na jakiś czas odpoczniesz w pracy, wolontariacie i zobowiązaniach zewnętrznych. Możesz winić swoją ciążę, jeśli nie możesz po prostu powiedzieć „nie”. gdy dziecko trochę podrośnie, będziesz mogła zająć się kolejnymi projektami.

 

Brak snu może przyczynić się do zapomnienia. Bezsenność i zmęczenie to częste dolegliwości związane z ciążą, które dotykają kobiety, zwłaszcza w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży. Zapominalstwo wydaje się być problemem również w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży. Chociaż nie ma badań wykazujących korelację, zbieżność wydaje się dość silna.

 

Jeśli zmęczenie przyczynia się do problemów z pamięcią, postaraj się więcej odpoczywać. Jedynym lekarstwem na zmęczenie jest sen, szczególnie w ciąży, kiedy duże dawki kofeiny nie są dobrym pomysłem. Kładź się wcześniej spać i zdrzemnij się w ciągu dnia. Nawet krótki odpoczynek może odmłodzić i pomóc zmniejszyć zapominanie.

 

Możesz pocieszyć się faktem, że zapominanie zwykle znika po urodzeniu dziecka. Twoja pamięć będzie stopniowo powracać do pierwotnego stanu po urodzeniu dziecka. Nie martw się, jeśli nie nastąpi to natychmiast. Niektóre kobiety zgłaszają, że zapominanie trwa przez pierwszy miesiąc lub dwa miesiące życia dziecka. W większości przypadków winowajcą jest brak snu

Opis sprzedawcy
Patricia Hughes jest niezależną pisarką i matką czwórki dzieci. Patricia ma tytuł licencjata w dziedzinie edukacji podstawowej na Florida Atlantic University. Napisała obszernie o ciąży, porodzie, rodzicielstwie i karmieniu piersią. Ponadto pisała o wystroju wnętrz i podróżach.