Niedobór żelaza w czasie ciąży

Podczas pierwszej wizyty prenatalnej i ponownie pod koniec drugiego lub na początku trzeciego trymestru, lekarz zbada twoją krew na obecność żelaza. Niski poziom żelaza zwiększa ryzyko wystąpienia anemii. Około 20 procent kobiet w ciąży cierpi na anemię spowodowaną niedoborem żelaza w czasie ciąży.

Powodem, dla którego niedobór żelaza jest tak powszechny w czasie ciąży, jest to, że kobiety potrzebują około dwa razy więcej żelaza niż wtedy, gdy nie są w ciąży. W czasie ciąży objętość krwi wzrasta o około pięćdziesiąt procent, co może prowadzić do niedoboru żelaza. Często zdarza się to w drugim trymestrze ciąży, gdy zwiększa się objętość krwi i dziecko zaczyna domagać się więcej żelaza. Z tego powodu zostaniesz ponownie przebadana, nawet jeśli twoje żelazo było w porządku we wczesnej ciąży.

Kobiety, które doświadczają niedoboru żelaza w czasie ciąży, są narażone na ryzyko rozwoju niedokrwistości. Największym zagrożeniem dla dziecka jest niska masa urodzeniowa i poród przedwczesny. Badanie przeprowadzone w Kalifornii wykazało, że kobiety, które doświadczają niedokrwistości z niedoboru żelaza w drugim trymestrze ciąży, są dwukrotnie bardziej narażone na poród przedwczesny niż kobiety z normalnym poziomem żelaza. Wymeldować się: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Inne czynniki mogą narazić kobietę na zwiększone ryzyko wystąpienia niedoboru żelaza. Jeśli w przeszłości zdiagnozowano u Ciebie anemię, możesz być bardziej narażona na niedokrwistość z niedoboru żelaza w czasie ciąży. Inne czynniki ryzyka obejmują ciążę mnogą, zajście w ciążę w ciągu roku od urodzenia dziecka oraz dietę ubogą w żelazo.

Najlepszym sposobem zapobiegania niedokrwistości z niedoboru żelaza jest zwiększenie spożycia żelaza. Planując posiłki i zakupy spożywcze, pamiętaj, aby w każdym posiłku uwzględnić produkty, które są źródłem żelaza. Łatwiej jest zapobiegać niedoborowi żelaza niż go leczyć. Ponadto żelazo pochodzące ze źródeł żywności jest łatwiej wchłaniane przez organizm niż tabletki zawierające żelazo.

Czasami dieta nie wystarczy, aby zwiększyć poziom żelaza u kobiet z niskim poziomem żelaza we krwi. Jeśli badanie krwi wykaże niedobór żelaza lub anemię, lekarz zaleci suplementację żelaza. Twój pracownik służby zdrowia poinformuje Cię, ile żelaza należy przyjmować. Aby zwiększyć wchłanianie żelaza, nie należy przyjmować go z mlekiem. Wapń może utrudniać wchłanianie żelaza. Zamiast tego weź go z sokiem cytrusowym, takim jak sok pomarańczowy lub grejpfrutowy, który pomaga w wchłanianiu żelaza.

Największym skutkiem ubocznym przyjmowania suplementu żelaza są zaparcia. Może to być efekt uboczny ciąży nawet bez suplementacji żelaza, ale przyjmowanie tabletek często pogarsza sytuację. Możesz zapobiegać zaparciom, zwiększając ilość wypijanej wody. Dieta bogata w owoce i warzywa pomoże również zapobiegać zaparciom.

Więcej informacji na temat zapobiegania niedoborom żelaza: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

I pamiętaj, przed zmianą diety lub przyjęciem jakichkolwiek suplementów w czasie ciąży zawsze skonsultuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia.