Obrzęk (obrzęk) podczas ciąży

Około 75 procent wszystkich kobiet w ciąży doświadcza obrzęku podczas ciąży. Dla większości z tych kobiet jest to łagodny obrzęk. Obrzęk zwykle występuje w kończynach, takich jak stopy, nogi i dłonie. Może również wystąpić obrzęk twarzy. ten łagodny obrzęk występuje najczęściej w trzecim trymestrze ciąży.

 

W czasie ciąży objętość krwi wzrasta o około 50 procent. Twoje ciało produkuje i zatrzymuje więcej płynów, gdy jesteś w ciąży. Może to spowodować zatrzymanie płynów, co powoduje obrzęk.

 

W miarę jak Twoje dziecko rośnie, na żyły w Twoich nogach wywierany jest większy nacisk. Żyła główna to duża żyła, która zawraca krew z kończyn do serca. Nacisk na żyłę główną z rosnącej macicy spowalnia przepływ krwi, co może skutkować obrzękiem stóp i nóg.

Jednym ze sposobów na złagodzenie obrzęku jest zmniejszenie nacisku na żyły. Możesz to zrobić na kilka sposobów. Kiedy siedzisz przez dłuższy czas, na przykład w pracy, wstań i przejdź się. Jeśli to możliwe, podnieś stopy na innym krześle biurowym lub stołku. Zmniejsza to ciśnienie, co może zmniejszyć obrzęk. nie siedź ze skrzyżowanymi nogami, ponieważ utrudnia to przepływ krwi, co może zwiększyć obrzęk.

 

Sposób, w jaki śpisz, może pomóc złagodzić obrzęki. śpij w nocy na lewym boku. Poprawia to przepływ krwi do serca. Efekt ten można jeszcze bardziej poprawić, podnosząc jednocześnie nogi. możesz to zrobić za pomocą kilku poduszek do spania.

 

Ćwiczenia doskonale poprawiają przepływ krwi, co może pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu obrzęków. regularne ćwiczenia mają również wiele innych zalet, w tym mniejszy przyrost masy ciała i przygotowanie organizmu do narodzin dziecka. chodzenie na zewnątrz lub na bieżni doskonale poprawia krążenie krwi. Pływanie jest dobre dla zmniejszenia ciśnienia w macicy. Staraj się ćwiczyć co najmniej trzy lub cztery dni w tygodniu przez trzydzieści minut na raz.

 

Pokarmy, które jesz, mogą przyczynić się do obrzęku. unikaj pokarmów i przekąsek bogatych w sód. Pokarmy i napoje zawierające kofeinę również powinny zostać wyeliminowane, jeśli obrzęk jest problemem. Sód i kofeina mogą odwodnić organizm. chociaż może się to wydawać świetnym pomysłem dla kobiet z opuchniętymi kończynami, jest odwrotnie. Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało będzie próbowało to zrekompensować, zatrzymując więcej wody. picie dużej ilości wody pomoże zmniejszyć obrzęk.

U większości kobiet obrzęk jest zjawiskiem normalnym i nie stanowi problemu. Istnieją jednak sytuacje, w których obrzęk nie jest normalny i powinien zostać zbadany przez lekarza. Jeśli obrzęk jest nagły i ciężki, może to być objawem stanu przedrzucawkowego. Zawroty głowy i ból głowy są również objawami stanu przedrzucawkowego.

 

Więcej informacji o tym, kiedy należy wezwać lekarza: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor

 

Opis sprzedawcy
Patricia Hughes jest niezależną pisarką i matką czwórki dzieci. Patricia ma tytuł licencjata w dziedzinie edukacji podstawowej na Florida Atlantic University. Napisała obszernie o ciąży, porodzie, rodzicielstwie i karmieniu piersią. Ponadto pisała o wystroju wnętrz i podróżach.