Dostosowanie się do Twojego ciała, które nie jest już w ciąży

Gratulacje! Przetrwałeś poród i poród i jesteś dumnym rodzicem jednego z najpiękniejszych dzieci na świecie! Oto kilka wskazówek, jak dostosować się do ciała, które nie jest już w ciąży...

autorstwa Jennifer Shakeel

mama z pięknym nowym dzieckiem Gratulacje! Przetrwałeś poród i poród i jesteś dumnym rodzicem jednego z najpiękniejszych dzieci na świecie! Zgadza się, możesz teraz odetchnąć z ulgą… nie jesteś już w ciąży. Kiedy leżysz w szpitalnym łóżku, ogarnia Cię pragnienie, by wstać i zobaczyć swoje ciało, które już nie jest w ciąży. Jesteś prawie roztrzęsiona z podekscytowania zakładaniem tych ubrań sprzed ciąży. Kiedy środki przeciwbólowe przestają działać, wyskakujesz z łóżka, by stanąć przed lustrem i podziwiać swoje ciało, które nie jest już w ciąży…

Cud naprawdę! Są szanse, że to nie jest to, czego się spodziewałeś. Mogę wam powiedzieć, że w zeszłym miesiącu, kiedy urodziłam trzecie dziecko, zaplanowane cesarskie cięcie, zapytałam mojego lekarza, czy w czasie, gdy będzie mnie otwierać, zrobi sobie liposukcję i zajmie się wszystkim, kiedy tam będzie. Roześmiała się i powiedziała mi, że naprawdę tego nie potrzebuję (muzyka dla uszu kobiety w ciąży), że jest tam naprawdę bardzo mało tłuszczu i była pod wrażeniem. Oczywiście nie mogłam się doczekać powrotu do miejsca, w którym byłam przed ciążą.

Ale potem była rzeczywistość mojego niebędącego już w ciąży ciała… nie było to, na co liczyłam… i byłam zaskoczona tym, czego doświadczyłam. Najpierw wyjaśnijmy sobie jedną rzecz, wyjdziesz ze szpitala z napompowanym brzuchem. Możesz już nie być w ciąży, ale nadal będziesz tak wyglądać. Choć może to być denerwujące… prawdopodobnie będziesz tak wyglądać przez co najmniej tydzień, w zależności od tego, ile przytyjesz podczas ciąży. Powinienem również powiedzieć, że będzie to zależeć od rodzaju porodu, naturalnego lub przez cesarskie cięcie.
Oto mała lista innych normalnych zmian, których możesz się spodziewać po porodzie:

Rozstępy, większość kobiet wzdryga się na widok nowych znamion na różnych częściach ciała. Patrzę na nie jak na oznaki osiągnięć. Mój mąż nazywa je moimi płomieniami zwycięstwa, a mój syn uważa, że wyglądają jak wodorosty. Oni nie odchodzą; jednak z czasem znikną.

Zmiany pochwy, możesz zauważyć, że rzeczy na dole są nieco luźniejsze niż wcześniej. Nie wszystkie kobiety tego doświadczają, ale wiele tak. Pochwa jest bardzo elastyczna i odbije się z powrotem do ciaśniejszej wersji samej siebie. Aby zachęcić do tego, upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia Kegla wiele razy w ciągu dnia.

Krwawienie z pochwy, jest to normalne i może trwać od kilku tygodni aż do sześciu tygodni po porodzie. Zmieni się jednak, od jasnoczerwonego do ciemniejszego czerwonawo-brązowego do żółtawego wyładowania, aby było jasne. Zmiany koloru wskazują, jak dobrze goi się macica.

Nocne poty; nie, to nie jest oznaka menopauzy. Twoje ciało po prostu pozbywa się wszelkich dodatkowych płynów pozostawionych w tkankach, które nabyłeś podczas ciąży.

Tkliwość piersi również stanie się problemem, przynajmniej na początku. Kiedy twoje ciało przygotowuje się do karmienia noworodka, piersi puchną i stają się delikatne w dotyku. Zwykle ustępuje po kilku dniach, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie. Jeśli nie karmisz piersią i szukasz sposobu na złagodzenie dyskomfortu, możesz zdobyć główkę kapusty, przeciąć ją na pół i włożyć do zamrażarki. Następnie weźmiesz dwa liście i położysz po jednym na każdej piersi i założysz liście kapusty, aż osiągną temperaturę pokojową i zastąpisz je nowymi liśćmi. Estrogen w liściach kapusty pomoże wysuszyć mleko i złagodzi obrzęk i tkliwość.

Zaakceptuj te kilka mądrości już teraz. Po pierwsze, po porodzie nie będziesz mieć tego samego rozmiaru i kształtu, co przed ciążą. Mówię to wszystkim mamom, niezależnie od tego, ile miałyście dzieci, bo właśnie z trzecim borykałam się z tym najbardziej. Posłuchaj więc rady mojego mądrego męża: „Właśnie urodziłaś dziecko, daj sobie spokój”. Po drugie, dziewięć miesięcy zajęło ci wyhodowanie w sobie szczęśliwego i zdrowego dziecka… dziewięć miesięcy zmian w twoim ciele… te zmiany nie znikną w dziewięć minut po porodzie. Po trzecie, pielęgnuj te chwile… bo to jedyny czas w twoim życiu, kiedy ludzie powiedzą ci, jak wspaniale wyglądasz… bez względu na to, jak źle myślisz, że wyglądasz.

Opis sprzedawcy
Jennifer Shakeel jest pisarką i byłą pielęgniarką z ponad 12-letnim doświadczeniem medycznym. Jako matka dwójki niesamowitych dzieci, z jednym w drodze, jestem tutaj, aby podzielić się z Tobą tym, czego nauczyłam się o rodzicielstwie oraz o radościach i zmianach zachodzących w czasie ciąży. Razem możemy śmiać się i płakać i cieszyć się z tego, że jesteśmy mamami!