Większość matek po raz pierwszy jest zaskoczona procesem powrotu do zdrowia po urodzeniu dziecka. Twoje ciało musi się fizycznie wyleczyć po urodzeniu dziecka. Stopniowo poczujesz się lepiej. Z czasem Twoje ciało powróci do pierwotnego kształtu. To nie stanie się z dnia na dzień. Musisz dać organizmowi czas na regenerację, dobrze się odżywiać i ćwiczyć.
autorstwa Patricii Hughes
Większość matek po raz pierwszy jest zaskoczona procesem powrotu do zdrowia po urodzeniu dziecka. Twoje ciało musi się fizycznie wyleczyć po urodzeniu dziecka. Stopniowo poczujesz się lepiej. Z czasem Twoje ciało powróci do pierwotnego kształtu. To nie stanie się z dnia na dzień. Musisz dać organizmowi czas na regenerację, dobrze się odżywiać i ćwiczyć.
Fizyczne aspekty regeneracji
Po urodzeniu dziecka macica musi wrócić do swoich pierwotnych rozmiarów. Ten proces nazywa się inwolucją i zaczyna się od porodu [tag-tec]łożyska[/tag-tec]. Całkowity powrót macicy do pierwotnego rozmiaru zajmuje około dwóch miesięcy po porodzie. Możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że po urodzeniu dziecka nadal wyglądasz na ciężarną. Pamiętaj, że pełne rozwinięcie się macicy zajęło dziewięć miesięcy. Zmniejszenie też zajmie trochę czasu.
Doświadczysz skurczów spowodowanych kurczeniem się macicy. Nie są one tak bolesne w przypadku pierwszej ciąży, jak w przypadku drugiej i kolejnych ciąż. Bóle te odczujesz najbardziej w ciągu pierwszych trzech dni po urodzeniu [tag-ice]dziecka[/tag-ice]. Po trzecim dniu stopniowo będą się poprawiać. Nie bój się prosić o leki przeciwbólowe, jeśli ból jest zły.
Będziesz odczuwać ból w kroczu. Ten ból będzie gorszy, jeśli podczas porodu miałaś nacięcie krocza. Nacięcie krocza to nacięcie krocza podczas porodu. Będziesz mieć szwy w tym obszarze. Aby złagodzić bolesność, możesz przyjmować leki, korzystać z kąpieli nasiadowej, przykładać okład z lodu lub wypróbować spray Dermoplast.
Po urodzeniu dziecka doświadczysz krwawienia. To krwawienie nazywa się lochia i trwa od dwóch do czterech tygodni. Na początku będzie jasnoczerwony i nieco ciężki. Krwawienie stanie się jaśniejsze i zmieni kolor na różowawy, aż stopniowo zaniknie. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci ci, abyś nie używała tamponów podczas sześciotygodniowego okresu rekonwalescencji.
Kiedy pojawia się mleko, możesz odczuwać nabrzmiałe piersi. Stanie się tak niezależnie od tego, czy planujesz karmić piersią, czy nie. Mleko zwykle pojawia się trzeciego dnia po urodzeniu dziecka. Częste karmienie piersią może pomóc złagodzić obrzęk. Jeśli dziecko śpi, możesz odciągnąć trochę mleka, aby zachować je na później. Przechowuj mleko w torebkach z mlekiem matki w zamrażarce. Okłady z lodu lub gorący prysznic mogą pomóc złagodzić uczucie obrzęku.
Prawie wszystkie młode matki cierpią na brak snu. Noworodki często budzą się w nocy na karmienie. Pomiędzy objawami fizycznymi a nieprzespaniem nocy możesz nie czuć się dobrze. Odpoczynek jest ważny dla uzdrowienia, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Nadrabiaj brak snu w nocy, drzemiąc w ciągu dnia. Śpij, kiedy dziecko śpi.
Emocjonalne aspekty zdrowienia
Może się okazać, że po urodzeniu dziecka jesteś bardzo emocjonalna. Jest to bardzo normalne i jest spowodowane spadkiem estrogenu i progesteronu po porodzie. Sporadyczny smutek lub płacz nazywa się „baby blues” i jest bardzo typowy. Uważaj na znaki ostrzegawcze depresji poporodowej. Jeśli masz jakiekolwiek objawy depresji lub źle się czujesz przez większość czasu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieją terapie, które mogą ci pomóc.
Istnieją inne powody, dla których młode mamy stają się emocjonalne po urodzeniu dziecka. W przypadku niektórych kobiet brak snu może powodować wybuchy emocji. Najlepszym lekarstwem na to jest więcej odpoczynku. Dla innych kobiet problemem jest obraz ciała. Matki po raz pierwszy są często zaskoczone tym, ile czasu zajmuje odzyskanie ciała. Przez jakiś czas nie będziesz tak szczupła jak przed ciążą. Daj sobie czas na powrót do formy. Kup trochę ubrań w większym rozmiarze. Pomoże Ci to dobrze wyglądać i czuć się lepiej.
Wiele młodych matek próbuje zrobić zbyt wiele zbyt szybko po urodzeniu dziecka. Gotowanie, sprzątanie i przyjmowanie gości może być wyczerpujące. Nie bój się prosić o pomoc. Rodzina i przyjaciele często są bardziej niż chętni do włączenia się, jeśli o to poprosisz. Ogranicz wizyty we wczesnych dniach do domu ze szpitala. Potrzebujesz tego czasu na odpoczynek i nawiązanie więzi z dzieckiem. Później ogranicz czas przebywania osób podczas wizyty. Jeśli chcą zostać dłużej, muszą pomóc w sprzątaniu lub ugotować posiłek.
Opis sprzedawcy
Patricia Hughes jest niezależną pisarką i matką czwórki dzieci. Patricia ma tytuł licencjata w dziedzinie edukacji podstawowej na Florida Atlantic University. Napisała obszernie o ciąży, porodzie, rodzicielstwie i karmieniu piersią. Ponadto pisała o wystroju wnętrz i podróżach.
Nowość w More4kids – dowiedz się, jak sobie radzić Rozstępy
Żadna część tego artykułu nie może być kopiowana ani reprodukowana w jakiejkolwiek formie bez wyraźnej zgody More4Kids Inc © 2006 Wszelkie prawa zastrzeżone
Komentarz