- Drażliwość
- Utrata energii
- Bóle głowy
- Palpitacje serca
- Czuć się zaszczyconym
- Częsty płacz
- Uczucie smutku lub beznadziejności
- Bóle w klatce piersiowej
- Brak motywacji
- Zmiana nawyków związanych ze snem lub jedzeniem
- Wycofanie się z rodziny i przyjaciół
- Masz problemy z koncentracją
- Kłopoty z podejmowaniem decyzji
- Brak zainteresowania dzieckiem
- Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
- Czy czujesz się przygnębiony każdego dnia?
- Czy w twojej rodzinie występowała historia depresji?
- Czy wcześniej cierpiałeś na depresję lub stany lękowe?
- Czy czułaś się przygnębiona podczas lub po poprzedniej ciąży?
- Jak tam twoje małżeństwo? Problemy małżeńskie mogą nasilać objawy depresji poporodowej.
- Czy masz system wsparcia? Ważne jest, aby mieć przyjaciół lub rodzinę, z którymi możesz porozmawiać o swoich uczuciach.
Czynniki przyczyniające się do depresji poporodowej – Inne czynniki przyczyniają się do depresji po urodzeniu dziecka. Brak snu i przerywane wzorce snu mogą wywołać u niektórych kobiet obniżony nastrój. Będziesz zmęczona po porodzie. Ponadto noworodki często budzą się w nocy, aby je nakarmić. Ten brak odpoczynku w pierwszych miesiącach przyczynia się do uczucia depresji. Odpoczynek jest niezbędny dla zdrowia. Nadrabiaj stracony sen, drzemiąc z dzieckiem w ciągu dnia.
Pojawienie się nowego dziecka w domu może być przytłaczające. Możesz czuć się zestresowany nową odpowiedzialnością. Możesz martwić się, że nie sprostasz zadaniu lub myślisz, że nie będziesz dobrą matką. Te negatywne uczucia pogłębiają depresję. Rozmowa z innymi mamami może pomóc ci przezwyciężyć te uczucia. Pomocne może być również czytanie o opiece nad nowo narodzonym dzieckiem.
Możesz odczuwać stres po urodzeniu dziecka. Ekstremalny stres może wywołać uczucie depresji. Istnieje wiele przyczyn stresu po urodzeniu dziecka. Zmiana w codziennej rutynie lub brak rutyny może powodować stres. Zmartwienia finansowe lub przystosowanie się do życia za jedną wypłatę również mogą sprawić, że poczujesz się zestresowany. Aby poczuć się lepiej, musisz ustalić przyczynę stresu. Kiedy już wiesz, co sprawia, że czujesz się zestresowany, możesz podjąć kroki, aby sobie z tym poradzić.
Opcje leczenia depresji poporodowej – Nie bój się szukać pomocy, jeśli czujesz się przygnębiony. Porozmawiaj z lekarzem. Depresja poporodowa nie oznacza, że jesteś złym człowiekiem lub nie będziesz dobrym rodzicem. Ten stan jest bardzo powszechny i dotyka około jednej na dziesięć młodych matek. Twój lekarz może pomóc ci uzyskać leczenie i poczuć się lepiej. Im szybciej zwrócisz się o pomoc, tym szybciej poczujesz się lepiej.
Istnieje kilka różnych opcji leczenia depresji. Niektórzy lekarze szybko sięgają po bloczek z receptami i wypisują receptę na antydepresanty. Nie ma nic złego w braniu antydepresantów. Są takie, które są bezpieczne dla matek karmiących piersią. Inne kobiety uważają terapię rozmową za pomocną. Najlepsze rezultaty daje połączenie leków i terapii. Poszukaj pomocy wykwalifikowanego terapeuty, aby dotrzeć do źródła problemu i poczuć się lepiej.
Żadna część tego artykułu nie może być kopiowana ani powielana w jakiejkolwiek formie bez wyraźnej zgody More4Kids Inc © i wszelkie prawa zastrzeżone.
Komentarz