Teraz zaczyna się ekscytujący czas ciąży. Miałaś pierwszy pozytywny test ciążowy i masz przed sobą około dziesięciu miesięcy wzrostu dziecka, zmian hormonalnych i wielu nowości. Aby przygotować się na ten ekscytujący czas, oto lista kontrolna ciąży w pierwszym trymestrze ciąży.
*Pierwsza wizyta prenatalna.
Teraz, gdy jesteś w ciąży, będziesz chciała umówić się na pierwszą wizytę prenatalną ze swoim ulubionym OB lub położną. Wykonają badanie miednicy i pobiorą krew oraz pobiorą próbkę moczu w celu potwierdzenia ciąży i ustalenia terminu porodu. Podczas kilku pierwszych wizyt dowiesz się, jak przebiegną Twoje wizyty prenatalne. Prawdopodobnie zostaniesz przygotowany na USG i ewentualnie inne testy, w zależności od wieku i stanu zdrowia.
*Poranne mdłości.
Nie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają porannych mdłości, ale znaczna większość tak. Ogólnie rzecz biorąc, poranne mdłości pojawiają się w pierwszym trymestrze ciąży. Może być łagodny do ciężkiego i może uderzyć o każdej porze dnia i nocy. Może uderzyć tylko w godzinach porannych. Jeśli cierpisz na to, zapytaj swojego lekarza, jak sobie z tym poradzić. Możliwe kuracje to jedzenie solonych krakersów, przyjmowanie witaminy B6, jedzenie specjalnych lizaków lub cukierków przygotowanych specjalnie na poranne mdłości (zawiera witaminę B6).
*Odzież ciążowa.
Choć może się wydawać, że kupowanie odzieży ciążowej to fajny pomysł, prawda jest taka, że możesz jej nie potrzebować aż do drugiego trymestru. To powiedziawszy, niektóre kobiety od razu zaczną się pokazywać i będą chciały nosić ubrania w większym rozmiarze lub śmiało nosić odzież ciążową. Niektóre kobiety nie chcą niczego ciasnego ani krępującego na brzuchu, więc sensowne jest noszenie luźniejszych ubrań.
*Zdrowa dieta.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, nadszedł czas, aby zacząć zdrowo się odżywiać. Jedz świeże owoce i warzywa oraz chude mięso. Idź lekko na słodkie śmieciowe jedzenie. Będziesz chciał unikać ryb i miękkich serów, ponieważ mogą one przenosić bakterie (sery) i rtęć (ryby). Jedzenie dobrze zbilansowanej diety jest najmądrzejszą rzeczą do zrobienia w tym momencie. Nie opuszczaj posiłków, rodzisz dziecko, ale jeszcze nie jesz za dwoje.
*Woda.
Woda jest niezbędna niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Jednak później w ciąży będzie to o wiele bardziej. Jeśli nie masz zwyczaju picia dużej ilości wody dziennie, teraz jest świetny moment, aby zacząć. Gdy dziecko rośnie, płyn owodniowy zmienia się kilka razy dziennie, więc będziesz potrzebować wody. Jeśli się odwodnisz, może to spowodować przedwczesny poród. Przyzwyczajając się do picia wystarczającej ilości wody teraz, będziesz w stanie zaspokoić potrzebę jej później.
*Ogłoszenie!
Nieuchronnie pierwszy trymestr będzie czasem wielkiego „jestem w ciąży!” ogłoszenie. Jeśli jesteś kreatywny, znajdź zabawny sposób, aby ogłosić to rodzinie i znajomym. Niektóre kobiety czekają z ogłoszeniem ciąży do drugiego trymestru.
*Zaznajomić się.
Nadszedł czas, aby zacząć czytać książki i czasopisma poświęcone ciąży. Tego typu publikacje mogą być doskonałym źródłem informacji, które pomogą Ci wiedzieć, czego się spodziewać na każdym etapie. Zastanów się, jakie chcesz przeżyć poród i poczytaj o kursach rodzenia. Twój lekarz lub szpital może również oferować lekcje rodzenia. Niektóre osoby mogą prowadzić prywatne lekcje rodzenia, za które trzeba będzie uiścić opłatę. Pamiętaj, aby omówić to ze swoim lekarzem. Niektórzy lekarze mają własne poglądy na temat porodu i mogą nie zezwalać na różne rodzaje metod porodu.
Komentarz