autorstwa Patricii Hughes
Ciąża to szczęśliwy i ekscytujący czas. Istnieją jednak pewne typowe dolegliwości, które mogą odebrać część radości. Każdy trymestr ma swój własny zestaw problemów. Oto typowe dolegliwości każdego trymestru i co możesz zrobić, aby z nimi walczyć.
Dyskomfort w pierwszym trymestrze ciąży
Poranne mdłości to częsty dyskomfort w pierwszym trymestrze ciąży. W przypadku niektórych kobiet kończy się przed dwunastym tygodniem, ale inne mają problemy w drugim trymestrze ciąży. Poranne mdłości często pojawiają się rano, ale mogą się zdarzyć o każdej porze dnia. Spróbuj jeść mniejsze, częstsze posiłki, aby zwalczyć nudności. Pusty żołądek może pogorszyć sytuację. Spróbuj jeść lżejsze posiłki, krakersy i piwo imbirowe, aby uspokoić żołądek. Niektóre kobiety odczuwają ulgę, nosząc opaski na nadgarstek przeznaczone na chorobę morską. Inni uważają, że pomaga wysokobiałkowa przekąska przed snem.
Zmęczenie jest powszechne we wczesnej ciąży z powodu zmieniających się hormonów. W ciągu dnia możesz czuć się bardzo zmęczony. Jeśli to możliwe, zdrzemnij się po południu. Jeśli pracujesz i nie możesz się zdrzemnąć, połóż nogi i odpocznij w porze lunchu. Zdrzemnij się po pracy, jeśli możesz. Jeśli jesteś w domu z małym dzieckiem, zdrzemnij się razem z dzieckiem. Pranie może poczekać.
Bolesne piersi są wynikiem zmian hormonalnych i wzrostu piersi. Twoje piersi przechodzą zmiany, aby przygotować się do produkcji mleka dla Twojego dziecka. Wybierz dobry, podtrzymujący biustonosz ciążowy. Niektóre kobiety pomijają stanik ciążowy i zamiast tego kupują dobry biustonosz do karmienia. Uważam, że to oszczędza pieniądze później, ponieważ nie musisz kupować biustonoszy dla kobiet w ciąży i karmiących.
Może się okazać, że częściej odwiedzasz łazienkę. Wynika to ze zmieniających się poziomów hormonów. Zwykle ustępuje po pierwszym trymestrze ciąży. W późniejszym okresie ciąży często powraca potrzeba oddania moczu. W tym momencie jest to spowodowane rosnącym dzieckiem, które wywiera nacisk na pęcherz.
Dyskomfort w drugim trymestrze ciąży
Dla większości kobiet drugi trymestr ciąży jest najwygodniejszy ze wszystkich trzech trymestrów ciąży. Mdłości i zmęczenie wczesnej ciąży minęły. Twoje dziecko jest jeszcze małe, więc będziesz czuć się komfortowo do trzeciego trymestru. Niektóre kobiety nadal odczuwają dyskomfort pierwszego trymestru.
Niektóre dolegliwości drugiego trymestru obejmują:
- Krwawienie dziąseł spowodowane zmianami hormonalnymi. Może to spowodować obrzęk dziąseł i krwawienie podczas szczotkowania. Niektórzy lekarze zalecają wizytę u dentysty w celu oczyszczenia w drugim trymestrze ciąży.
- Przy zwiększonym poziomie energii możesz w tym czasie odczuwać bezsenność. Spróbuj ciepłej kąpieli lub ćwiczeń relaksacyjnych przed snem.
- Ból pleców może rozpocząć się później w tym trymestrze, gdy dziecko rośnie.
Dyskomfort w trzecim trymestrze ciąży
Zgaga jest częstym problemem w trzecim trymestrze ciąży. Gdy dziecko rośnie, unosi się na brzuchu, powodując refluks. Spróbuj jeść mniejsze posiłki i unikać pikantnych potraw, aby zapobiec zgadze. Jeśli robi się naprawdę źle, zapytaj lekarza o dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy. Niektóre są bezpieczne w czasie ciąży.
Zaparcia są częstym problemem w późniejszej ciąży. Jeśli jesteś na suplementach żelaza, ten problem może się pogorszyć. Jedz dietę bogatą w błonnik, świeże owoce i warzywa, aby zapobiec zaparciom. Pij dużo wody, aby zachować regularność. Ćwiczenia i ciepła kąpiel mogą również pomóc w trawieniu i zapobiegać zaparciom.
Zaparcia prowadzą do kolejnego dyskomfortu trzeciego trymestru, hemoroidów. Presja dziecka może również prowadzić do tego problemu. Staraj się unikać zaparć. Zapytaj swojego lekarza o bezpieczne, dostępne bez recepty środki na hemoroidy. Niektórym kobietom ulgę przynosi zimny okład lub ciepły kompres. Pomocne może być naprzemienne ciepło i zimno, podobnie jak kąpiel w ciepłej kąpieli.
Możesz odczuwać skurcze nóg, szczególnie w nocy. Nie rozciągaj nóg i nie kieruj palców u stóp. Może to powodować skurcze. Czasami skurcze nóg są wynikiem braku potasu lub wapnia. Jedz pokarmy bogate w wapń i banany dla potasu. Jeśli dostaniesz skurczu nogi, stań na nodze, opierając stopę płasko na podłodze, aby skurcz minął.
Obrzęk dłoni, stóp i kostek jest częstym problemem w późniejszej ciąży. Jeśli zauważysz, że Twoje dłonie zaczynają puchnąć, zdejmij pierścionki. Nie próbuj ich wkładać na siłę, mogą utknąć i trzeba je odciąć. Pić dużo wody. Może się wydawać, że doda to płynu, ale w rzeczywistości pomoże obrzękowi. Kiedy siedzisz, podnieś nogi tak wysoko, jak to możliwe.
Opis sprzedawcy
Patricia Hughes jest niezależną pisarką i matką czwórki dzieci. Patricia ma tytuł licencjata w dziedzinie edukacji podstawowej na Florida Atlantic University. Napisała obszernie o ciąży, porodzie, rodzicielstwie i karmieniu piersią. Ponadto pisała o wystroju wnętrz i podróżach.
Żadna część tego artykułu nie może być kopiowana ani powielana w jakiejkolwiek formie bez wyraźnej zgody More4Kids Inc © 2006
Publikowanie tagów wyszukiwania: Ciąża
