A decisão de ter um bebê é muitas vezes preenchida com uma variedade de emoções diferentes. Embora trazer um novo bebê a este mundo seja uma ocasião alegre, a gravidez muitas vezes pode trazer uma variedade de sintomas diferentes. Um dos sintomas mais comuns do início da gravidez é a fadiga.
Durante os estágios iniciais da gravidez, seu corpo está tentando trabalhar em dobro para acompanhar todas as mudanças que estão ocorrendo. Algumas das mudanças que estão ocorrendo incluem um aumento da produção de hormônios, bem como um aumento do fluxo sanguíneo. Juntamente com o aumento do fluxo sanguíneo, o coração bombeia mais rápido e com mais força para acomodar o fluxo sanguíneo adicional. O aumento de sangue é necessário para que o feto em crescimento obtenha os nutrientes de que necessita.
Uma das principais razões para a fadiga extrema durante o início da gravidez é devido ao aumento da produção de progesterona. A progesterona é conhecida por causar sonolência, além de ser um depressor natural do sistema nervoso.
Outra razão que pode ser atribuída à fadiga durante o início da gravidez é por causa de todas as emoções extremas que ocorrem quando uma mulher está grávida. É bastante comum que uma mulher grávida comece a chorar sem outra razão senão uma onda de hormônios em seu corpo.
O cansaço extremo também é uma deixa para a gestante dormir o máximo possível, antes da chegada do novo bebê. O corpo precisa estar bem descansado para o próximo trabalho de parto e nascimento. Além disso, é bastante comum que uma nova mãe durma muito pouco depois que o novo bebê chega.
Se você está sofrendo de sinais precoces de enjôo matinal, isso também pode contribuir para a fadiga durante o início da gravidez. Náuseas e até vômitos podem fazer com que uma pessoa se sinta extremamente esgotada e exausta.
Na maioria dos casos, a fadiga extrema dura pouco tempo. Embora cada caso seja diferente, a maioria das mulheres grávidas começa a se sentir melhor no segundo trimestre. Infelizmente, esse sentimento não durará o restante da gravidez. Por volta dos sete meses, você começará a se sentir esgotado e desgastado novamente. Isso ocorre simplesmente porque você está carregando muito mais peso do que está acostumado, além de ter seu sono interrompido por dores, um bebê se mexendo, azia e idas frequentes ao banheiro.
Há uma variedade de coisas diferentes que você pode fazer para ajudar seu corpo a lidar com todas as mudanças que estão acontecendo. Uma das primeiras coisas que você pode fazer é ir para a cama mais cedo do que o normal. Além disso, tente tirar uma soneca curta durante o dia. Mesmo que você só consiga tirar uma soneca rápida de 15 minutos, isso o rejuvenescerá o suficiente para aguentar o resto do dia.
Você também deve tentar minimizar seus compromissos sociais e domésticos. Se você trabalha fora de casa, considere reduzir suas horas de trabalho. Se possível, tire férias ou folga no meio da semana para ajudar a aumentar sua energia. Uma dieta adequada também é essencial para ajudar a aumentar sua energia. Além disso, exercícios moderados o ajudarão a se sentir melhor.
Se você ainda estiver se sentindo esgotada no segundo trimestre, consulte seu médico. Embora existam casos em que as mulheres se sentem esgotadas durante toda a gravidez, você deve descartar outras razões para se sentir exausta, como depressão. Antes que você perceba, sua gravidez terminará e você estará desfrutando de seu novo pacote de alegria.
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Acho que o grau em que as mulheres experimentam fadiga varia como qualquer outro sintoma. Tive que deixar o trabalho (personal trainer) no primeiro trimestre porque estava tão cansada que chorava todos os dias, apesar de dormir quase todas as horas que não estava no trabalho. (15-18 horas por dia, 20 horas nos dias de folga) Eu tinha apenas enjôos matinais muito leves (enjôo forte que a comida fazia desaparecer), e todos me diziam que eu tinha muita sorte ... mas a maioria das mulheres que me diziam que eu era que sorte não dormir 20 horas por dia e ainda me sentir cansado! Durante o segundo trimestre, me senti 20,000 vezes melhor, embora ainda dormisse mais do que antes da gravidez. A fadiga voltou, embora não tão extrema no terceiro trimestre e comecei a dormir de 8 a 9 horas à noite e uma soneca de 2 a 3 horas todos os dias ... mas me sentia bem enquanto estava acordada, o que é muito diferente do primeiro trimestre.
Continuei me exercitando o tempo todo, o que acho que impediu que fosse pior porque me faria sentir muito melhor pelo menos um pouco todos os dias. Meu exame de sangue (ferro, etc.) estava bom o tempo todo, então não era isso que estava causando isso.
Desde então, descobri por uma tia que ajudou a cuidar de minha mãe que ela foi assim durante as quatro gestações. Nenhum enjôo matinal, mas cansaço extremo (pelo que ouvi ainda pior do que o meu, mas ela não estava se exercitando.) ... e é por isso que minha tia teve que vir ajudar. Seus médicos acabaram colocando-a em repouso absoluto.