Esquecimento durante a gravidez

Se você está grávida e acha que as coisas estão fugindo de sua mente, você não está sozinho. A maioria das mulheres relata algum grau de esquecimento durante a gravidez. Embora frustrante, isso é completamente normal. A gravidez afeta todas as partes do seu corpo, incluindo a mente. Felizmente, existem maneiras de lidar com esse problema e ainda concluir as tarefas que você precisa realizar.

 

Na verdade, foram feitos estudos sobre esse fenômeno. Um estudo publicado no The Australian Journal of Advanced Nursing mostrou que 68% dos participantes relataram alterações na memória. Cinquenta e quatro por cento relataram dificuldade de concentração e 52% relataram distração durante a gravidez.

 

Um estudo de 1997 publicado no New Scientist analisou as mudanças no cérebro de mulheres grávidas como uma possível explicação para o esquecimento. Este estudo analisou imagens do cérebro e encontrou um aumento na glândula pituitária e um pequeno encolhimento no tamanho geral do cérebro no terceiro trimestre. Esses pesquisadores sugerem que mais estudos são necessários nessa área. Confira: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Saber que o esquecimento é normal é reconfortante para aqueles de nós que se preocupam com o aparecimento da doença de Alzheimer. No entanto, isso não ajudará você a se lembrar de pagar as contas ou retornar ligações. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a lembrar as tarefas que precisam ser concluídas. Algumas mulheres acham que manter uma lista detalhada de tarefas é útil para evitar sérios lapsos de memória. Você só precisa se lembrar de não perder a lista! Um planejador de dia ou calendário com eventos importantes listados também pode ajudar.

 

Dê uma boa olhada nos compromissos em sua vida. Somos todos culpados de excesso de agendamento às vezes. Se você é do tipo que simplesmente não consegue dizer “não”, talvez seja hora de reavaliar essa tendência. Não há nada de errado em facilitar um pouco o trabalho, o voluntariado e os compromissos externos por um tempo. Você pode culpar sua gravidez, se não puder simplesmente dizer não. quando o bebê estiver um pouco mais velho, você poderá realizar mais projetos.

 

A falta de sono pode contribuir para o esquecimento. Insônia e cansaço são desconfortos comuns da gravidez que acometem as mulheres, principalmente no primeiro e terceiro trimestres. O esquecimento parece ser um problema também no primeiro e terceiro trimestres da gravidez. Embora não haja estudos para mostrar uma correlação, a coincidência parece bastante forte.

 

Se a fadiga estiver contribuindo para seus problemas de memória, tente descansar mais. A única cura para o cansaço é dormir, especialmente na gravidez, quando altas doses de cafeína não são uma boa ideia. Vá para a cama mais cedo e tire uma soneca durante o dia. Mesmo um breve descanso pode rejuvenescê-lo e ajudar a reduzir o esquecimento.

 

Você pode se consolar com o fato de que o esquecimento tende a desaparecer após o nascimento do bebê. Sua memória retornará gradualmente ao seu estado original após o nascimento do bebê. Não se preocupe se isso não for imediato. Algumas mulheres relatam que o esquecimento continua no primeiro ou segundo mês de vida do bebê. Na maioria dos casos, a privação do sono é a culpada

Biografia
Patricia Hughes é escritora freelancer e mãe de quatro filhos. Patricia é bacharel em Educação Elementar pela Florida Atlantic University. Ela tem escrito extensivamente sobre gravidez, parto, paternidade e amamentação. Além disso, ela escreveu sobre decoração de casa e viagens.