Deficiência de ferro durante a gravidez

Na sua primeira visita pré-natal e novamente no final do segundo ou início do terceiro trimestre, o seu médico irá testar o seu sangue para ferro. Um baixo nível de ferro aumenta o risco de desenvolver anemia. Aproximadamente 20 por cento das mulheres grávidas sofrem de anemia causada por uma deficiência de ferro na gravidez.

A razão pela qual a deficiência de ferro é tão comum na gravidez é que as mulheres precisam de cerca de duas vezes mais ferro do que quando não estão grávidas. Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta em cerca de cinquenta por cento, o que pode resultar em deficiência de ferro. Isso geralmente ocorre no segundo trimestre, quando o volume de sangue aumenta e o bebê começa a exigir mais ferro. Por esse motivo, você será testada novamente, mesmo que seu ferro estivesse bom no início da gravidez.

As mulheres que apresentam deficiência de ferro na gravidez correm o risco de desenvolver anemia. Os maiores riscos para o bebê são baixo peso ao nascer e trabalho de parto prematuro. Um estudo na Califórnia mostrou que as mulheres que sofrem de anemia por deficiência de ferro no segundo trimestre têm duas vezes mais chances de ter um trabalho de parto prematuro do que mulheres com níveis normais de ferro. Confira: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S

Outros fatores podem colocar uma mulher em risco aumentado de desenvolver uma deficiência de ferro. Se você foi diagnosticado com anemia no passado, pode ser mais provável que sofra de anemia por deficiência de ferro durante a gravidez. Outros fatores de risco incluem uma gravidez múltipla, engravidar dentro de um ano após ter um bebê e uma dieta pobre em ferro.

A melhor maneira de prevenir a anemia por deficiência de ferro é aumentar a ingestão de ferro. Ao planejar refeições e compras de supermercado, certifique-se de incluir alimentos que sejam fonte de ferro em cada refeição. É mais fácil prevenir uma deficiência de ferro do que tratá-la. Além disso, o ferro de fontes alimentares é mais facilmente absorvido pelo organismo do que as pílulas de ferro.

Às vezes, a dieta não é suficiente para aumentar o nível de ferro em mulheres com baixo nível de ferro no sangue. Se o exame de sangue mostrar deficiência de ferro ou anemia, seu médico recomendará que você tome um suplemento de ferro. O seu prestador de cuidados de saúde irá dizer-lhe quanto ferro deve tomar. Para aumentar a absorção de ferro, não tome com leite. O cálcio pode dificultar a absorção do ferro. Em vez disso, tome-o com um suco cítrico, como suco de laranja ou toranja, que ajuda na absorção do ferro.

O maior efeito colateral de tomar um suplemento de ferro é a constipação. Isso pode ser um efeito colateral da gravidez, mesmo sem um suplemento de ferro, mas tomar as pílulas geralmente piora. Você pode ajudar a prevenir a constipação aumentando a quantidade de água que bebe. Uma dieta rica em frutas e vegetais também ajudará a prevenir a constipação.

Para mais informações sobre como prevenir a deficiência de ferro: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html

E lembre-se, antes de mudar sua dieta ou tomar qualquer suplemento durante a gravidez, sempre consulte seu profissional de saúde.