por Patrícia Hughes
O nervo ciático vai da parte inferior das costas até os pés. Este nervo pode ficar inflamado devido à pressão do bebê em crescimento durante a gravidez. Quando isso acontece, resulta em dor intensa. A ciática é uma das complicações mais dolorosas da gravidez.
Se você tem dor no nervo ciático, você saberá. A dor ciática é diferente de outras dores lombares e nas pernas que você pode sentir durante a gravidez. Também é muito diferente das cãibras nas pernas que podem acordá-lo durante a noite. A dor no nervo ciático é uma dor aguda e aguda que vai da parte inferior das costas até a parte de trás da perna.
Existem algumas coisas que contribuem para a dor do nervo ciático. Se o seu trabalho envolve muito levantamento ou exige que você passe longos períodos sentado ou em pé, você pode estar em maior risco de desenvolver ciática durante a gravidez. Além disso, se você sentiu dor no nervo ciático em uma gravidez anterior, é mais provável que tenha novamente desta vez. Para algumas mulheres, o ganho excessivo de peso também pode contribuir para o problema. O peso extra resulta em mais pressão sobre o nervo.
Mencione a dor ao seu médico na próxima consulta pré-natal. Não existe uma cura rápida para o problema, mas seu médico pode recomendar alguns tratamentos que você pode fazer em casa para obter algum alívio. O calor é um método que os médicos geralmente recomendam para lidar com a dor. Você pode tentar compressas quentes ou uma bolsa de água quente. Um banho morno também pode ajudar.
O seu médico pode fazer algumas recomendações para mudanças na sua posição de dormir. Alguns médicos recomendam deitar no lado oposto da dor. Por exemplo, se a dor for na perna direita, deite-se sobre o lado esquerdo. Isso pode ajudar a reduzir a pressão sobre o nervo, o que reduzirá a dor. Produtos como o Belly Sling podem ajudar a tirar a pressão do nervo e aliviar a dor.
Algumas mulheres acham que a ioga pré-natal é útil para reduzir a dor ciática. O alongamento suave ajuda com o aperto muscular e a inflamação associada à ciática. Você pode encontrar aulas em seu estúdio de ioga local ou perguntar no consultório do seu médico ou na aula de parto. Embora isso não cure a dor, pode ajudar a torná-la menos intensa.
Pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de consultar um massoterapeuta, se a dor for frequente e intensa. A massagem costuma ser útil para reduzir a tensão e a inflamação resultantes da ciática. Os músculos circundantes muitas vezes ficam tensos, o que piora a dor do nervo. Peça ao seu médico para encaminhá-lo a um massoterapeuta com experiência em trabalhar com mulheres grávidas.
Para casos muito graves de ciática, algumas visitas a um fisioterapeuta podem ser necessárias. O terapeuta poderá mostrar alguns exercícios para fazer em casa para aliviar a dor. Esses exercícios também fortalecerão os músculos das costas e ajudarão com a dor lombar, que é outro desconforto comum na gravidez. A dor lombar e a ciática geralmente andam de mãos dadas.
A dor desaparece quando o bebê nasce, para a maioria das mulheres. Um número menor pode sentir dor ciática por alguns dias ou semanas após o nascimento do bebê. Quando meu segundo bebê nasceu, a dor durou cerca de três semanas após o nascimento. Se a dor persistir, consulte o seu médico para mais opções de tratamento.
Biografia
Patricia Hughes é escritora freelancer e mãe de quatro filhos. Patricia é bacharel em Educação Elementar pela Florida Atlantic University. Ela tem escrito extensivamente sobre gravidez, parto, paternidade e amamentação. Além disso, ela escreveu sobre decoração de casa e viagens.
Ótimo artigo, mas você não mencionou a quiropraxia como uma das principais formas de alívio da dor ciática durante a gravidez e uma das mais seguras.
A quiropraxia altera a estrutura do corpo para permitir a cura do nervo ciático e não apenas encobre os sintomas ou exige que uma mulher grávida resista.
Por favor leia.
http://backpainandpregnancy.blogspot.com/2008/11/sciatica-real-pain-in-backside.html
Obrigado,
Alice