Aproximadamente 75 por cento de todas as mulheres grávidas apresentam edema ou algum inchaço durante a gravidez. Aqui estão algumas informações para ajudar a aliviar o inchaço e quando se preocupar...
por Patrícia Hughes

Causas de edema na gravidez
Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta em cerca de 50%. Seu corpo está produzindo e retendo mais líquidos durante a gravidez. Isso pode resultar em retenção de líquidos, o que resulta em inchaço.
À medida que seu bebê cresce, mais pressão é colocada nas veias de suas pernas. A veia cava é a grande veia que retorna o sangue dos membros para o coração. A pressão na veia cava do útero em crescimento diminui o fluxo de sangue e isso pode resultar em inchaço dos pés e pernas.
Tratar Edema
Uma maneira de aliviar o inchaço é aliviar a pressão nas veias. Existem algumas maneiras de fazer isso. Quando você estiver sentado por longos períodos de tempo, como no trabalho, levante-se e caminhe. Sempre que possível, eleve os pés em outra cadeira ou banquinho do escritório. Isso alivia a pressão, o que pode reduzir o inchaço. não se sente com as pernas cruzadas, pois isso interfere no fluxo de sangue, o que pode aumentar o inchaço.
A maneira como você dorme pode ajudar a aliviar o inchaço. durma do lado esquerdo à noite. Isso melhora o fluxo de sangue para o coração. Este efeito pode ser melhorado ainda mais elevando as pernas ao mesmo tempo. você pode fazer isso com algumas almofadas de cama.
O exercício é ótimo para melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a prevenir e reduzir o inchaço. o exercício regular também traz muitos outros benefícios, incluindo menor ganho de peso e preparação do corpo para o nascimento do bebê. caminhar ao ar livre ou em uma esteira é ótimo para melhorar o fluxo sanguíneo. A natação é boa para reduzir a pressão do útero. Tente se exercitar pelo menos três ou quatro dias por semana, durante trinta minutos de cada vez.
Os alimentos que você come podem contribuir para o inchaço. evite alimentos e lanches com alto teor de sódio. Alimentos e bebidas que contenham cafeína também devem ser eliminados, se o inchaço for um problema. Sódio e cafeína podem desidratar seu corpo. embora isso possa parecer uma ótima ideia para mulheres com extremidades inchadas, o oposto é verdadeiro. Se você estiver desidratado, seu corpo tentará compensar retendo mais água. beber muita água ajudará a reduzir o inchaço.
Quando se preocupar
Para a maioria das mulheres, o edema é normal e não representa um problema. No entanto, existem situações em que o inchaço não é normal e deve ser verificado pelo seu médico. Se o inchaço for repentino e grave, isso pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia. Tontura e dor de cabeça também são sintomas de pré-eclâmpsia.
Para mais informações sobre quando ligar para o médico: http://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-when-to-call-your-doctor
Biografia
Patricia Hughes é escritora freelancer e mãe de quatro filhos. Patricia é bacharel em Educação Elementar pela Florida Atlantic University. Ela tem escrito extensivamente sobre gravidez, parto, paternidade e amamentação. Além disso, ela escreveu sobre decoração de casa e viagens.
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Obrigado por compartilhar sobre a causa, residência, dicas alimentares e fator de risco de inchaço durante a gravidez. É realmente útil,