Contrações, Contrações!! Opções naturais de alívio da dor

por Jennifer Shakeel

Embora eu realmente odeie estourar a bolha de que as contrações só acontecem durante o trabalho de parto, elas podem começar semanas até meses antes de você realmente chegar ao dia mágico em que seu bebê decide entrar no mundo. Dependendo de qual gravidez é para você e de quanto tempo você está, dependerá de quando você realmente perceber as contrações. Uma coisa que você notará com certeza é a dor e o desconforto que eles causam à medida que se aproxima do dia especial.

Por exemplo, tenho tido contrações no último mês. Primeiro, eles eram apenas irritantes mais do que qualquer coisa, eles tinham pouca ou nenhuma consistência para eles, então não eram nada para se alarmar. Eles iam e vinham e beber um grande copo de água fria ajudava a acalmá-los e pará-los por um tempo. Tome nota disso, se você quiser parar as contrações irritantes, comece a se hidratar. Muitas vezes não percebemos que estamos desidratados e só isso pode causar contrações.

Vamos nos concentrar nos mais desconfortáveis ​​e dolorosos no momento. As contrações que tenho tido nos últimos dias são intensas, me tiram o fôlego e realmente nem me lembro como é estar confortável e sem dor neste momento. Eu também sou uma daquelas pessoas que se recusa a tomar qualquer coisa durante a gravidez porque tem medo de prejudicar o bebê (paranóica.. talvez). No entanto, devido à intensidade das contrações e há quanto tempo as tenho, elas estão me desgastando.

Agora eu sei que eles só vão ficar mais intensos e dolorosos, o que é realmente o que você deseja, desde que eles mudem o colo do útero e o trabalho de parto progrida. No entanto, eles podem se tornar insuportáveis ​​e, uma vez no hospital, você terá uma série de opções para aliviar a dor, que podem ser administradas dentro de um determinado período de tempo para ajudá-lo a tolerar a dor. Isso não significa que você tenha que tomá-los, especialmente se quiser uma experiência de parto totalmente natural e holística. Fiz com meu primeiro filho, foi maravilhoso. A dor é tão temporária e a recompensa tão grande que eu estava pronto para fazer de novo imediatamente.

Cada gravidez é diferente, cada pessoa tolera a dor de forma diferente e muitas mulheres, especialmente hoje, querem uma experiência mais natural. Então, quais opções eles têm para ajudá-los a lidar com a intensidade. Que bom que você perguntou. Aqui estão várias opções que você tem.

O primeiro que quero recomendar é a acupressão. A acupressão é completamente natural e não prejudicará em nada o bebê e, se feita corretamente por você ou seu parceiro, ajudará você a controlar a intensidade das contrações. Dois dos melhores pontos de acupressão para aliviar a dor da contração é o ponto BL-32, que está localizado a um dedo de largura da dobra de sua parte inferior e a um polegar à direita ou à esquerda da coluna. Há uma depressão que pode ser sentida, é aí que está o ponto. Ao pressioná-lo, você deve sentir um pouco de dormência e uma sensação de calor. Este ponto de pressão é extremamente útil para aliviar a dor.

Há também um ponto no pé que seu parceiro pode pressionar, conhecido como KID-1. Para encontrá-lo, flexione os dedos dos pés, o ponto está localizado na notável depressão no terço médio superior do pé. Funciona melhor se o seu parceiro usar a junta para aplicar pressão em direção ao dedão do pé.

Se o pensamento de ter seu parceiro tocando em você faz a raiva crescer em sua cabeça, perceba que são apenas os hormônios e, em segundo lugar, anime-se com o fato de que existem outras opções.

Se você é uma mulher que encontrou alívio da dor menstrual através de uma almofada de aquecimento ou bolsa de água quente, ficará feliz em saber que também pode usá-los para aliviar a dor da contração.

Acredite ou não, o parto na água ou na banheira também ajudará a controlar a dor da contração. Essa é a verdadeira razão pela qual mais e mais mulheres estão optando por dar à luz na água. Concedido, as recomendações médicas que apóiam você usando a piscina de parto é que você esteja com pelo menos 5 cm de dilatação antes de entrar na água para que a água não interrompa o trabalho de parto. Lembre-se de que o objetivo é tornar a dor tolerável e não interromper o parto.

Uma recomendação final é o que é conhecido como calmbirthing. Basicamente, o que isso requer é que você aprenda a relaxar durante o trabalho de parto. (Enquanto escrevo essa declaração, dou risada, apenas porque para algumas mulheres isso é impossível, quando você pensa em tudo o que está para acontecer e tudo o que está acontecendo sendo relaxado não está em lugar algum da lista de coisas a fazer.) Mas se você quer controlar a dor das contrações então precisa conseguir respirar e relaxar. Quanto mais ansioso e tenso você ficar, piores serão as contrações e a dor, e não será necessariamente uma dor produtiva. Este método de controle da dor é usado em todo o mundo e é considerado muito benéfico.

Existem muitas opções disponíveis para ajudá-lo a lidar com a dor, e somente você saberá qual funcionará melhor para você. Reserve algum tempo antes do grande dia para discutir todas as suas opções com seu profissional de saúde e fazer algumas pesquisas para ver o que funcionará para você.