Pós-Gravidez . Gravidez . Controle de peso

Ajustando-se ao seu corpo não mais grávido

Parabéns! Você passou pelo trabalho de parto e é a mãe orgulhosa de um dos bebês mais lindos do mundo! Aqui estão algumas dicas para se ajustar ao seu corpo não mais grávido...

por Jennifer Shakeel

mãe com lindo bebê novoParabéns! Você passou pelo trabalho de parto e é a mãe orgulhosa de um dos bebês mais lindos do mundo! Isso mesmo, agora você pode dar aquele grande suspiro de alívio… você não está mais grávida. Ao deitar na cama do hospital, você é dominado pelo desejo de se levantar e ver seu corpo não mais grávido. Você está quase nervosa com a emoção de vestir aquelas roupas pré-gravidez. Uma vez que os analgésicos passam, você pula da cama para ficar na frente do espelho e se maravilhar com o seu corpo não mais grávido...

Maravilha mesmo! As chances são de que não é o que você esperava. Posso dizer que no mês passado, ao dar à luz meu terceiro filho, uma cesariana programada, perguntei à minha médica se enquanto ela me deixasse aberta ela faria uma lipoaspiração e cuidaria de tudo enquanto ela estivesse lá. Ela riu e me disse que não precisava mesmo (música para os ouvidos de uma grávida) que realmente tinha pouquíssima gordura ali e ela ficou impressionada. Naturalmente, eu estava ansioso para voltar para onde estava antes de engravidar.

Mas então havia a realidade do meu corpo não mais grávido ... não era o que eu esperava ... e fiquei surpreso, mas o que experimentei. Primeiro, vamos deixar uma coisa bem clara, você vai sair do hospital com o estômago inchado. Você pode não estar mais grávida, mas ainda vai parecer que está. Por mais perturbador que seja ouvir isso ... você provavelmente ficará assim por pelo menos uma semana, dependendo de quanto peso ganhou durante a gravidez. Devo dizer também que vai depender do tipo de parto que você teve, natural ou cesariana.
Aqui está uma pequena lista de outras mudanças normais que você pode esperar após o parto:

Estrias, a maioria das mulheres se encolhe ao ver as novas marcas que estão em várias partes do corpo. Eu olho para eles como sinais de conquista. Meu marido se refere a eles como minhas chamas da vitória, e meu filho acha que eles se parecem com algas marinhas. Eles não vão embora; eles vão desaparecer, porém, com o tempo.

Alterações vaginais, você pode perceber que as coisas abaixo estão um pouco mais soltas do que antes. Nem todas as mulheres experimentam isso, mas muitas o fazem. A vagina é muito elástica e voltará a ser uma versão mais apertada de si mesma. Para ajudar a encorajar isso, certifique-se de fazer exercícios de Kegel várias vezes ao longo do dia.

Sangramento vaginal, isso é normal e pode durar algumas semanas até seis semanas após o parto. Ele mudará, porém, de um vermelho brilhante para um marrom avermelhado mais escuro, para uma secreção amarelada e clara. As mudanças de cor indicam o quão bem o útero está cicatrizando.

Suor noturno; não, isso não é sinal de menopausa. Seu corpo está simplesmente se livrando de quaisquer fluidos extras deixados nos tecidos que você adquiriu durante a gravidez.

Mastalgia também se tornará um problema, pelo menos no começo. À medida que o seu corpo se prepara para alimentar o seu recém-nascido, os seios incham e ficam sensíveis ao toque. Isso geralmente desaparece após alguns dias, esteja você amamentando ou não. Se você não está amamentando e está procurando uma maneira de aliviar o desconforto, pode pegar um repolho, cortá-lo ao meio e colocá-lo no freezer. Então você vai pegar duas folhas e colocar uma em cada peito e usar as folhas de repolho até que estejam em temperatura ambiente e substituí-las por folhas novas. O estrogênio nas folhas de repolho ajudará a secar o leite e aliviar o ingurgitamento e a maciez.

Aceite esses poucos pedaços de sabedoria agora. Primeiro, você não terá o mesmo tamanho e forma após o parto que tinha antes de engravidar. Digo isso a todas as mães, independente de quantos filhos já tiveram, porque é com o meu terceiro que mais sofri com isso. Portanto, aceite as palavras de conselho do meu sábio marido: “Você acabou de ter um bebê, dê um tempo a si mesmo”. Em segundo lugar, você levou nove meses para criar um bebê feliz e saudável dentro de você... nove meses de mudanças em seu corpo... essas mudanças não vão desaparecer nove minutos após o parto. Em terceiro lugar, valorize esses momentos... porque é a única vez em sua vida em que as pessoas vão lhe dizer como você está linda... não importa o quão ruim você pense que está.

Biografia
Jennifer Shakeel é escritora e ex-enfermeira com mais de 12 anos de experiência médica. Como mãe de dois filhos incríveis com um a caminho, estou aqui para compartilhar com vocês o que aprendi sobre paternidade e as alegrias e mudanças que acontecem durante a gravidez. Juntos podemos rir e chorar e nos alegrar pelo fato de sermos mães!

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