Recuperando-se do parto

A maioria das mães de primeira viagem se surpreende com o processo de recuperação após o nascimento de um bebê. Seu corpo precisa se curar fisicamente depois que o bebê nascer. Gradualmente, você se sentirá melhor. Com o tempo, seu corpo retornará à sua forma original. Isso não vai acontecer durante a noite. Você precisará dar tempo ao seu corpo para se recuperar, comer bem e se exercitar.

por Patrícia Hughes

Aspectos físicos da recuperação

Após o nascimento de seu filho, seu útero deve retornar ao seu tamanho original. Este processo é chamado de involução e começa com a saída da [tag-tec]placenta[/tag-tec]. Demora cerca de dois meses após o nascimento para que o útero volte completamente ao seu tamanho original. Você pode se surpreender ao descobrir que ainda parece grávida depois que o bebê nasce. Tenha em mente que levou nove meses para o seu útero se expandir completamente. Levará tempo para encolher também.

Você experimentará contrações causadas pelo encolhimento do útero. Estes não são tão dolorosos na primeira gravidez quanto na segunda e nas subsequentes. Você sentirá essas dores posteriores mais nos primeiros três dias após o nascimento do [tag-ice]bebê[/tag-ice]. Após o terceiro dia, eles vão melhorar gradualmente. Não tenha medo de pedir medicamentos para alívio da dor se as dores forem fortes.

Você sentirá alguma dor no períneo. Essa dor será pior se você tiver uma episiotomia durante o parto. A episiotomia é um corte feito no períneo durante o parto. Você terá pontos nesta área. Para ajudar a aliviar a dor, você pode tomar medicamentos, fazer um banho de assento, colocar uma bolsa de gelo na área ou experimentar o spray Dermoplast.

Você experimentará algum sangramento após o nascimento de seu bebê. Esse sangramento é chamado de lóquios e dura entre duas e quatro semanas. Começará vermelho brilhante e um pouco pesado nos primeiros dias. O sangramento ficará mais claro e ficará rosado até desaparecer gradualmente. O seu médico provavelmente irá dizer-lhe para não usar tampões durante o período de recuperação de seis semanas.

Quando o leite desce, você pode sentir os seios ingurgitados. Isso acontecerá quer você planeje amamentar ou não. O leite geralmente chega no terceiro dia após o nascimento do bebê. A amamentação frequente pode ajudar a aliviar o ingurgitamento. Se o bebê estiver dormindo, você pode bombear um pouco de leite para guardar para mais tarde. Guarde o leite em sacos de leite materno no congelador. Bolsas de gelo ou um banho quente podem ajudar a aliviar a sensação de ingurgitamento.

Quase todas as novas mães sofrem de falta de sono. Os bebês recém-nascidos acordam com frequência para se alimentar durante a noite. Entre seus sintomas físicos e não dormir durante a noite, você pode não se sentir bem. Descansar é importante para a cura, tanto física quanto emocionalmente. Compense o sono perdido à noite cochilando durante o dia. Durma quando o bebê dormir.

Aspectos Emocionais da Recuperação

Você pode descobrir que está muito emocionado após o nascimento de seu bebê. Isso é muito normal e é causado por uma queda de estrogênio e progesterona após o parto. Tristeza ocasional ou choro é chamado de “baby blues” e é muito típico. Tenha o cuidado de observar os sinais de alerta de depressão pós-parto. Se você tiver algum sinal de depressão ou se sentir mal a maior parte do tempo, converse com seu médico. Existem tratamentos que podem te ajudar.

Existem outras razões pelas quais as novas mães ficam emocionadas depois que o bebê nasce. Para algumas mulheres, a falta de sono pode causar emoções à flor da pele. O melhor remédio para isso é descansar mais. Para outras mulheres, a imagem corporal é o problema. As mães de primeira viagem costumam se surpreender com o tempo que leva para recuperar seu corpo. Você não ficará tão magra quanto antes da gravidez por um tempo. Dê a si mesmo tempo para voltar à forma. Compre algumas roupas em um tamanho maior. Isso ajudará você a ter uma boa aparência e se sentir melhor.

Muitas novas mães tentam fazer muito rápido depois que o bebê nasce. Cozinhar, limpar e receber convidados pode ser cansativo. Não tenha medo de pedir ajuda. A família e os amigos geralmente estão mais do que dispostos a ajudar, se você pedir. Limite os visitantes nos primeiros dias em casa do hospital. Você precisa desse tempo para descansar e se relacionar com seu bebê. Mais tarde, limite o tempo que as pessoas ficam quando visitam. Se quiserem ficar mais tempo, precisam ajudar na limpeza ou cozinhar uma refeição.

Biografia
Patricia Hughes é escritora freelancer e mãe de quatro filhos. Patricia é bacharel em Educação Elementar pela Florida Atlantic University. Ela tem escrito extensivamente sobre gravidez, parto, paternidade e amamentação. Além disso, ela escreveu sobre decoração de casa e viagens.