Dicas para ajudar a aliviar o enjôo matinal

Um dos primeiros sinais de gravidez são os enjôos matinais. Afeta mais de sessenta por cento de todas as mulheres grávidas. Esta condição é causada pela alteração dos níveis hormonais à medida que o corpo se ajusta à gravidez. Embora seja chamado de enjôo matinal, você pode sentir a náusea a qualquer hora do dia ou da noite.

Na maioria dos casos, os enjoos matinais não causam nenhum dano ao [tag-tec]bebê[/tag-tec]. A náusea geralmente desaparece no final do primeiro trimestre. Para um pequeno número de mulheres, a doença continua e interfere na nutrição adequada. A desidratação pode resultar de enjoos matinais prolongados. Entre em contato com seu médico se estiver vomitando diariamente, perder peso, sentir tonturas, não urinar o suficiente ou sentir sede o tempo todo. Estes podem ser sintomas de desidratação e devem ser levados ao médico o mais rápido possível.

A comida que você come pode ajudar a aliviar o [tag-self]enjôo matinal[/tag-self] ou piorá-lo. Alguns alimentos são pensados ​​para piorar e devem ser evitados. Estes incluem alimentos fritos gordurosos, alimentos gordurosos ou condimentados. Além disso, você pode desenvolver aversão a certos alimentos. Pode ser um alimento com o qual você nunca teve problemas antes, mas agora dá enjôo só de cheirá-lo. Fique longe de qualquer alimento que faça você se sentir assim.

Escolher os alimentos certos pode ajudar a aliviar seus sintomas. Quando estiver enjoado, escolha alimentos que sejam bastante suaves e fáceis de digerir. Experimente biscoitos, torradas, frutas, arroz ou macarrão. Coma alguns biscoitos ou torradas pela manhã antes de sair da cama. Coma refeições pequenas e frequentes ao longo do dia. Seu estômago estará cheio e comer com frequência evitará uma queda no açúcar no sangue, o que pode deixá-lo doente.

Certos fatores do estilo de vida podem contribuir para o enjôo matinal. Fazer algumas mudanças pode ser suficiente para fazer você se sentir melhor. A falta de sono e o estresse podem contribuir para os sintomas. Certifique-se de que está descansando o suficiente. Tire uma soneca sempre que possível durante o dia e acorde um pouco mais cedo à noite. Tente ioga, meditação e exercícios para aliviar o estresse.

Remédios naturais para tentar:
o Acredita-se que certas ervas, como o gengibre, ajudem a aliviar a náusea. É por isso que você se sente melhor quando toma um gole de ginger ale.
o As mulheres propensas a enjôo podem ter uma taxa mais alta de enjôo matinal, sugerem alguns estudos. Tente usar as pulseiras que são vendidas para enjôo.
o Os cheiros podem provocar náuseas; eles também podem ajudar a aliviá-lo. [tag-ice]Óleos de aromaterapia[/tag-ice] como hortelã-pimenta e óleo essencial de alecrim ajudam algumas mulheres. Coloque algumas gotas em uma bola de algodão perto de sua cama. Também são vendidas loções que contêm óleos essenciais, ou você pode fazer as suas próprias. Use algumas gotas de óleo em uma loção simples e sem perfume.

Se você já tentou de tudo e nada está funcionando, mencione isso ao seu médico. Na maioria das vezes, não há com o que se preocupar. No entanto, se você não conseguir manter nenhum alimento no estômago e estiver perdendo peso, seu médico pode ficar preocupado. Existem alguns medicamentos prescritos que são considerados seguros. O seu médico irá determinar se estes são necessários.