por Patrícia Hughes
A gravidez é um momento feliz e emocionante. No entanto, existem alguns desconfortos comuns que podem tirar um pouco da alegria. Cada trimestre vem com seu próprio conjunto de problemas. Aqui estão os desconfortos comuns de cada trimestre e o que você pode fazer para combatê-los.
Desconforto no primeiro trimestre
O enjôo matinal é um desconforto comum no primeiro trimestre. Para algumas mulheres, termina na décima segunda semana, mas outras têm problemas no segundo trimestre. O enjôo matinal costuma acontecer pela manhã, mas pode acontecer a qualquer hora do dia. Tente comer refeições menores e mais frequentes para combater a náusea. Um estômago vazio pode piorar. Tente comer refeições mais leves, bolachas e refrigerante de gengibre para acalmar o estômago. Algumas mulheres encontram alívio usando pulseiras feitas para o enjôo do mar. Outros acham que um lanche rico em proteínas antes de dormir ajuda.
A fadiga é comum no início da gravidez devido à mudança de hormônios. Você pode se sentir muito cansado durante o dia. Tire uma soneca à tarde, se possível. Se você está trabalhando e não consegue tirar uma soneca, coloque os pés para cima e descanse durante a hora do almoço. Tire uma soneca depois do trabalho, se puder. Se você está em casa com uma criança pequena, tire uma soneca com ela. A lavanderia pode esperar.
Os seios doloridos são o resultado de alterações hormonais e do crescimento dos seios. Seus seios estão passando por mudanças para se preparar para a produção de leite para seu bebê. Escolha um bom sutiã de maternidade de apoio. Algumas mulheres pulam o sutiã de maternidade e compram um bom sutiã de amamentação. Acho que isso economiza dinheiro mais tarde, porque você não precisa comprar sutiãs de maternidade e amamentação.
Você pode descobrir que está visitando o banheiro com mais frequência. Isso ocorre devido à alteração dos níveis hormonais. Geralmente diminui após o primeiro trimestre. Mais tarde na gravidez, a necessidade de urinar frequentemente retorna. Nesse ponto, é porque seu bebê em crescimento está pressionando sua bexiga.
Desconforto no segundo trimestre
A maioria das mulheres acha que o segundo trimestre é o mais confortável de todos os três trimestres da gravidez. As náuseas e o cansaço do início da gravidez passaram. Seu bebê ainda é pequeno, então você se sentirá confortável até o terceiro trimestre. Algumas mulheres continuam a sentir alguns dos desconfortos do primeiro trimestre.
Alguns desconfortos do segundo trimestre incluem:
- Gengivas sangrando devido a alterações hormonais. Isso pode fazer com que o tecido da gengiva inche e sangre durante a escovação. Alguns médicos recomendam uma ida ao dentista para uma limpeza no segundo trimestre.
- Com o aumento do nível de energia, você pode sentir insônia neste momento. Experimente um banho quente ou exercícios de relaxamento antes de dormir.
- A dor nas costas pode começar mais tarde neste trimestre, pois o bebê está crescendo.
Desconforto no terceiro trimestre
Azia é um problema comum no terceiro trimestre. À medida que o bebê cresce, ela empurra seu estômago para cima, causando refluxo. Tente comer refeições menores e evitar alimentos condimentados para ajudar a prevenir a azia. Se ficar muito ruim, pergunte ao médico sobre os antiácidos de venda livre. Alguns são seguros para uso durante a gravidez.
Azia é um problema comum no terceiro trimestre. À medida que o bebê cresce, ela empurra seu estômago para cima, causando refluxo. Tente comer refeições menores e evitar alimentos condimentados para ajudar a prevenir a azia. Se ficar muito ruim, pergunte ao médico sobre os antiácidos de venda livre. Alguns são seguros para uso durante a gravidez.
A constipação é um problema comum no final da gravidez. Se você estiver tomando suplementos de ferro, esse problema pode piorar. Coma uma dieta rica em fibras, frutas frescas e vegetais para prevenir a constipação. Beba muita água para ajudar a mantê-lo regular. Exercícios e um banho quente também podem ajudar na digestão e evitar que você fique constipado.
A constipação leva a outro desconforto do terceiro trimestre, as hemorróidas. A pressão do bebê também pode levar a esse problema. Tente evitar ficar constipado. Pergunte ao seu médico sobre remédios seguros e sem receita para hemorróidas. Algumas mulheres encontram alívio com uma compressa fria ou quente. Calor e frio alternados podem ajudar, assim como mergulhar em um banho quente.
Você pode sentir cãibras nas pernas, especialmente à noite. Não estique as pernas e aponte os dedos dos pés. Isso pode causar cólicas. Às vezes, as cãibras nas pernas são resultado da falta de potássio ou cálcio. Coma alimentos ricos em cálcio e bananas para potássio. Se você tiver uma cãibra na perna, fique de pé sobre a perna com o pé apoiado no chão para ajudar a passar a cãibra.
O inchaço das mãos, pés e tornozelos é um problema comum no final da gravidez. Se você notar que suas mãos estão começando a inchar, tire os anéis. Não tente forçá-los, eles podem ficar presos e precisam ser cortados. Beba muita água. Isso pode parecer que adicionará líquido, mas na verdade ajudará no inchaço. Coloque os pés para cima o máximo possível quando estiver sentado.
Biografia
Patricia Hughes é escritora freelancer e mãe de quatro filhos. Patricia é bacharel em Educação Elementar pela Florida Atlantic University. Ela tem escrito extensivamente sobre gravidez, parto, paternidade e amamentação. Além disso, ela escreveu sobre decoração de casa e viagens.
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