Decizia de a avea un copil este adesea plină de o varietate de emoții diferite. Deși aducerea unui nou copil pe această lume este o ocazie fericită, sarcina poate aduce adesea o varietate de simptome diferite. Unul dintre cele mai comune simptome ale sarcinii timpurii este oboseala.
În primele etape ale sarcinii, corpul tău încearcă să lucreze timp dublu pentru a ține pasul cu toate schimbările care au loc. Unele dintre schimbările care au loc includ o creștere a producției de hormoni, precum și un flux sanguin crescut. Odată cu creșterea fluxului sanguin, inima pompează mai repede și mai greu pentru a acomoda fluxul sanguin suplimentar. Sângele crescut este necesar pentru ca fătul în creștere să obțină nutrienții de care are nevoie.
Unul dintre motivele principale ale oboselii extreme la începutul sarcinii se datorează producției crescute de progesteron. Se știe că progesteronul vă face să deveniți somnoros, precum și un deprimant natural pentru sistemul nervos.
Un alt motiv care poate fi atribuit oboselii la începutul sarcinii este din cauza tuturor emoțiilor extreme care apar atunci când o femeie este însărcinată. Este destul de obișnuit ca o femeie însărcinată să înceapă să plângă din niciun alt motiv decât un val de hormoni în corpul ei.
Oboseala extremă este, de asemenea, un indiciu pentru ca o femeie însărcinată să doarmă cât mai mult posibil, înainte de sosirea noului copil. Corpul trebuie să fie bine odihnit pentru travaliul și nașterea viitoare. De asemenea, este destul de comun ca o proaspătă mamă să doarmă foarte puțin după sosirea noului copil.
Dacă suferiți de semne timpurii de greață matinală, acest lucru poate contribui și la oboseală în timpul sarcinii timpurii. Greața și chiar vărsăturile pot face o persoană să se simtă extrem de dezamăgită și epuizată.
În cele mai multe cazuri, oboseala extremă va dura doar o perioadă scurtă de timp. Deși fiecare caz este diferit, majoritatea femeilor însărcinate încep să se simtă mai bine în al doilea trimestru. Din păcate, acest sentiment nu va dura restul sarcinii. În jurul celei de șapte luni, veți începe să vă simțiți epuizat și epuizat din nou. Acest lucru se datorează faptului că porți în jur mult mai multă greutate decât cu ce ești obișnuit, precum și că ai somnul întrerupt de dureri și dureri, un copil în mișcare, arsuri la stomac și deplasări frecvente la baie.
Există o varietate de lucruri diferite pe care le puteți face pentru a vă ajuta corpul să facă față tuturor schimbărilor care au loc. Unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să te culci mai devreme decât în mod normal. De asemenea, încercați să faceți un pui de somn scurt în timpul zilei. Chiar dacă poți să faci doar un pui de somn de 15 minute, te va întineri suficient pentru a trece peste tot restul zilei.
De asemenea, veți dori să încercați să vă minimizați angajamentele sociale și casnice. Dacă lucrați în afara casei, vă recomandăm să vă reduceți orele. Dacă este posibil, luați o vacanță sau o zi de boală în mijlocul săptămânii pentru a vă ajuta să vă dezvoltați energia. Dieta corectă este, de asemenea, esențială pentru a vă ajuta să vă acumulați energie. De asemenea, exercițiile fizice moderate vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.
Dacă încă vă simțiți căzut în al doilea trimestru de sarcină, poate doriți să vă consultați medicul. Deși există cazuri în care femeile se simt epuizate pe parcursul întregii sarcini, vei dori să excluzi alte motive pentru care te simți epuizat, cum ar fi depresia. Înainte să știi, sarcina ta se va termina și te vei bucura de noul tău pachet de bucurie.
Nicio parte a acestui articol nu poate fi copiată sau reprodusă sub nicio formă fără permisiunea expresă a More4Kids International © și toate drepturile rezervate
Cred că gradul în care femeile se confruntă cu oboseala variază ca orice alt simptom. A trebuit să plec de la serviciu (antrenor personal) în primul meu trimestru pentru că eram atât de obosită încât plângeam în fiecare zi, în ciuda faptului că dormeam aproape la fiecare oră, nu eram la serviciu. (15-18 ore pe zi, 20 de ore în zilele libere) Am avut numai greață dimineață foarte ușoară (greață puternică pe care mâncarea le-ar face să dispară), și toată lumea mi-a spus că sunt atât de norocoasă... dar majoritatea femeilor care mi-au spus că sunt atât de norocoși că nu dormea 20 de ore pe zi și încă se simțea obosit! În al doilea trimestru, m-am simțit de 20,000 de ori mai bine, deși încă dormeam mai mult decât înainte de sarcină. Oboseala a revenit, deși nu la fel de extremă în al treilea trimestru și am început să dorm 8-9 ore noaptea și un pui de somn de 2-3 ore în fiecare zi... dar m-am simțit bine în timp ce eram treaz, ceea ce este departe de primul trimestru.
Am continuat să fac exerciții pe tot parcursul, ceea ce cred că a împiedicat să fie mai rău, deoarece m-ar face să mă simt mult mai bine pentru cel puțin puțin timp în fiecare zi. Analizele mele de sânge (fier, etc.) au fost în regulă pe tot parcursul, așa că nu asta a fost cauza.
Am aflat de atunci de la o mătușă care a ajutat la îngrijirea mamei mele că ea a fost la fel în timpul celor patru sarcini. Fără greturi de dimineață, ci oboseală extremă (din ceea ce aud și mai rău decât al meu, dar ea nu făcea mișcare.)... motiv pentru care mătușa mea a trebuit să vină în ajutor. Medicii ei au ajuns să o pună pe pat.