Uitarea în timpul sarcinii

Dacă ești însărcinată și descoperi că lucrurile îți scapă mintea, nu ești singură. Majoritatea femeilor raportează un anumit grad de uitare în timpul sarcinii. Deși este frustrant, acest lucru este complet normal. Sarcina afectează fiecare parte a corpului, inclusiv mintea. Din fericire, există modalități prin care puteți face față acestei probleme și, în continuare, puteți finaliza sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți.

 

De fapt, s-au făcut studii asupra acestui fenomen. Un studiu publicat în The Australian Journal of Advanced Nursing a arătat că 68% dintre participanți au raportat modificări ale memoriei. Cincizeci și patru la sută au raportat dificultăți de concentrare și 52% au raportat lipsă de atenție în timpul sarcinii.

 

Un studiu din 1997 publicat în New Scientist a analizat schimbările din creierul femeilor însărcinate ca o posibilă explicație pentru uitare. Acest studiu a analizat imaginile creierului și a constatat o creștere a glandei pituitare și o micșorare a dimensiunii totale a creierului în al treilea trimestru. Acești cercetători sugerează că sunt necesare mai multe studii în acest domeniu. Verifică: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

A ști că uitarea este normală este reconfortant pentru cei dintre noi care ne îngrijorează cu privire la debutul bolii Alzheimer. Cu toate acestea, nu vă va ajuta să vă amintiți să plătiți facturile sau să returnați apelurile telefonice. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă amintiți sarcinile care trebuie finalizate. Unele femei consideră că ținerea unei liste detaliată de făcut este utilă pentru a evita pierderile serioase de memorie. Trebuie doar să vă amintiți să nu pierdeți lista! Un planificator de zi sau un calendar cu evenimente importante enumerate poate ajuta, de asemenea.

 

Privește bine angajamentele din viața ta. Cu toții suntem vinovați de exces de programare uneori. Dacă ești genul care pur și simplu nu poate spune „nu”, poate fi timpul să reevaluezi această tendință. Nu este nimic în neregulă să o luăm puțin mai ușor în ceea ce privește munca, voluntariatul și angajamentele externe pentru o perioadă. Poți să dai vina pe sarcină, dacă nu poți spune pur și simplu nu. când copilul va fi ceva mai mare, vei putea să te asumi mai multe proiecte.

 

Lipsa somnului poate contribui la uitare. Insomnia și oboseala sunt disconforturi frecvente ale sarcinii care afectează femeile, în special în primul și al treilea trimestru. Uitarea pare să fie o problemă și în primul și al treilea trimestru de sarcină. Deși nu există studii care să arate o corelație, coincidența pare destul de puternică.

 

Dacă oboseala contribuie la problemele tale de memorie, încearcă să te odihnești mai mult. Singurul remediu pentru oboseală este somnul, mai ales în timpul sarcinii când dozele mari de cofeină nu sunt o idee bună. Culcă-te mai devreme și tragi un pui de somn în timpul zilei. Chiar și o scurtă odihnă vă poate întineri și ajuta la reducerea uitării.

 

Vă puteți mângâia în faptul că uitarea tinde să dispară după nașterea copilului. Memoria ta va reveni treptat la starea inițială după ce copilul se va naște. Nu vă faceți griji dacă acest lucru nu este imediat. Unele femei spun că uitarea continuă în prima lună sau două din viața copilului. În cele mai multe cazuri, privarea de somn este de vină

Biografie
Patricia Hughes este scriitoare independentă și mamă a patru copii. Patricia are o diplomă de licență în educație elementară de la Florida Atlantic University. Ea a scris mult despre sarcină, naștere, părinte și alăptare. În plus, ea a scris despre decorarea casei și călătorii.