La prima vizită prenatală și din nou la sfârșitul celui de-al doilea sau începutul celui de-al treilea trimestru, medicul dumneavoastră vă va testa sângele pentru fier. Un nivel scăzut de fier vă expune un risc crescut de a dezvolta anemie. Iată câteva informații suplimentare despre nivelul de fier în timpul sarcinii...
de Patricia Hughes

Motivul pentru care deficiența de fier este atât de comună în timpul sarcinii este că femeile au nevoie de aproximativ de două ori mai mult fier decât atunci când nu sunt însărcinate. În timpul sarcinii, volumul sângelui crește cu aproximativ cincizeci la sută, ceea ce poate duce la o deficiență de fier. Acest lucru se întâmplă adesea în al doilea trimestru, pe măsură ce volumul sanguin crește și copilul începe să solicite mai mult fier. Din acest motiv, vei fi testată din nou, chiar dacă fierul tău a fost bine la începutul sarcinii.
Femeile care suferă de deficit de fier în timpul sarcinii sunt expuse riscului de a dezvolta anemie. Cele mai mari riscuri pentru copil sunt greutatea mică la naștere și travaliul prematur. Un studiu din California a arătat că femeile care suferă de anemie feriprivă în al doilea trimestru au de două ori mai multe șanse de a avea un travaliu prematur decât femeile cu niveluri normale de fier. Verifică: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/5/1280S
Alți factori pot pune o femeie în parte la un risc crescut de a dezvolta o deficiență de fier. Dacă ați fost diagnosticată cu anemie în trecut, este mai probabil să suferiți de anemie feriprivă în timpul sarcinii. Alți factori de risc includ o sarcină multiplă, rămânerea însărcinată în decurs de un an de la nașterea unui copil și o dietă săracă în fier.
Cel mai bun mod de a preveni anemia feriprivă este creșterea aportului de fier. Când planificați mesele și cumpărăturile, asigurați-vă că includeți alimente care sunt o sursă de fier la fiecare masă. Este mai ușor să previi o deficiență de fier decât să o tratezi. În plus, fierul din sursele alimentare este mai ușor absorbit de organism decât pastilele de fier.
Surse de fier
- Carnea roșie are cea mai mare cantitate de fier
- Păsări de curte
- Ouă
- Fructe precum caise, piersici, stafide și prune uscate
- Legume cu frunze verzi închise
- Ouă
- Fasole și nuci, cum ar fi unt de arahide, mazăre, linte, fasole la cuptor, fasole roșie și migdale
- Unele alimente precum cerealele, pastele și pâinea sunt îmbogățite cu fier
Uneori, dieta nu este suficientă pentru a crește nivelul de fier la femeile cu un nivel scăzut de fier în sânge. Dacă testul de sânge arată o deficiență de fier sau o anemie, medicul dumneavoastră vă va recomanda să luați un supliment de fier. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va spune cât fier să luați. Pentru a crește absorbția fierului, nu îl luați cu lapte. Calciul poate împiedica absorbția fierului. În schimb, luați-l cu un suc de citrice, cum ar fi suc de portocale sau grapefruit, care ajută la absorbția fierului.
Cel mai mare efect secundar al luării unui supliment de fier este constipația. Acesta poate fi un efect secundar al sarcinii chiar și fără un supliment de fier, dar luarea pastilelor înrăutățește adesea situația. Puteți ajuta la prevenirea constipației prin creșterea cantității de apă pe care o beți. O dietă bogată în fructe și legume va ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației.
Pentru mai multe informații despre prevenirea deficitului de fier: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ida/ida_prevention.html
Și amintiți-vă, înainte de a vă schimba dieta sau de a lua orice suplimente în timpul sarcinii, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.
Biografie
Patricia Hughes este scriitoare independentă și mamă a patru copii. Patricia are o diplomă de licență în educație elementară de la Florida Atlantic University. Ea a scris mult despre sarcină, naștere, părinte și alăptare. În plus, ea a scris despre decorarea casei și călătorii.
Patricia Hughes este scriitoare independentă și mamă a patru copii. Patricia are o diplomă de licență în educație elementară de la Florida Atlantic University. Ea a scris mult despre sarcină, naștere, părinte și alăptare. În plus, ea a scris despre decorarea casei și călătorii.
Nicio parte a acestui articol nu poate fi copiată sau reprodusă sub nicio formă fără permisiunea expresă a More4Kids Inc © 2009 Toate drepturile rezervate
[widget id="ad_unit-546924761″/]
Adaugă comentariu