Contractii, Contractii!! Opțiuni naturale pentru ameliorarea durerii

de Jennifer Shakeel

Deși urăsc cu adevărat să sparg balonul conform căruia contracțiile au loc numai în timpul travaliului, ele pot începe cu săptămâni chiar și cu luni înainte ca tu să ajungi la acea zi magică în care bebelușul tău decide să intre în lume. În funcție de sarcină care este pentru tine și de cât de departe te afli, va depinde de momentul în care vei observa de fapt contracțiile. Un lucru pe care îl vei observa cu siguranță este durerea și disconfortul pe care le provoacă cu cât te apropii de o zi specială.

De exemplu, am avut contracții în ultima lună. În primul rând, erau pur și simplu enervante, mai mult decât orice, aveau puțină sau deloc consecvență, așa că nu erau de ce să se alarmeze. Veneau și plecau și băutul unui pahar mare de apă rece îi ajuta să-i calmeze și să-i oprească pentru o vreme. Rețineți acest lucru, dacă doriți să opriți contracțiile enervante, începeți să vă hidratați. De multe ori nu ne dăm seama că suntem deshidratați și doar asta poate provoca contracții.

Să ne concentrăm pe cele mai incomode și mai dureroase pentru moment. Contracțiile pe care le-am avut în ultimele zile sunt intense, îmi taie răsuflarea și chiar nu-mi amintesc cum se simte să fiu confortabil și să nu sufere în acest moment. De asemenea, sunt una dintre acele persoane care refuză să ia ceva în timp ce sunt însărcinată pentru că mi-e teamă să-i fac rău copilului (paranoic... poate). Cu toate acestea, din cauza intensității contracțiilor și de cât timp le am, mă epuizează.

Acum știu că vor deveni doar mai intense și mai dureroase, ceea ce este de fapt ceea ce îți dorești atâta timp cât își schimbă colul uterin și progresează travaliul. Totuși, pot deveni insuportabile și, odată ce te afli în spital, vei avea o mulțime de opțiuni pentru ameliorarea durerii, care pot fi date într-un anumit interval de timp pentru a te ajuta să tolerați durerea. Asta nu înseamnă că trebuie să le iei, mai ales dacă vrei o experiență de livrare complet naturală și holistică. Am făcut-o cu primul meu copil, a fost minunat. Durerea este atât de temporară și recompensa atât de mare încât eram gata să o fac din nou imediat.

Fiecare sarcină este diferită, fiecare persoană tolerează diferit durerea și multe femei mai ales astăzi își doresc o experiență mai naturală. Deci, ce opțiuni au pentru a-i ajuta să facă față intensității. Mă bucur că ai întrebat. Iată numărul de opțiuni pe care le aveți.

Prima pe care vreau să-l recomand este presopunctura. Presopuntura este complet naturală și nu va dăuna deloc copilului și dacă este făcută corect de către tine sau partenerul tău te va ajuta să gestionezi intensitatea contracțiilor. Două dintre cele mai bune puncte de presopunctură pentru a ameliora durerea de contracție este punctul BL-32, care este situat la o lățime de deget de la pliul de jos și lățimea unui deget mare la dreapta sau la stânga coloanei vertebrale. Există o depresie care poate fi simțită acolo este punctul. Când este apăsat, ar trebui să simțiți o oarecare amorțeală și o senzație de căldură. Acest punct de presiune este extrem de util pentru a atenua durerea.

Există, de asemenea, un punct pe picior pe care partenerul tău ar putea apăsa, cunoscut sub numele de KID-1. Pentru a-l găsi îndoiți degetele de la picioare, punctul este situat în depresiune notabilă din treimea superioară mijlocie a piciorului. Funcționează cel mai bine dacă partenerul tău își folosește degetul pentru a aplica presiune în sus spre degetul mare.

Daca gandul ca partenerul tau sa te atinga iti face furie sa se umfle in cap, cineva realizeaza ca sunt doar hormoni si in al doilea rand iti da inima in faptul ca exista alte optiuni.

Dacă sunteți o femeie care a găsit ameliorarea durerilor menstruale printr-un tampon de încălzire sau o sticlă cu apă fierbinte, veți fi bucuros să știți că le puteți folosi și pentru a calma durerea de contracție.

Credeți sau nu, nașterea în apă sau într-o cadă va ajuta, de asemenea, la controlul durerii de contracție. Acesta este adevăratul motiv pentru care tot mai multe femei aleg să nască în apă. Desigur, recomandările medicale care vă susțin utilizarea bazinului de naștere sunt să fiți dilatat cu cel puțin 5 cm înainte de a intra în apă, astfel încât apa să nu oprească travaliul. Amintiți-vă că scopul este de a face durerea tolerabilă, nu pentru a opri nașterea.

O ultimă recomandare este ceea ce se numește calmbirthing. Practic, ceea ce necesită acest lucru este să înveți să te relaxezi în timpul travaliului. (În timp ce scriu acea afirmație, chicotesc, doar pentru că pentru o femeie acest lucru este imposibil, când te gândești la tot ceea ce urmează să se întâmple și la tot ceea ce se întâmplă să fie relaxat, nu se află nicăieri pe lista de lucruri de făcut.) Dar dacă vrei să controlezi durerea contracțiilor, atunci trebuie să poți respira și să te relaxezi. Cu cât devii mai anxioasă și tensionată, cu atât contracțiile și durerea vor fi mai înrăutățite și nu va fi neapărat o durere productivă. Această metodă de control al durerii este folosită în toată lumea și se dovedește a fi foarte benefică.

Există multe opțiuni disponibile pentru a vă ajuta să faceți față durerii și numai dvs. veți ști care va funcționa cel mai bine pentru dvs. Acordați-vă timp înainte de ziua cea mare pentru a discuta toate opțiunile dvs. cu medicul dumneavoastră și pentru a face câteva cercetări pentru a vedea ce va funcționa pentru dvs.