Recuperarea după naștere

Majoritatea mamelor pentru prima dată sunt surprinse de procesul de recuperare după nașterea unui copil. Corpul tău trebuie să se vindece fizic după ce copilul se naște. Treptat, te vei simți mai bine. Peste timp, corpul tău va reveni la forma sa inițială. Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte. Va trebui să acordați timp corpului să se vindece, să mănânce bine și să facă exerciții fizice.

de Patricia Hughes

Aspecte fizice ale recuperării

După nașterea copilului, uterul trebuie să revină la dimensiunea inițială. Acest proces se numește involuție și începe cu livrarea [tag-tec]placentei[/tag-tec]. Este nevoie de aproximativ două luni de la naștere pentru ca uterul să revină complet la dimensiunea inițială. S-ar putea să fii surprins să descoperi că încă arăți însărcinată după nașterea copilului. Rețineți că a durat nouă luni pentru ca uterul să se extindă complet. Va dura și să se micșoreze.

Veți experimenta contracții cauzate de micșorarea uterului. Acestea nu sunt la fel de dureroase cu prima sarcină precum sunt cu a doua și cu sarcinile ulterioare. Veți simți aceste dureri cel mai mult în primele trei zile după nașterea [tag-ice]bebelus[/tag-ice]. După a treia zi, se vor îmbunătăți treptat. Nu vă fie teamă să cereți medicamente pentru ameliorarea durerii dacă durerile sunt rele.

Veți simți unele dureri în perineu. Această durere va fi mai gravă dacă ați avut o epiziotomie în timpul nașterii. Epiziotomia este o tăietură efectuată în perineu în timpul nașterii. Veți avea cusături în această zonă. Pentru a ajuta la calmarea durerii, puteți lua medicamente, puteți folosi o baie de șezut, puteți pune o pungă de gheață pe zonă sau puteți încerca spray-ul Dermoplast.

Veți avea unele sângerări după nașterea copilului dumneavoastră. Această sângerare se numește lohie și va dura între două și patru săptămâni. Va începe cu un roșu aprins și oarecum greu în primele zile. Sângerarea va deveni mai ușoară și va deveni roz până când va dispărea treptat. Medicul dumneavoastră vă va spune probabil să nu utilizați tampoane în timpul perioadei de recuperare de șase săptămâni.

Când vă intră laptele, s-ar putea să aveți sâni umflați. Acest lucru se va întâmpla indiferent dacă intenționați să alăptați sau nu. Laptele vine de obicei în a treia zi după nașterea copilului. Alăptarea frecventă poate ajuta la ameliorarea ingurgitului. Dacă copilul doarme, puteți extrage puțin lapte pentru a păstra pentru mai târziu. Păstrați laptele în pungi de lapte matern în congelator. Pachetele de gheață sau un duș fierbinte pot ajuta la ameliorarea senzației de umflare.

Aproape toate proaspetele mame suferă de lipsă de somn. Bebelușii noi se trezesc frecvent pentru a se hrăni în timpul nopții. Între simptomele tale fizice și nu dormi noaptea, s-ar putea să nu te simți bine. Odihna este importantă pentru vindecare, atât fizic, cât și emoțional. Recuperați somnul pierdut noaptea, dormind în timpul zilei. Dormi când copilul doarme.

Aspecte emoționale ale recuperării

S-ar putea să descoperi că ești foarte emoționat după nașterea copilului tău. Acest lucru este foarte normal și este cauzat de o scădere a estrogenului și a progesteronului după naștere. Tristețea sau plânsul ocazional se numește „baby blues” și este foarte tipică. Aveți grijă să urmăriți semnele de avertizare ale depresiei postpartum. Dacă aveți semne de depresie sau vă simțiți rău de cele mai multe ori, discutați cu medicul dumneavoastră. Există tratamente care te pot ajuta.

Există și alte motive pentru care proaspetele mămici devin emoționale după ce se naște copilul. Pentru unele femei, lipsa somnului poate provoca aprinderea emoțiilor. Cel mai bun remediu pentru aceasta este să te odihnești mai mult. Pentru alte femei, imaginea corpului este problema. Mamele pentru prima dată sunt adesea surprinse de cât timp durează să-ți recuperezi corpul. Nu vei fi la fel de slabă ca înainte de sarcină pentru o perioadă. Acordați-vă timp să vă reîncărcați în formă. Cumpără niște haine într-o dimensiune mai mare. Acest lucru te va ajuta să arăți bine și să te simți mai bine.

Multe proaspete mamici incearca sa faca prea multe prea repede dupa ce copilul se naste. Gătitul, curățarea și distracția oaspeților pot fi obositoare. Nu-ți fie frică să ceri ajutor. Familia și prietenii sunt adesea mai mult decât dispuși să participe, dacă întrebi. Limitați vizitatorii în primele zile acasă de la spital. Ai nevoie de acest timp pentru a te odihni și a te lega de copilul tău. Mai târziu, limitați timpul pe care oamenii stau în vizită. Dacă doresc să petreacă mai mult timp, trebuie să ajute cu curățarea sau să gătească o masă.

Biografie
Patricia Hughes este scriitoare independentă și mamă a patru copii. Patricia are o diplomă de licență în educație elementară de la Florida Atlantic University. Ea a scris mult despre sarcină, naștere, părinte și alăptare. În plus, ea a scris despre decorarea casei și călătorii.