Sarcină

Disconfort frecvente de sarcină

de Patricia Hughes

Sarcina este o perioadă fericită și interesantă. Cu toate acestea, există unele disconforturi comune care pot elimina o parte din bucurie. Fiecare trimestru vine cu propriul set de probleme. Iată care sunt disconforturile comune ale fiecărui trimestru și ce poți face pentru a le combate.

Disconfort în primul trimestru
Greturile matinale sunt un disconfort comun in primul trimestru. Pentru unele femei, se termină până în a douăsprezecea săptămână, dar altele au probleme în al doilea trimestru. Greturile matinale apar adesea dimineata, dar pot aparea in orice moment al zilei. Încercați să mâncați mese mai mici și mai dese pentru a combate greața. Un stomac gol poate agrava situația. Încercați să mâncați mese mai ușoare, biscuiți și bere cu ghimbir pentru a vă calma stomacul. Unele femei își găsesc ușurare purtând benzi de încheietură făcute pentru rău de mare. Alții consideră că o gustare bogată în proteine ​​înainte de culcare ajută. 

Oboseala este frecventă la începutul sarcinii din cauza modificării hormonilor. S-ar putea să vă simțiți foarte obosit în timpul zilei. Trageți un pui de somn după-amiaza, dacă este posibil. Dacă lucrați și nu puteți dormi, ridicați-vă picioarele și odihniți-vă în timpul orei de prânz. Ia un pui de somn după muncă dacă poți. Dacă sunteți acasă cu un copil mic, luați un pui de somn cu copilul dumneavoastră. Rufele pot aștepta. 
Sânii dureri sunt rezultatul modificărilor hormonale și al creșterii sânilor. Sânii tăi trec prin schimbări pentru a se pregăti pentru a face lapte pentru copilul tău. Alege un sutien de maternitate bun, care susține. Unele femei trec peste sutienul de maternitate și cumpără în schimb un sutien de alăptare bun. Găsesc că acest lucru economisește bani mai târziu, deoarece nu trebuie să cumpărați atât sutiene de maternitate, cât și sutiene de alăptare. 
S-ar putea să descoperiți că vizitați baia mai des. Acest lucru se datorează modificării nivelului hormonal. În general, se usucă după primul trimestru. Mai târziu, în timpul sarcinii, nevoia de a urina revine adesea. În acel moment, se datorează faptului că copilul în creștere pune presiune asupra vezicii urinare.

Disconfort în al doilea trimestru
Majoritatea femeilor consideră că al doilea trimestru este cel mai confortabil dintre toate cele trei trimestre de sarcină. Greața și oboseala de la începutul sarcinii au trecut. Bebelușul tău este încă mic, așa că te vei simți confortabil până în al treilea trimestru. Unele femei continuă să experimenteze unele dintre disconforturile din primul trimestru.  

Unele disconfort din al doilea trimestru includ:
  • Sângerarea gingiilor din cauza modificărilor hormonale. Acest lucru poate determina umflarea și sângerarea țesutului gingival în timpul periajului. Unii medici recomanda o deplasare la dentist pentru o curatenie in al doilea trimestru.
  • Odată cu creșterea nivelului de energie, este posibil să aveți insomnie în acest moment. Încercați o baie caldă sau exerciții de relaxare înainte de culcare.
  • Durerea de spate poate începe mai târziu în acest trimestru, deoarece copilul crește.  
Disconfort în al treilea trimestru
Arsurile la stomac sunt o problemă frecventă în al treilea trimestru. Pe măsură ce bebelușul crește, ea împinge în sus pe burta, provocând reflux. Încercați să mâncați mese mai mici și să evitați alimentele picante pentru a preveni arsurile la stomac. Dacă devine foarte rău, întrebați medicul despre antiacidele fără prescripție medicală. Unele sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii. 
Constipația este o problemă comună în timpul sarcinii ulterioare. Dacă luați suplimente de fier, această problemă se poate agrava. Mâncați o dietă bogată în fibre, fructe și legume proaspete pentru a preveni constipația. Beți multă apă pentru a vă menține regulat. Exercițiile fizice și o baie caldă pot ajuta, de asemenea, la digestie și vă pot preveni constipația. 
Constipatia duce la un alt disconfort al celui de-al treilea trimestru, hemoroizii. Presiunea copilului poate duce și la această problemă. Încercați să evitați constipația. Întrebați-vă medicul despre remedii sigure, fără prescripție medicală, pentru hemoroizi. Unele femei găsesc ușurare de la o compresă rece sau o compresă caldă. Alternarea căldurii și a frigului poate ajuta, la fel și înmuierea într-o baie caldă. 
Este posibil să aveți crampe la picioare, mai ales noaptea. Nu vă întindeți picioarele și nu îndreptați degetele de la picioare. Acest lucru poate provoca crampe. Uneori, crampele la picioare sunt rezultatul lipsei de potasiu sau calciu. Mănâncă alimente bogate în calciu și banane pentru potasiu. Dacă aveți o crampe la picior, ridicați-vă pe picior cu piciorul plat pe podea pentru a ajuta crampa să treacă. 
Umflarea mâinilor, picioarelor și gleznelor este o problemă comună în sarcina ulterioară. Dacă observi că mâinile încep să se umfle, scoate-ți inelele. Nu încercați să le forțați, se pot bloca și trebuie tăiate. Bea multa apa. Acest lucru poate părea că va adăuga lichid, dar de fapt va ajuta la umflare. Ridicați-vă picioarele cât mai mult posibil când sunteți așezat.
Biografie
Patricia Hughes este scriitoare independentă și mamă a patru copii. Patricia are o diplomă de licență în educație elementară de la Florida Atlantic University. Ea a scris mult despre sarcină, naștere, părinte și alăptare. În plus, ea a scris despre decorarea casei și călătorii.


Nicio parte a acestui articol nu poate fi copiată sau reprodusă sub nicio formă fără permisiunea expresă a More4Kids Inc © 2006

Postarea etichetelor de căutare:

Selectați o limbă

Categorii

Earth Mama Organics - Ceai de wellness organic de dimineață



Earth Mama Organics - Unt de burtă și ulei de burtă