Забывчивость во время беременности

Если вы беременны и обнаруживаете, что что-то ускользает из вашего сознания, вы не одиноки. Большинство женщин сообщают о некоторой степени забывчивости во время беременности. Несмотря на разочарование, это совершенно нормально. Беременность влияет на каждую часть вашего тела, включая разум. К счастью, есть способы, с помощью которых вы можете справиться с этой проблемой и при этом завершить задачи, которые вам нужно выполнить.

 

На самом деле были проведены исследования этого явления. Исследование, опубликованное в The Australian Journal of Advanced Nursing, показало, что 68% участников сообщили об изменениях в памяти. Пятьдесят четыре процента сообщили о трудностях с концентрацией внимания и 52% сообщили о рассеянности во время беременности.

 

В исследовании 1997 года, опубликованном в New Scientist, рассматривались изменения в мозге беременных женщин как возможное объяснение забывчивости. В этом исследовании рассматривались изображения головного мозга и было обнаружено увеличение гипофиза и небольшое уменьшение общего размера мозга в третьем триместре. Эти исследователи предполагают, что в этой области необходимы дополнительные исследования. Проверить: http://www.ahealthyme.com/topic/absentmindedness

 

Знание того, что забывчивость — это нормально, успокаивает тех из нас, кто беспокоится о начале болезни Альцгеймера. Однако это не поможет вам не забывать оплачивать счета или отвечать на телефонные звонки. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь запомнить задачи, которые необходимо выполнить. Некоторые женщины считают, что составление подробного списка дел помогает избежать серьезных провалов в памяти. Вам просто нужно помнить, чтобы не потерять список! Также может помочь ежедневник или календарь с важными событиями.

 

Внимательно посмотрите на обязательства в своей жизни. Мы все виноваты в том, что время от времени перераспределяем время. Если вы из тех, кто просто не может сказать «нет», возможно, пришло время пересмотреть эту склонность. Нет ничего плохого в том, чтобы на какое-то время немного расслабиться в плане работы, волонтерства и внешних обязательств. Ты можешь винить свою беременность, если не можешь просто сказать нет. когда ребенок немного подрастет, вы сможете взять на себя больше проектов.

 

Недостаток сна может способствовать забывчивости. Бессонница и утомляемость — распространенные недомогания во время беременности, от которых страдают женщины, особенно в первом и третьем триместрах. Забывчивость также является проблемой в первом и третьем триместрах беременности. Хотя нет исследований, показывающих корреляцию, совпадение кажется довольно сильным.

 

Если усталость усугубляет проблемы с памятью, постарайтесь больше отдыхать. Единственное лекарство от усталости — это сон, особенно во время беременности, когда высокие дозы кофеина не являются хорошей идеей. Ложитесь спать раньше и вздремните в течение дня. Даже короткий отдых может омолодить вас и помочь уменьшить забывчивость.

 

Вас может утешить тот факт, что забывчивость имеет тенденцию исчезать после рождения ребенка. Ваша память постепенно вернется в исходное состояние после рождения ребенка. Не беспокойтесь, если это не произойдет немедленно. Некоторые женщины сообщают, что забывчивость сохраняется в течение первого или двух месяцев жизни ребенка. В большинстве случаев причиной является недосыпание

Биография
Патрисия Хьюз — писатель-фрилансер и мать четверых детей. Патрисия имеет степень бакалавра начального образования Атлантического университета Флориды. Она много писала о беременности, родах, воспитании детей и грудном вскармливании. Кроме того, она писала о домашнем декоре и путешествиях.