Советы по облегчению утренней тошноты

Дженнифер Шакил

Есть так много радостей быть беременной. Волнение новой жизни внутри себя, первый толчок, стук сердца, мысль стать мамой в первый или во второй, третий или четвертый раз. Это прекрасное время… все, кроме той утренней тошноты. Хотя мы все хотим верить, что это закончится после первого триместра, некоторым из нас приходится справляться с этим всю беременность. Моя личная борьба с утренним недомоганием во время моей нынешней беременности послужила источником вдохновения для этой статьи. Я собираюсь рассказать о ряде натуральных средств, но я хотел, чтобы вы знали, что у вашего акушера могут быть образцы «конфет», которые были разработаны, чтобы облегчить тошноту, связанную с утренним недомоганием.

Что есть

Да, я знаю, что это последнее, что вам хочется делать, когда вас тошнит. Я здесь, чтобы сказать вам, что еда на самом деле поможет облегчить эти чувства. Кроме того, вам нужны калории, чтобы поддерживать растущего ребенка внутри вас. Ешьте продукты, которые вы бы съели, если бы у вас был грипп, сухие тосты, рис, яблочное пюре.

Что ты пьешь

Жизненно важно, чтобы вы оставались должным образом увлажненным. Не ешьте и не пейте одновременно, чтобы облегчить утреннее недомогание.

Измените пренатальные витамины или время их приема

Некоторые беременные женщины заболевают от своих витаминов. Это означает, что вы должны либо попробовать принимать их на ночь перед сном, либо поговорить со своим акушером и посмотреть, сможете ли вы перейти на другой тип витамина.

Мята перечная

Мой любимый друг. Мятные леденцы, жевательная резинка или чай — прекрасное натуральное средство, которое облегчит чувство тошноты.

Ginger

Имбирь уже давно используется в качестве успокаивающего средства при расстройстве желудка. Имбирный чай или засахаренный имбирь могут облегчить ваше утреннее недомогание.

Замедлить

Медленно вставайте и осторожно ложитесь. Внезапные движения часто могут вызвать утреннюю тошноту.

Осторожно с запахами

Кажется, что наши чувства обостряются во время беременности, и вещи, которые раньше нас не беспокоили, теперь вызывают у нас болезни. Обратите внимание на любой запах, который вызывает утреннее недомогание, и избегайте его.

Лимоны

Некоторым лимонно-свежий запах нарезанных лимонов помогает облегчить утреннее недомогание. Если хотите, нарежьте немного, положите в пакет и носите с собой.

Картофельные чипсы

Это средство является странным, но по некоторым данным, оно помогает беременным женщинам при утреннем недомогании. Картофельные чипсы могут помочь из-за сочетания соли и жира. Поскольку картофельные чипсы вредны для здоровья, рассмотрите возможность использования этого природного средства от утренней тошноты в качестве крайней меры или ешьте умеренно. 

Биография 
Дженнифер Шакил — писательница и бывшая медсестра. Как мать двоих замечательных детей, я здесь, чтобы поделиться с вами тем, что я узнала о воспитании детей. У одного из моих детей СДВГ, и наш путь научиться смиряться с диагнозом и выяснить, что лучше всего работает для нас, был вызовом и радостью. Нашему сыну поставили диагноз около двух с половиной лет назад, и у нас были свои взлеты и падения, радости и горести. Если я могу просто предложить вам один день надежды или одну идею, которая поможет вам и вашей семье, я знаю, что моя цель достигнута. 

Никакая часть этой статьи не может быть скопирована или воспроизведена в любой форме без явного разрешения More4Kids Inc. © 2008 Все права защищены.